20/11/14

28ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας 2014

  • Hμ/νία διεξαγωγής: Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2014 
  • Τόπος διεξαγωγής: Στάδιο Ειρήνης & Φιλίας (Σ.Ε.Φ.) & Φαληρικό Δέλτα 
  • Απόσταση: 15 χιλιόμετρα και 2 χιλιόμετρα για παιδιά 
  • Ώρα προσέλευσης δρομέων: 9:00΄ π.μ. 
  • Ώρα εκκίνησης αγώνα 2 χλμ (παιδιά έως 15 ετών): 10:00 π.μ 
  • Ώρα εκκίνησης αγώνα 15χλμ: 10:30 π.μ.

Αγαπητοί Δρομείς, ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά και το Δ.Σ. του Σταδίου Ειρήνης και Φιλίας, με χαρά σας καλωσορίζουν στον 28o Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας (15 χιλιομέτρων με εκκίνηση στις 10:30 πμ) καθώς και στον Αγώνα Παιδιών (2.000 μέτρων με εκκίνηση στις 10:00 πμ). Όριο συμμετοχών: 1000 δρομείς για τα 15 χλμ & 200 παιδιά για τα 2 χλμ.
Σας ευχαριστούμε που με τη συμμετοχή σας υποστηρίζετε κάθε χρονιά τον αγώνα και την προσπάθειά μας, που βασίζεται στις αρχές του «πατριάρχη» του μαζικού λαϊκού αθλητισμού Χρήστου Βαρτζάκη.

1. Δηλώσεις Συμμετοχής
Το αντίτιμο συμμετοχής έχει οριστεί στα 6€ και θα πρέπει να έχει προπληρωθεί, είτε με κατάθεση στο λογαριασμό του Σ.Δ.Υ.Πειραιά:
EUROBANK με IBAN: GR0502600500000340200720044
είτε στα γραφεία του συλλόγου. Αν η παραπάνω κατάθεση γίνει ηλεκτρονικά ή στην τράπεζα, θα πρέπει να αποσταλλεί ηλεκτρονικά η απόδειξη πληρωμής στο email: info@sdyp.gr, πάλι με αναγραφόμενα τα στοιχεία του αθλητή.
Το 1€ από κάθε συμμετοχή, ή ότι επιπλέον (πέραν των 6€ επιθυμείτε) να καταθέσετε, το Δ.Σ. δεσμεύεται να το διαθέσει σε τοπικό φορέα του αγώνα ευαισθητοποίησης ενάντια στο ρατσισμό. Συγκεκριμένα στην Κοινωνική Υπηρεσία του Ερυθρού Σταυρού Πειραιά που προσφέρει εθελοντικά καθημερινό εκπαιδευτικό έργο σε παιδιά οικονομικών μεταναστών διαφόρων εθνικοτήτων.
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται ηλεκτρονικά στην ιστοσελίδα μας, "28ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας , Σ.Δ.Υ.Πειραία 2014, 15χλμ.", καθώς και στα γραφεία του συλλόγου (210 4171009) κάθε Δευτέρα και Τετάρτη 18:30-21:00.
Δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές μέχρι και την Δευτέρα 24 Νοεμβρίου στις 22:00 μ.μ.
Όσοι δεν δηλώσουν ηλεκτρονικά ή δεν καταβάλουν το αντίτιμο συμμετοχής, θα μπορούν να συμμετάσχουν ελεύθερα χωρίς αριθμό με υδροδότηση, αλλά χωρίς επίσημη χρονομέτρηση, και χωρίς να πάρουν μετάλλιο/δίπλωμα τερματισμού, και τυχόν δώρα χορηγών.
Δεν θα γίνονται δεκτές δηλώσεις συμμετοχής την ημέρα του αγώνα από τη γραμματεία.
Για τον αγώνα 2 χλμ., των παιδιών μέχρι 15 χρονών, οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται την ημέρα του αγώνα από τις 08:30-10:00 σε ειδικό χώρο κοντά στην αφετηρία του αγώνα, χωρίς αντίτιμο.

2. Παραλαβή Αριθμών και chip ηλεκτρονικής χρονομέτρησης
Θα δίνονται το Σάββατο 29/11στο αθλητικό κέντρο του Άγιου Κοσμά, αριστερά μετά την κεντρική είσοδο των εγκαταστάσεων, από τις 10:00 έως τις 13:00. Επίσης το απόγευμα στο Σ.Ε.Φ. 16:00– 20:00 μ.μ., στο χώρο της αφετηρίας του αγώνα.
Την ημέρα του αγώνα θα δοθούν αυστηρά μέχρι τις 9:30΄π.μ., οι αριθμοί όσων έρθουν από επαρχία και έχουν ειδοποιήσει σχετικά.
Προς αποφυγή συνωστισμού και τυχόν ταλαιπωρίας σας, σας παρακαλούμε να φροντίσετε για την έγκαιρη προσέλευσή σας.
ΠΡΟΣΟΧΗ: όχι εγγραφές, αλλά μόνο παραλαβή αριθμών/chip για όσους έχουν εμπρόθεσμα και ηλεκτρονικά προεγγραφεί.

3. Κύπελλα – Μετάλλια
Θα βραβευτούν οι 3 πρώτες νικήτριες και οι 3 πρώτοι νικητές της γενικής κατάταξης του αγώνα των 15.000μ., καθώς και του αγώνα των 2.000 μ., με όμορφα κύπελλα.
Σε όλους όσους θα τερματίσουν θα δοθεί ιδιαίτερο θεματικό - αναμνηστικό μετάλλιο και δίπλωμα.

4. Παροχές*
  • Θα υπάρχουν 2 σταθμοί με νερό κατά τη διάρκεια της διαδρομής περίπου ανά 5 χλμ.
  • Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση
  • Χώρος φύλαξης ρούχων αθλητών
  • Μετάλλιο
  • Δίπλωμα
  • Κλήρωση αθλητικών δώρων από την εταιρεία New Balance
  • Μουσική κάλυψη στην αφετηρία από τον DJ Lefteris!
  • Μπανάνες
  • Χυμός
  • Άλλες εκπλήξεις!!!!!!!!!

***Άλλες παροχές θα εξαρτηθούν απ’ την ανταπόκριση υποψήφιων χορηγών!!!!!
Χορηγός επικοινωνίας το .

5. Ασφάλεια - Υγεία
Η διοργάνωση έχει φροντίσει για την ασφάλεια του αγώνα και τον επαρκή αριθμό δεικτών.
Οι δρομείς που θα λάβουν μέρος θα πρέπει να έχουν περάσει από ιατρικές εξετάσεις και θα τρέξουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη.
Το Σώμα Σαμαρειτών Διασωστών και Ναυαγοσωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού (τμήμα Πειραιά) θα βοηθήσει εθελοντικά τον αγώνα.

6. Πρόσκληση Εθελοντών
Για την επιτυχία του αγώνα είναι απαραίτητη η παρουσία εθελοντών/κριτών από το σώμα των δρομέων και των φίλων του αθλητισμού.
Όσοι έχουν τη διάθεση και τη δυνατότητα παρακαλούνται να επικοινωνήσουν με τα γραφεία του συλλόγου στο τηλέφωνο 210 4171 009 (Δευ-Τετ 18:00-21:00.)
Υπεύθυνος εθελοντών: Γιώργος Τριχάκης (κινητό 6971 726984).

7. Χάρτες Διαδρομής
Όλη η διαδρομή

Xάρτης: 27ος Βαρτζάκειος δρόμος υγείας, ΣΔΥΠ

Λεπτομέρεια της διαδρομής στην εκκίνηση/τερματισμός στο Σ.Ε.Φ.

Xάρτης: 27ος Βαρτζάκειος δρόμος υγείας, ΣΔΥΠ

Αγώνας Παιδιών - Λεπτομέρεια της διαδρομής στο Σ.Ε.Φ.

Xάρτης: 27ος Βαρτζάκειος δρόμος υγείας, ΣΔΥΠ

Σας περιμένουμε με χαρά όλους!

http://sdyp.gr/sd-vartzakeios2014.html

Γιατί δεν αδυνατίζω; Τα έξι μοιραία λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό

Στην προσπάθεια για απώλεια βάρους, συχνά παίζουν σημαντικό ρόλο ακόμα και πράγματα που δεν έχουμε υπολογίσει. Έτσι, προκειμένου να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλό να κόψουμε ορισμένες συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. 

