ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 10ου Διεθνή Μαραθωνίου Δρόμου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

Ο Μ.Ε.Α.Σ ΤΡΙΤΩΝ, προκηρύσσει και διοργανώνει υπό την αιγίδα του Σ.Ε.Γ.Α.Σ και με την υποστήριξη της Ε.Α.Σ Σ.Ε.Γ.Α.Σ Θεσσαλονίκης και των Δήμων Θεσσαλονίκης, Πέλλας και Αμπελοκήπων-Μενεμένης, τον 10ο Διεθνή Μαραθώνιο Δρόμο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ».
Παράλληλα, την ίδια ημέρα θα διεξαχθούν και Αγώνες Δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος σε Δημόσια Οδό 10.000μ. και 5.000μ., καθώς και Αγώνας Δρόμου 1.000μ. για μαθητές Δημοτικών Σχολείων, ο οποίος είναι αφιερωμένος στο περιβάλλον.

Το αγωνιστικό πρόγραμμα θα διεξαχθεί σύμφωνα με τους παρακάτω όρους:

1. Ημερομηνία Διεξαγωγής

Κυριακή 5 Απριλίου 2015

2. Στοιχεία Αγώνων Δρόμου:

2.1 Μαραθώνιος Δρόμος:

Ώρα Εκκίνησης: 08:00

Αφετηρία: Κεντρική πλατεία του Δήμου Πέλλας μπροστά από το άγαλμα του έφιππου Μεγάλου Αλεξάνδρου.

Τερματισμός: Παραλία Θεσσαλονίκης - Πλατεία Λευκού Πύργου

Περιγραφή της διαδρομής: αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη διαδρομή μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης:

www.alexanderthegreatmarathon.org,  www.atgm.gr

Συνοπτικά:
Μετά το δεύτερο χιλιόμετρο της διαδρομής οι αθλητές βγαίνουν στον κεντρικό δρόμο Θεσσαλονίκης-Έδεσσας, τον οποίο και θα ακολουθήσουν για τα επόμενα 8χλμ. μέχρι τη Χαλκηδόνα.
Στο 8ο χλμ. οι αθλητές εισέρχονται στην πόλη της Χαλκηδόνας.
Στο 9ο χλμ., συναντούν τη διασταύρωση των δρόμων για Βέροια και Θεσσαλονίκη.
Το 10ο χλμ είναι αμέσως μετά τη Χαλκηδόνα.
Στο 13ο χλμ. ο δρόμος περνά με γέφυρα πάνω από τον Αξιό ποταμό.
Το 15ο χλμ. είναι πριν από το χωριό Γέφυρα.
Το 20ο χλμ. βρίσκεται μετά τη διασταύρωση του Αγίου Αθανασίου, της εξόδου προς την εθνική οδό.
Το 25ο χλμ. βρίσκεται μετά τη διασταύρωση του δρόμου για Νέα Αγχίαλο.
Το 28ο χλμ. περνά πάνω από το Γαλλικό ποταμό.
Στο 30ο χλμ. οι αθλητές περνούν από την Ιωνία (Διαβατά).
Στο 35ο χλμ. βρίσκεται στο κέντρο του Κορδελιού, στην οδό Μοναστηρίου.
Στο 38ο χλμ. στρίβουμε δεξιά στην οδό Γιαννιτσών.
Στο 39ο χλμ. στρίβουμε δεξιά στην οδό Δάφνης και αμέσως μετά στρίβουμε αριστερά στην οδό Κουντουριώτου.
Το 40ο χλμ. είναι στο ύψος των Δικαστηρίων Θεσσαλονίκης.
Το 41ο χλμ. και 42ο χλμ. είναι επί της Λεωφόρου Νίκης.
Τερματισμός επί της Λεωφόρου Νίκης στο Λευκό Πύργο.

2.2 Αγώνας Δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ.:

Ώρα Εκκίνησης: 08:45

Αφετηρία: Από το Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων, 28ης Οκτωβρίου 157.

