17/1/15

2ος Φειδιππίδειος Δρόμος


Ο ΑΠΣ Απόλλων Δυτ. Αττικής, ο Σύλλογος Ελλήνων Ημεροδρόμων, ο ΑΠΣ Τελμησσός Μαραθώνος και ο ΑΣ Ολύμπιοι διοργανώνουν αγώνα υπεραπόστασης από την Αθήνα στη Σπάρτη.
Ακολουθεί η προκήρυξη της διοργάνωσης:

«Ο Φειδιππίδειος Δρόμος θα διεξάγεται κάθε πρώτη Παρασκευή του Σεπτέμβρη, με όριο τερματισμού στη Σπάρτη (άγαλμα Λεωνίδα) Κυριακή ώρα 06:00 τις 40 ώρες, και ώρα εκκίνησης στις 14:00 της Παρασκευής.
Η εκκίνηση θα δίδεται από τον χώρο μπροστά από την αρχαία Αγορά των Αθηνών (όπου βρισκόταν και ο χώρος των Ημεροδρόμων της αρχαίας Αθήνας) και στο χώρο του Θησείου.  Ο τερματισμός, όπως προαναφέραμε, θα γίνεται μπροστά από το Στάδιο της Σπάρτης, στο Περικαλλές άγαλμα του Λεωνίδα (αιώνιο σύμβολο ηρωισμού, αυτοθυσίας, πατριωτισμού).
Ο Αγώνας δεν έχει κλειστό όριο συμμετοχών ή ποσοστώσεων συμμετοχής. Οι εγγραφές θα ξεκινούν από τις 20 Δεκέμβρη του κάθε έτους προ της επόμενης διοργάνωσης και θα λήγουν την 31η Ιούλη του έτους της διοργάνωσης (δηλαδή για το 2015 θα ξεκινήσουν στις 20 Δεκέμβρη 2014 και θα λήξουν στις 31 Ιούλη 2015) και ούτω καθ’ εξής.
Όλοι οι ημεροδρόμοι – δρομείς υπεραποστάσεων μπορούν να συμμετέχουν κάθε χρόνο, εφ’ όσον έχουν προκριθεί από αντίστοιχους Αγώνες Υπεραποστάσεων (άνω των 100 χλμ.) μέσα στα όρια που ορίζονται από την προκήρυξη του αγώνα, σε ΕΛΛΑΔΑ και ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ.
Οι συμμετέχοντες εφαρμόζουν πιστά τους κανονισμούς του ΑΓΩΝΑ, που προάγει και υπηρετεί τα υψηλότερα ιδανικά της ΕΥΓΕΝΟΥΣ ΑΜΙΛΛΑΣ και του ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ, μένοντας πιστοί στις αξίες που προάσπισε ο αρχαίος προπάτορας Ημεροδρόμος, ο Φειδιππίδης, στην ηρωική του πορεία το 490 π.Χ.
Σκοπός του ΑΓΩΝΑ είναι ο κάθε συμμετέχων – συμμετέχουσα Ημεροδρόμος να βιώσει την υπερβατική εμπειρία στην πορεία του αρχαίου Ημεροδρόμου και να φθάσει στην Σπάρτη.  Άρα ο τερματισμός όσο το δυνατόν περισσότερων δρομέων κάθε χρόνο, σε κάθε διοργάνωση, μέσα στο χρονικό όριο που πλησιάζει τον πραγματικό χρόνο που χρειάσθηκε ο Φειδιππίδης, θα καταξιώνει τον Αγώνα, τον σκοπό του και την οργανωτική προσπάθεια.
Η διοργάνωση συνειδητά δεν επιμελήθηκε με τίποτε άλλο (και αυτό θα πράξει και στο μέλλον), εκτός από την διοργάνωση και την προετοιμασία του Αγώνα, αφήνοντας στην ελεύθερη βούληση και θέληση των συμμετεχόντων τα της παραμονής, διαμονής, μεταφοράς τους, πριν και μετά τον Αγώνα, εξαιρουμένων των δύο γευμάτων (προ και μετά τον Αγώνα) και της μεταφοράς των δρομέων από την Σπάρτη προς την Αθήνα (όσων δεν διαθέτουν συνοδό-όχημα) μετά τις απονομές και το γεύμα στη Σπάρτη.
Η οικονομική συμμετοχή για Έλληνες και ξένους Δρομείς ορίσθηκε σε 100 Ευρώ για τους Δρομείς, 50 Ευρώ (αν συμμετέχουν στα δύο γεύματα) στους συνοδούς τους και δωρεάν στους συνοδούς που δεν συμμετέχουν στα δύο γεύματα.
Τα χρήματα αυτά χρειάζονται και είναι αναγκαία για την διεξαγωγή του Αγώνα, ενώ το αργότερο μέσα σε ένα μήνα μετά τον Αγώνα η Οργανωτική Επιτροπή θα δημοσιεύσει αναλυτικό ισολογισμό εσόδων-εξόδων, με όλα τα νόμιμα παραστατικά (τιμολόγια, αποδείξεις κλπ.).
Στην περίπτωση θετικού αποτελέσματος τα χρήματα θα μεταφερθούν σε ειδικό λογαριασμό που θα χρησιμεύσει για α) την δημιουργία ιστοσελίδας (επίσημης) του Αγώνα, β) την μέτρηση της διαδρομής από επίσημο καταμετρητή της IAAF-EAU, γ) στο μέλλον το ήμισυ θα δίδεται σε κοινωφελή ιδρύματα της Λακωνίας, Αρκαδίας, Αργολίδας, Κορινθίας, Αττικής και το υπόλοιπο θα μένει στην διοργάνωση για την κυκλοφορία βιβλίων, αφισών, φωτογραφικών συλλογών, ημερολογίων, video-CD του Αγώνα, διοργάνωση εκδηλώσεων, ημερίδων, ομιλιών , στρογγυλών τραπεζιών σε Ελλάδα και εξωτερικό».

