Την Κυριακή 8.3.2015 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 10:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).
4/3/15
Δηλώσεις συμμετοχής για το Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης
Όσοι επιθυμούν να δηλώσουν συμμετοχή και μετάβαση με λεωφορείο για το Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης "Μέγα Αλέξανδρο" ή εκκρεμεί η ολοκλήρωση εγγραφής τους, μπορούν να καταβάλουν το κόστος συμμετοχής αυτή την Κυριακή 8 Μαρτίου 19:00 - 20:30 στο ξενοδοχείο Μετροπόλ στο Δ.Σ. του Συλλόγου.
3/3/15
Διατροφή για δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων από εξειδικευμένη διατροφολόγο
Οι ειδικοί μας δίνουν διατροφικές συμβουλές!
Η ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή ή πληρότητα σε ενέργεια και σε θρεπτικά συστατικά είναι αναγκαία σε όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, τα άτομα με υψηλή φυσική δραστηριότητα, όπως οι αθλητές μεγάλων αποστάσεων, χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες ενέργειας, ώστε να καλύπτουν τις ημερήσιες διατροφικές τους ανάγκες και να συμβάλουν στην συνολική βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης και απόδοσης. Οι υδατάνθρακες είναι σημαντική πηγή ενέργειας για τους αθλητές και ιδιαίτερα για τους αθλητές αντοχής, διότι συμβάλουν στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και στην αντικατάσταση του γλυκογόνου των μυών μετά από αυτή. Οι γενικές συστάσεις για την ημερησία πρόσληψη των υδατανθράκων από τους αθλητές είναι 6-10 gr./Kg σωματικού βάρους. Το λίπος είναι η δεύτερη σημαντική πηγή ενέργειας για τους αθλητές μετά τους υδατάνθρακες, και η κατανάλωση του δεν θα πρέπει να ξεπερνά 20-35% .Τέλος, οι πρωτεΐνες βοηθούν στην ανάπλαση των ιστών του ανθρώπινου οργανισμού και στα αθλούμενα άτομα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 0.8 gr./Kg. Συγκεκριμένα, στους αθλητές αντοχής συστήνεται ημερήσια πρόσληψη 1.2 – 1.4 gr./Kg σωματικού βάρους.6ος Ορεινός Αγώνας Τρεξίματος «Ανόπαια Ατραπός» στις Θερμοπύλες!
Κυριακή 3 Μαΐου 2015
Ελάτε να τρέξουμε
στην όμορφη αλλά και ιστορική διαδρομή!!
Ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας η «Τραχίνα», προκηρύσσει τον 6ο
Ορεινό Αγώνα Τρεξίματος 16 χλμ. με την ονομασία «Ανόπαια Ατραπός».
Ο αγώνας θα γίνει την Κυριακή 3 Μαΐου 2015 σε μονοπάτια του ελατοσκέπαστου όρους
Καλλίδρομου. Η διαδρομή είναι ιστορική καθώς είναι αυτή που χρησιμοποίησε ο
Εφιάλτης για να οδηγήσει τους Πέρσες πίσω από τις Θερμοπύλες.
Δηλώσεις Συμμετοχής
– Τρόπος Εγγραφής
Για να συμμετάσχει κανείς στον αγώνα θα πρέπει να έχει
συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του (γεννημένοι το 1996 και πριν).
Διαφορετικά απαιτείται γραπτή άδεια από τον γονέα η κηδεμόνα.
Οι δηλώσεις συμμετοχής για τον Αγώνα θα πρέπει να γίνουν
το αργότερο μέχρι την Τρίτη 28 Απριλίου 2015 ή με τη συμπλήρωση 300
συμμετοχών.
Η συμμετοχή μπορεί να δηλωθεί με online εγγραφή ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: http://trahina-runners.blogspot.gr/
Κόστος Συμμετοχής
Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα είναι 10 ευρώ
Τρόπος Πληρωμής
Με κατάθεση στον τραπεζικό λογαριασμό της Τράπεζας Πειραιώς :
Δικαιούχος: Σύλλογος δρομέων Φθιώτιδας η "Τραχίνα"
IBAN GR040171 2910 0062 9112 6402 798
6291-126402-798 (για κατάθεση εντός καταστήματος )
ΠΡΟΣΟΧΗ: Για να θεωρηθεί
έγκυρη η συμμετοχή σας θα πρέπει να καταβάλετε το αντίτιμο της το συντομότερο μετά την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής σας,
(έχετε το περιθώριο πέντε εργάσιμων ημερών)
και στην αιτιολογία κατάθεσης πρέπει απαραίτητα να δηλώσετε το
ονοματεπώνυμό σας. Παροχές προς τους συμμετέχοντες: Κατά τον τερματισμό στους
συμμετέχοντες θα δοθούν τεχνικά T-Shirt της διοργάνωσης και αναμνηστικό μετάλλιο συμμετοχής.
Οι τρεις πρώτοι άντρες και
γυναίκες θα βραβευθούν με κύπελλα.
Αξίζει να αναφερθεί πως δίπλα στο χώρο του τερματισμού
υπάρχουν - δωρεάν - τα Θερμά Λουτρά Θερμοπυλών, που είναι ιδανικά για χαλάρωση
μετά τον αγώνα.
1/3/15
.jpg)
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)