Τερματισμός: Παραλία Θεσσαλονίκης - Πλατεία Λευκού Πύργου

Περιγραφή της Διαδρομής: Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη διαδρομή μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης:

www.alexanderthegreatmarathon.org,  www.atgm.gr

Συνοπτικά:
Οι δρομείς ακολουθούν τη διαδρομή: 28η Οκτωβρίου με κατεύθυνση προς την οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου, κάνουν αριστερή αναστροφή και συνεχίζουν επί της 28ης Οκτωβρίου στο αντίθετο ρεύμα. Στρίβουν δεξιά στην οδό Δενδροποτάμου με κατεύθυνση προς την οδό Καραολή Δημητρίου, κατόπιν αριστερή αναστροφή στη Δενδροποτάμου στο αντίθετο ρεύμα. Οι δρομείς διασχίζουν κάθετα την οδό Ελ. Βενιζέλου και στο ύψος της οδού Θωμά Χατζίκου εισέρχονται σε μικρότερο δρόμο, την οδό Αγαμέμνωνος. Στο τέλος αυτού του δρόμου, στρίβουν αριστερά στην οδό Μοναστηρίου, εισερχόμενοι στη διαδρομή του Μαραθωνίου (περίπου στο 37ο χλμ.). Τερματίζουν στο Λευκό Πύργο, κοινό σημείο τερματισμού όλων των Δρόμων του αγωνιστικού προγράμματος της διοργάνωσης.

2.3 Αγώνας Δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ.:

Ώρα Εκκίνησης: 12:30

Αφετηρία: Από την Κεντρική Πλατεία Αμπελοκήπων (Επταλόφου)

Τερματισμός: Παραλία Θεσσαλονίκης - Πλατεία Λευκού Πύργου

Περιγραφή της Διαδρομής: Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαδρομή μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης:

www.alexanderthegreatmarathon.org,  www.atgm.gr

Συνοπτικά:

Από την Κεντρική Πλατεία Αμπελοκήπων (Επταλόφου) κινούνται επί της οδού Μεγάλου Αλεξάνδρου και στρίβουν δεξιά στην οδό Φιλιππουπόλεως. Στο ύψος της εκκλησίας του Αγίου Παντελεήμονα στρίβουν δεξιά, στην οδό Καλλιθέας. Αμέσως μετά στρίβουν αριστερά στην οδό Αμπελώνων, στο τέρμα της οποίας στρίβουν δεξιά στην οδό Αγίων Πάντων. Οδεύουν επί της Αγίων Πάντων και περνούν κάτω από τη σιδηροδρομική γέφυρα. Περνούν κάθετα την οδό Μοναστηρίου, συναντούν την οδό Γιαννιτσών, όπου στρίβουν αριστερά και αμέσως μετά δεξιά στην οδό Σταύρου Βουτυρά. Στο τέρμα της συναντούν τη Λεωφόρο Κουντουριώτου, με κατεύθυνση προς το λιμάνι και τη Λεωφόρο Νίκης. Ακολουθούν τη Λεωφόρο Νίκης, δια της οποίας τερματίζουν στον Λευκό Πύργο, κοινό σημείο τερματισμού όλων των Δρόμων του αγωνιστικού προγράμματος της διοργάνωσης. 

2.4 Αγώνας Δρόμου 1.000μ. Μαθητών Δημοτικών Σχολείων :

Ώρα Εκκίνησης: 08:45

Αφετηρία: Επί της παραλιακής οδού (Λεωφ. Νίκης) από την πλατεία Αριστοτέλους.

Τερματισμός: Παραλία Θεσσαλονίκης - Πλατεία Λευκού Πύργου

Περιγραφή της Διαδρομής: Από το σημείο εκκίνησης και ακολουθώντας την παραλιακή οδό (Λεωφ. Νίκης), οι μαθητές τερματίζουν στο Λευκό Πύργο.

2. Tι είναι τελικά το Κατώφλι;

Όπως είδαμε στο προηγούμενο άρθρο η κατανάλωση Ο2 για την παραγωγή ενέργειας έχει μία πεπερασμένη τιμή η οποία ορίζεται ως VO2max. Παράλληλα βέβαια υπάρχει ένας ακόμα μηχανισμός παραγωγή ενέργειας, χωρίς τη χρήση O2, ο οποίος ανάλογα με την ένταση της άσκησης συνεισφέρει περισσότερο ή λιγότερο στις ενεργειακές ανάγκες. Ο μηχανισμός αυτός χρησιμοποιεί το γαλακτικό οξύ, το οποίο θυμίζουμε ότι βρίσκεται συνεχώς στο αίμα ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας αλλά παραμένει σε χαμηλή συγκέντρωση. Όταν τα περιθώρια αύξησης της κατανάλωσης Ο2 εξαντλούνται τότε αυξάνεται απότομα η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος και γίνεται πιο έντονη η συμμετοχή του μηχανισμού αυτού στην παραγωγή ενέργειας. Το σημείο αυτό, όπου λόγω της υψηλής έντασης ο οργανισμός φτάνει να καταναλώνει τη μέγιστη ποσότητα οξυγόνου, λίγο πριν αρχίσει να αυξάνεται έντονα η παραγωγή του γαλακτικού οξέος, λέγεται Αρχή της Μεταβολικής Οξέωσης (ΑΜΟ) και εκφράζεται με τον όρο Aναερόβιο Kατώφλι.

1. Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;

Είστε νέοι δρομείς και προσπαθείτε σιγά - σιγά να ανακαλύψετε τους μηχανισμούς και τους κανόνες που διέπουν την προπονητική διαδικασία; Ή μήπως πιο έμπειροι που έχετε όμως ακόμα ορισμένες απορίες σχετικά με τη «θεωρία»; Υπάρχουν ακόμα κάποιοι όροι που ακούτε ή διαβάζετε συχνά αλλά δεν έχετε καταλάβει σε τι ακριβώς αναφέρονται; Στη συνέχεια σας παρουσιάζουμε με απλό, ελπίζουμε, τρόπο ορισμένα από τα βασικά στοιχεία που καλό θα είναι να γνωρίζετε για την προπόνηση και την επίδρασή της στο ανθρώπινο σώμα. Μέσα από παραδείγματα και απλοποιημένες περιγραφές παρουσιάζονται οι τρεις σημαντικότεροι δείκτες του οργανισμού που σχετίζονται με την ικανότητα και την απόδοση. Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου, Δρομική Οικονομία και Αναερόβιο Κατώφλι καθώς και οι μέθοδοι με τις οποίες επιτυγχάνεται η βελτίωσή τους εξηγούνται απλά, για να λύσουν απορίες στους πιο παλιούς αλλά και να βάλουν στέρεες βάσεις στους νεότερους.

ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΟΝΟΥ (VO2max)

Τι είναι

Μια βραδιά για τον 3ο Νυχτερινό Ημιμαραθωνίο Θεσσαλονίκης

Μια όμορφη βραδιά και ένα μεγάλο «ευχαριστώ»

στους Συντελεστές και τους Φορείς

του 3ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης

Με μια ακόμη υπέροχη βραδιά, αφιερωμένη στους φορείς και στους ανθρώπους που συνέβαλαν στη μοναδική επιτυχία του 3ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης, έπεσε και τυπικά την Τρίτη (02/12) στο ξενοδοχείο «Grand Hotel Palace» η αυλαία της διοργάνωσης, η οποία έβγαλε στους δρόμους ολόκληρη τη Θεσσαλονίκη –και όχι μόνο– πριν από ενάμιση μήνα.

Παράλληλα, όμως, μέσα από την εορταστική εκδήλωση του Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου της 18ης Οκτωβρίου, στην οποία η Οργανωτική Επιτροπή τίμησε τους Συντελεστές και τους Θεσμικούς Φορείς Υποστήριξης της διοργάνωσης, δόθηκε το έναυσμα και για το επόμενο μεγάλο ραντεβού, τον επετειακό 10ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», που θα διεξαχθεί την Κυριακή 5 Απριλίου 2015 και αναμένεται με ακόμα μεγαλύτερο ενδιαφέρον.

Την εκδήλωση άνοιξε ο Γενικός Γραμματέας του Μ.Ε.Α.Σ. Τρίτων, Γιάννης Ποδιώτης, ο οποίος τόνισε: «Πάνω από 15.000 δρομείς κάθε ηλικίας δήλωσαν συμμετοχή στη φετινή διοργάνωση, που ήταν μια γιορτή για την πόλη και άφησε τη σφραγίδα της, αφού η επιτυχία της συζητήθηκε για πολύ καιρό. Ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος είναι πλέον το τρίτο μεγαλύτερο και μαζικότερο αθλητικό γεγονός στην Ελλάδα, πίσω από το Μαραθώνιο της Αθήνας και το Μαραθώνιο ‘Μέγας Αλέξανδρος’. Αυτό οφείλεται σε όλους εσάς, τους υποστηρικτές του».

Ως εκπρόσωπος του Δήμου Θεσσαλονίκης, ο Αντιδήμαρχος Κινητοποίησης της Κοινωνίας των Πολιτών, Νεολαίας και Αθλητισμού, Κωνσταντίνος Ζέρβας, ανέφερε: «Αυτή η διοργάνωση είναι μία από τις πολύ λίγες περιπτώσεις που κάθε φορά περιμένουμε με τη βεβαιότητα ότι θα είναι ακόμα πιο λαμπερή και επιτυχημένη από την προηγούμενη. Σε αυτό το κατόρθωμα έχουν μερίδιο οι διοργανωτές, αλλά και όλοι όσοι συμμετέχουν. Ο Δήμος Θεσσαλονίκης θα συνεχίσει να είναι κοντά σ’ αυτή τη γιορτή, η οποία επιστρέφει ένα σημαντικό όφελος στην πόλη».

Ο κ. Ζέρβας παρέλαβε από τα χέρια του Υπουργού Μακεδονίας και Θράκης, Γιώργου Ορφανού, την τιμητική πλακέτα που απονεμήθηκε στο Δήμο Θεσσαλονίκης για τη συμμετοχή του στη διοργάνωση του 3ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης.

Εκ μέρους των συνολικά 15.449 δρομέων που εγγράφηκαν στο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο και στο Δρόμο Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.000 μ., μίλησε η μαραθωνοδρόμος πρωταθλήτρια του Τρίτωνα Θεσσαλονίκης, Δήμητρα Ιορδανίδου: «Το αγωνιστικό επίπεδο ήταν φέτος πολύ υψηλό και ο αγώνας έμοιαζε πολύ με το πανελλήνιο πρωτάθλημα. Με την καλή φήμη που έχει δημιουργήσει η συμμετοχή αξιόλογων αθλητών και η πολύ καλή οργάνωση, είναι βέβαιο ότι το 2015 θα έχουμε ακόμα υψηλότερο επίπεδο και ακόμα σπουδαιότερες συμμετοχές πρωταθλητών. Τα λέμε του χρόνου και πάλι στους δρόμους της Θεσσαλονίκης!»

Παίρνοντας το λόγο, ο Υπουργός Μακεδονίας και Θράκης, Γιώργος Ορφανός, υπογράμμισε: «Ήμουν Υφυπουργός Αθλητισμού όταν άρχισε να καλλιεργείται η ιδέα του Μαραθωνίου ‘Μέγας Αλέξανδρος’ το 2006, γι’ αυτό και νιώθω ότι έχω ένα μικρό μερίδιο από όσα έχει πετύχει ο συγκεκριμένος αθλητικός θεσμός. Συμμετείχα ενεργά στον αγώνα της 18ης Οκτωβρίου, έτρεξα και το χάρηκα. Όλα όσα πετυχαίνει ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος αντανακλούν στην πόλη της Θεσσαλονίκης. Περιμένουμε ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία την ερχόμενη χρονιά. Θερμά συγχαρητήρια σε όλους».

Αμέσως μετά, ο γενικός διευθυντής της διοργάνωσης, Δρόσος Χριστόπουλος, έκανε τον απολογισμό του μεγάλου νυχτερινού πάρτυ δρόμου της 18ης Οκτωβρίου: «Είναι ένα μικρό θαύμα το να πλημμυρίζουν τους δρόμους της Θεσσαλονίκης 15.000 άνθρωποι. Μέσα σε μόλις τρία χρόνια, ο Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος έχει ήδη πετύχει πολλά. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι μας στήριξαν και στηρίξαμε 33 ιδρύματα, τα οποία μέσα από το κοινωνικό έργο που επιτελούν ώθησαν τον κόσμο στον αθλητισμό. Αυτή η διοργάνωση είναι ανοιχτή για όλους και μας έδωσε ξεχωριστή ικανοποίηση η συμμετοχή των ΑμεΑ, που μας έδειξαν με το παράδειγμά τους ότι αν εκείνοι μπορούν να συμμετέχουν, εμείς επιβάλλεται να συμμετέχουμε.

Έχουμε εντοπίσει σημεία που χρήζουν βελτίωσης και πάνω σε αυτά θα δουλέψουμε ενόψει της διοργάνωσης του επετειακού 10ου Διεθνούς Μαραθωνίου ‘Μέγας Αλέξανδρος’. Ιδιαίτερη βαρύτητα θα δώσουμε στην προσέλκυση ακόμη περισσότερων δρομέων από το εξωτερικό, με ό,τι αυτό σημαίνει για την πόλη μας και τη χώρα μας

4oς Αγώνας Δρόμου Μνήμης Μακεδονομάχων

4oς Αγώνας Δρόμου Μνήμης Μακεδονομάχων

Μεσημερίου Έδεσσας

Κυριακή 1 Φεβρουαρίου 2015

Ωρα εκκίνησης: 11:30

Ο Σύλλογος Βετεράνων αθλητών στίβου Έδεσσας και το Τοπικό Συμβούλιο του Δ.Δ. Μεσημερίου του Δήμου Έδεσσας διοργανώνουν τον 4ο Αγώνα  Δρόμου Μνήμης Μακεδονομάχων Μεσημερίου μήκους 12 χιλ.,  (με εκκίνηση και τερματισμό την κεντρική πλατεία του Δημοτικού Διαμερίσματος Μεσημερίου του Δήμου Έδεσσας).

Ο αγώνας θα γίνει προς τιμή και μνήμη των πεσόντων Μακεδονομάχων του Μεσημερίου που έπεσαν σε μάχη στην ίδια διαδρομή.

Η διαδρομή ξεκινά από το Μεσημέρι ακολουθεί το δρόμο για Φλαμουριά και καταλήγει πάλι στην κεντρική πλατεία του Μεσημερίου με συνολικό μήκος περίπου 12 χιλιόμετρα.

Επίσης θα γίνει παράλληλα αγώνας 1500μ για παιδιά έως 15 ετών (1999 και μετά)

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Κυριακή 1 Φεβρουαρίου 2015

ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 11:30 π.μ.

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΑΓΩΝΑ: 

Η εκκίνηση θα γίνει από την Κεντρική πλατεία  του Μεσημερίου θα ακολουθήσει τον επαρχιακό δρόμο προς Φλαμουριά (κυρίως κατηφόρα) και η επιστροφή θα γίνει από τον ίδιο δρόμο με  τερματισμό πάλι στην Κεντρική πλατεία του Μεσημερίου. Όλη η διαδρομή είναι άσφαλτος μήκους 12 χιλ με ανηφοροκατηφόρες και συνολικά υψομετρικά περίπου 200 μ.

ΠΙΝΑΚΕΣ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΙΚΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ - ΣΗΜΑΝΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ:
Πινακίδια χιλιομετρικών αποστάσεων θα υπάρχουν ανά 1  χιλιόμετρο, καθώς επίσης και σήμανση με κορδέλες και ειδική μπογιά.

ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ (ΥΔΡΟΔΟΣΙΑΣ ΚΑΙ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ): 
Σταθμοί ανεφοδιασμού  θα υπάρχουν σε όλο το μήκος της διαδρομής και ανά 3 χιλιόμετρα.

ΣΤΑΘΜΟΙ ΕΛΕΓΧΟΥ: 

Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχουν σταθμοί ελέγχου σε 2 κομβικά σημεία της διαδρομής. Όλοι οι αθλητές/τριες οφείλουν να ακολουθήσουν τη σηματοδοτημένη διαδρομή και να φέρουν το νούμερο του αγώνα σε εμφανή σημείο στο σώμα τους. Απαγορεύεται κάθε παρεκτροπή, παράκαμψη και συντόμευση της διαδρομής από αθλητές και αθλήτριες της διοργάνωσης. Μια τέτοια ενέργεια θα έχει σαν αποτέλεσμα την ακύρωση του αθλητή(-τριας)

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ – ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ: 
Η διοργάνωση έχει το δικαίωμα να προχωρήσει σε τροποποίηση του κανονισμού ή και της διαδρομής του αγώνα όταν αυτό    κριθεί απαραίτητο και πάντα για την ασφάλεια των συμμετεχόντων. Κάθε αλλαγή θα γίνεται γνωστή και θα ανακοινώνεται στους αθλητές από τις σχετικές με τον αγώνα ιστοσελίδες .

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΑΓΩΝΑ: 
Θα υπάρχει κάλυψη από γιατρούς, νοσηλευτές και εκπαιδευμένους εθελοντές.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ:

Γενική

Ανδρών: 1) Εως 29 χρόνων, 2) 30 – 39ετών, 3) 40 – 49 ετών, 4) 50 – 59 ετών 5) 60 ετών  και άνω

Γυναικών:  1) Έως 34 ετών 2) 35 ετών και άνω

1500μ Παίδων έως 15 ετών