Για να δείτε την πλήρη προκήρυξη πατήστε εδώ.

4ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Βερμίου


Ο ΣΕΒΑΣ Νάουσας διοργανώνει για τετάρτη χρονιά, τον Αγώνα Δρόμου Βουνού με την ονομασία, «4ος Ορεινός  Ημιμαραθώνιος  Βερμίου», στο άλσος  του Άγιου Νικόλαου  Νάουσας, υπό την αιγίδα του Δήμου Νάουσας.
1. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΚΥΡΙΑΚΗ 13/9/2015
2. ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ : Άλσος  Άγιου Νικόλαου  Νάουσας
3. ΔΙΑΔΡΟΜΗ: Η Αφετηρία η οποία είναι και χώρος τερματισμού βρίσκεται στο άλσος του Άγιου Νικόλαου. Στη νέα διαδρομή των 23,160 μέτρων η οποία αποτελείται από δασικά  μονοπάτια και χωματόδρομους  ιδιαιτέρου φυσικού κάλους κάτω από τη σκιά δάσους δρενιου, οξιάς, καστανιας, κλπ.) , περνά από εξωκκλήσια της Αγίας Τριάδας, Τριών Ταξιαρχών, Προφήτη Ηλία  και τις περιοχές Σταυρό, Γουρνόσοβο, και μέσα από τις μαθητικές κατασκηνώσεις της Αγίας Τριάδας η αφετηρία είναι στα 480 μέτρα και το υψηλότερο σημείο της διαδρομής στα 1170 μέτρα. Επίσης στα πλαίσια της διοργάνωσης θα διεξαχθούν παράλληλοι αγώνες.

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης 

Εγγραφές εδώ http://www.sevasnaoussa.gr/index.php/2015-07-28-10-34-23
Στη νέα ιστοσελίδα του συλλόγου δημιουργείτε πλούσιο φωτογραφικό υλικό των προγενέστερων αγώνων www.sevasnaoussa.gr

2ος Αγώνας Δρόμου Λέσβου «Αρίστανδρος»


Στο νησί της Μυτιλήνης θα διεξαχθεί στις 29 Νοεμβρίου αγώνας δρόμος 22,9 χλμ. αλλά και μικρότερος αγώνας 5 χλμ. με την ονομασίας «Αρίστανδρος 2014».
Ο αγώνας είχε αρχικά προγαμματιστεί για τον Νοέμβριο του 2014 αλλά μετατέθηκε το 2015 λόγω της μη οικονομικής στήριξης από την απελθούσα δημοτική αρχή και τη μικρή συμμετοχή των αθλητών.

Παράλληλα θα διεξαχθούν και τρεις μικρότεροι αγώνες για παιδιά δημοτικού, γυμνασίου και λυκείου.

Σύντομα θα υπάρξουν περισσότερες πληροφορίες και η προκήρυξη του αγώνα.

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης http://lesvosrace.lepantorunners.gr

Πως να τρέξω τα 10 χλμ ;

"Η απόσταση των 10.000 m είναι μια απόσταση κλειδί για το τρέξιμο αντοχής."



Είναι η μεγαλύτερη απόσταση στην οποία μπορεί να αγωνιστεί κάποιος αθλητής στίβου με βάση τα Ολυμπιακά αθλήματα, περίπου πάνω κάτω όσο η απόσταση στους περισσότερους αγώνες ανωμάλου δρόμου, το τελευταίο στάδιο πριν τους ασφάλτινους αγώνες ημιμαραθωνίου και μαραθωνίου, η απόσταση που θα διανύσει ο τριαθλητής στο σκέλος του τρεξίματος στο Ολυμπιακό τρίαθλο και μια απόσταση ούτε πολύ μικρή αλλά ούτε και πολύ μεγάλη για γρήγορες αγωνιστικές προπονήσεις, τρέξιμο τέμπο ή αγωνιστικά τεστ.

Στόχοι γένους θηλυκού

Οι γυναίκες πλέον τρέχουν. Τρέχουν πολύ. Τρέχουν γρήγορα. Προπονούνται συστηματικά, συμμετέχουν σε αγώνες, βάζουν στόχους. Εσείς αλήθεια ακόμα να θέσετε τους δικούς σας; Στο άρθρο που ακολουθεί σας δίνουμε μερικές ιδέες γι΄αυτούς που μπορείτε να θέσετε τη νέα σεζόν και πώς να τους πετύχετε, ξεκινώντας από τώρα!
1ος Στόχος: Τρέξτε σε αγώνες
Όχι επειδή μπορεί να είναι μόδα ή επειδή το έκανε κάποιος άλλος. Απλά ένας αγώνας μαραθωνίου και η προετοιμασία γι’ αυτόν είναι εμπειρία ζωής που μπορεί να προσφέρει πολλά διδάγματα αλλά και να σας κάνει να γνωρίσετε καλύτερα τον ίδιο σας τον εαυτό. Αν λοιπόν τρέχετε συστηματικά τους τελευταίους 6 μήνες ή περισσότερο αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας διάρκειας 12-14 εβδομάδων για έναν μαραθώνιο της άνοιξης.