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το μόνο που χρειάζεστε για να εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας είναι να χτίσετε καλό μυϊκό ιστό, να πίνετε πολύ παγωμένο νερό και να κινείστε πολύ. Ακολουθούν τα συνηθέστερα λάθη που δημιουργούν προβλήματα στην απώλεια βάρους.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας και οι γυναίκες που κατανάλωναν 3-7 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα έχασαν περισσότερο λίπος και απέκτησαν περισσότερη μυϊκή μάζα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου McMaster. «Τα γαλακτοκομικά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, ορού γάλακτος και καζεΐνης», εξηγεί ο διατροφολόγος Μπράιαν Σεν Πιερ.  «Ο ορός γάλακτος είναι πολύ καλός για την ενίσχυση της πρωτεϊνικής σύνθεσης, η οποία βοηθά στην οικοδόμηση των μυών, ενώ η καζεΐνη σταματά τη διάσπαση των πρωτεϊνών και διατηρεί την άλιπη μάζα». Καλό είναι να τρώτε τουλάχιστον 3 μερίδες γιαούρτι, γάλα και τυρί την ημέρα.

Ζείτε στη ζέστη

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 23.11.2014

Την Κυριακή 23.11.2014 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 09:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος του σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος.

19/11/14

Η μετάδοση του 32ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθηνών 2014



Παρακολουθείστε τον 32ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών και τα αγωνίσματα των 10 και 5 χιλιομέτρων όπως τα μετέδωσε ζωντανά την Κυριακή 9 Νοεμβρίου η Ελληνική τηλεόραση.

Ιωάννης Καποδίστριας 2015


ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 4ου ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ 10 χλμ και 4 χλμ
«ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ 2015»
ΑΙΓΙΝΑ 25 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2015

Ο Ό.Α.Κ Αίγινας σε συνεργασία με τον ΣΔΥ  Αίγινας, το Ίδρυμα Γεώργιος Μπεστ Κωστάκος, τον σύλλογο Έπος Ανάβαση και με την υποστήριξη  του Απόλλωνα Δυτικής Αττικής, του Τελμησού Νέας Μάκρης,  της Ομάδας Ραδιοερασιτεχνών Αίγινας, του Σώματος Ελλήνων Οδηγών Τ.Αίγινας, του Τμήματος Ναυτοπροσκόπων Αίγινας και του εργομετρικού κέντρου my athlete (www.myathlete.gr), υπό την αιγίδα του Αθλητικού Οργανισμού του Δήμου Αίγινας και της ΕΟΣΛΜΑ-Υ, διοργανώνει τον 4ο αγώνα με την επωνυμία «ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ 2015» στην πόλη της Αίγινας.

Ο Ιωάννης Καποδίστριας  πρώτος κυβερνήτης της νεότερης Ελλάδας είναι η σημαντικότερη προσωπικότητα της νεότερης ιστορίας του Έθνους μας. Η Αίγινα στην οποία αφίχθη με την ανάληψη των καθηκόντων του, την οποία και όρισε πρώτη Πρωτεύουσα της νεότερης Ελλάδας, οφείλει να τιμά την μνήμη και την προσφορά του. Στα πλαίσια εορτασμού του νησιού μας για τον Κυβερνήτη Ι. Καποδίστρια, διοργανώνουμε αγώνα δρόμου που θα λάβει χώρα περνώντας από τα σημαντικότερα Καποδιστριακά μνημεία στο κέντρο της Αίγινας.

Η βασική διαδρομή των δέκα (10) χλμ. για Δρομείς θα έχει αφετηρία και τερματισμό το Άγαλμα του Ι. Καποδίστρια επί της Λ. Δημοκρατίας, στο ύψος του ιερού ναού της Παναγίτσας.
Στην ίδια διαδρομή θα γίνει επίσης αγώνας δρόμου τεσσάρων (4) χλμ. για Δρομείς και Περιπατητές.
Επίσης θα διεξαχθούν και άλλα Αθλητικά Δρώμενα.

Το πρόγραμμα έχει ως εξής:

1. Kids Athletics  για μαθητές της 1ης, 2ης και 3ης τάξης Δημοτικών σχολείων
Ώρα έναρξης: 10:30
2. Αγώνας δρόμου 50μ για Νήπια
Ώρα έναρξης: 11:20
3. Αγώνας δρόμου 1000μ για μαθητές της4ης, 5ης, και 6ης τάξης Δημοτικών σχολείων
Ώρα έναρξης: 11:30
4. Αγώνας δρόμου 10 χλμ για δρομείς και 4 χλμ. για δρομείς και περιπατητές
Ώρα έναρξης: 11:45.


ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: