Παραλάβαμε σήμερα Τρίτη 31.10 τα μετάλλια του 2ου Ημιμαραθωνίου Πατρών. Συγκεκριμένα παραλάβαμε για όσους αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος στον αγώνα και μας δήλωσαν ότι δεν είχαν πάρει το μετάλλιο μαζί με τον τερματισμό τους.
Κάθε Τρίτη στο ωράριο λειτουργείας των γραφείων του Συλλόγου μας, θα δίνονται σε όσους έχουν δηλώσει.
Πριν λίγες μέρες με αφορμή έναν ακόμα τερματισμό σε αγώνα υπεραπόστασης, του υπερμαραθωνοδρόμου του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, Νίκου Κόντη, κάναμε μια συζήτηση για τις μεγάλες αποστάσεις και τους μελλοντικούς του στόχους. Η συζήτηση έγινε με τον Απόστολο Γούλα, και ευελπιστούμε να αποτελέσει την πρώτη από μια σειρά ανάλογων συζητήσεων με αθλητές μέλη του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας οι οποίοι θέλουν να μοιραστούν μαζί μας τις εμπειρίες τους και τα βιώματά τους από το τρέξιμο.
Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι θα ήταν καλό να κάνετε περίπου 10.000 βήματα την ημέρα για να προασπίσετε την υγεία σας και να αυξήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας. Η συγκεκριμένη ιδέα ξεκίνησε στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1960, όμως δεν είχε καμία επιστημονική βάση.
Παράλληλα ερευνητές έχουν επισημάνει στο παρελθόν ότι εάν θέλουμε να μειώσουμε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, μπορούμε να τα καταφέρουμε κάνοντας και λιγότερα.
Τώρα η διεθνής νέα μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας (UGR) υποστηρίζει ότι δίνει την πρώτη επιστημονική απόδειξη για το πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου: 8.000.
Δεδομένου του μέσου μήκους ενός ανθρώπινου βήματος (76 εκατοστά για τους άνδρες και 67 εκατοστά για τις γυναίκες), το να κάνετε 8.000 βήματα ισοδυναμεί με περπάτημα περίπου 6,4 χιλιομέτρων την ημέρα.
Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι ο ρυθμός με τον οποίο περπατάμε έχει επιπλέον οφέλη και ότι είναι καλύτερο να περπατάμε γρήγορα παρά αργά. Όσον αφορά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, τα περισσότερα οφέλη φαίνονται περίπου στα 7.000 βήματα.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε σε ένα από τα κορυφαία περιοδικά καρδιολογίας στον κόσμο, το Journal of the American College of Cardiology, προσδιορίζει για πρώτη φορά τον βέλτιστο αριθμό βημάτων από τα οποία οι περισσότεροι άνθρωποι αποκομίζουν τα μεγαλύτερα οφέλη και επίσης δείχνει ότι ο ρυθμός που περπατάτε μπορεί να έχει έξτρα προστατευτικές ιδιότητες.
Για να φτάσουν στα παραπάνω συμπεράσματα, οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια συστηματική βιβλιογραφική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση δεδομένων από δώδεκα διεθνείς μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 110.000 συμμετέχοντες.
Τα νέα ευρήματα συμφωνούν με άλλες πρόσφατες μελέτες, οι οποίες δείχνουν ότι η υγεία σας μπορεί να επωφεληθεί και με λιγότερα από 10.000 βήματα την ημέρα.
«Αυτό που κάνει τη μελέτη μας διαφορετική είναι ότι, για πρώτη φορά, θέσαμε σαφείς στόχους βημάτων», εξηγεί η Esmée Bakker, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας και μία εκ των κύριων συγγραφέων της μελέτης.
Εάν τώρα βάζετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας ή θέλετε να αυξήσετε την ένταση και την συχνότητα, οι ειδικοί προτείνουν πάντα να κάνετε μερικές ήπιες διατάσεις για ζέσταμα πριν αλλά και ως αποθεραπεία μετά.
Σε ασφαλές σημείο, από όπου παρελήφθη από ελικόπτερο του Ενιαίου Κέντρου Συντονισμού Έρευνας και Διάσωσης (ΕΚΣΕΔ), μεταφέρθηκε τραυματισμένος άνδρας, από το καταφύγιο Ζολώτα στον Όλυμπο.
Ο άνδρας, που φέρεται να έχει τραυματιστεί στο πόδι, διακομίστηκε στην 24η Τεθωρακισμένη Ταξιαρχία Λιτοχώρου, όπου παρελήφθη από ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ.
Συνολικά επιχείρησαν 12 πυροσβέστες με 3 οχήματα.
Πηγή: ΑΠΕ
Σε σχετική ανακοίνωση του Εθνικού Αθλητικού Κέντρου Λάρισας επισημαίνονται: