ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - GENTIKI TRAIL 3

Οι μέρες για τον 3ο ορεινό αγώνα Γεντίκι trail 3 έφτασαν!

Λίγες πληροφορίες πριν τον αγώνα:

Η παραλαβή των αριθμών συμμετοχής θα γίνεται 

• Σάββατο 16 Φεβρουαρίου 17:00-19:00 στα γραφεία του Συλλόγου 
• Κυριακή 17 Φεβρουαρίου στο σημείο εκκίνησης 8:00-09:30.

Όλοι οι αθλητές θα πρέπει να υπογράψουν υπεύθυνη δήλωση κατά την παραλαβή του πακέτου συμμετοχής, ενώ για τους ανήλικους που μπορούν να συμμετέχουν στο Γεντικάκι 5χλμ, θα πρέπει να υπογράψουν οι γονείς/κηδεμόνες τους.

ΕΚΚΙΝΗΣΗ: Απέχει 10 χλμ από τη Λάρισα προς Συκούριο. Από την επαρχιακή οδό Λάρισας-Ευαγγελισμού, δεξιά μετά την INTERCOMM FOODS. ΟΔΗΓΙΕΣ 

ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ
GENTIKI 20χλμ 10:00
GENTIKAKI 5χλμ 10:30

Παρακαλούμε τους αθλητές που θα τρέξουν στο Γεντικάκι 5χλμ να βρίσκονται στο χώρο εκκίνησης το αργότερο έως τις 09:30 γιατί έπειτα θα διακοπεί η διέλευση των αυτοκινήτων. 

ΑΠΟΝΟΜΕΣ Οι απονομές των νικητών θα γίνουν στις 14:00 στο χώρο εκκίνησης-τερματισμού.

ΚΑΙΡΟΣ: Την ημέρα του αγώνα προβλέπεται ηλιοφάνεια με μέγιστη θερμοκρασία 13 βαθμούς.

Παρακαλούνται όποιοι αθλητές ενδιαφέρονται για να μετακινηθούν από την πόλη της Λάρισας στο σημείο εκκίνησης του αγώνα να δηλώσουν συμμετοχή μέχρι την Παρασκευή στη διοργάνωση ή στο τηλέφωνο 6932752733 ώστε να γίνει ο αντίστοιχος προγραμματισμός.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ-ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
www.larisamarathon.gr
Απόστολος Γούλας: 6932752733
Email: gentikitrail@gmail.com
Γραφεία Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας
Κάρλας & Λαζαρίδη, Πολιτιστικό Κέντρο Αγ. Γεωργίου, Λάρισα

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

Ευχαριστούμε θερμά όλους τους χορηγούς που στηρίζουν τον αγώνα μας.

Ιωάννης Κουρταλίδης

 www.georgiadis-store.gr/

ΟΔΟΣ ΚΑΡΠΩΝ ΚΟΥΜΑ 16, Τηλ 2410251986

  

Κοινωνική δράση στο Γεντίκι Trail 3 - Συλλογή τροφίμων

Υπενθυμίζουμε ότι στο πλαίσιο του αγώνα Γεντίκι Trail 3 μαζεύουμε τρόφιμα για το φεστιβάλ ο Αη Βασίλης άργησε μια μέρα.
Το Σάββατο 5 με 7 κατά τη διάρκεια παράδοσης των bib number μπορεί όποιος θέλει να φέρει τρόφιμα.
Επίσης την Κυριακή από τις 8 το πρωί μπορεί όποιος θέλει να φέρνει τρόφιμα στη γραμματεία του αγώνα, μέχρι και το τέλος του αγώνα.

Τρέξιμο vs τζόκινγκ: Τελικά ποιο είναι καλύτερο;

Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο από 5’ έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό μας με 45’ τζόκινγκ. Και με τις δυο μορφές άσκησης δηλαδή χάνουμε λίπος από τη μέση, αισθανόμαστε ευεξία και ανεβαίνει η διάθεσή μας.

Η διαφορά είναι ότι επιλέγοντας κανείς αυτού του τύπου την άσκηση μεγάλης έντασης χρειάζεται τον μισό χρόνο προπόνησης συγκριτικά με τα παραδοσιακά είδη γυμναστικής. Επομένως, λένε οι επιστήμονες, ίσως έτσι κινητοποιηθούν αρκετοί να ξεκινήσουν να ασκούνται.

«Σχεδόν το 50% των ενηλίκων παρατούν τα προγράμματα γυμναστικής μέσα σε διάστημα 6 μηνών», εξηγούν οι ερευνητές και συνεχίζουν: «Οι περισσότεροι δεν καταφέρνουν να πετύχουν τα 150’ άσκησης την εβδομάδα που συστήνουν οι ειδικοί και η έλλειψη χρόνου αποτελεί την νούμερο 1 αιτία».

Γύρω στο 80% των ανθρώπων «κολλάνε» με τα έντονα προπονητικά προγράμματα, τα οποία έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους. Το αντίστοιχο ποσοστό για όσους κάνουν κάποιο παραδοσιακό είδος άσκησης είναι το 60%.   

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στην έρευνα, οι οποίοι ήταν στην ομάδα που έκανε σπριντ ανέφεραν ότι γυμνάζονταν πολύ περισσότερο από τους υπόλοιπους και πέραν των προπονήσεων.

Στο πλαίσιο της μελέτης συμμετείχαν 90 υγιείς, μη δραστήριοι άνθρωποι ηλικίας 18 ως 60 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε 2 ομάδες (η πρώτη έκανε ένα έντονο προπονητικό πρόγραμμα και η δεύτερη ένα παραδοσιακό είδος άσκηση, για διάστημα 10 εβδομάδων.

Πηγή: https://www.govastileto.gr

Η ελληνική ζυθοποιία ΕΖΑ υποστηρικτής του αγώνα Γεντίκι Trail 3

Η ελληνική ζυθοποιία ΕΖΑ είναι για μια ακόμα φορά υποστηρικτής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας και συγκεκριμένα  του αγώνα Γεντίκι Trail 3 προσφέροντας στον τερματισμό μπύρες για τους τερματίσαντες.

Το κατάστημα Peak Store του Κώστα Γεωργιάδη υποστηρικτής του αγώνα Γεντίκι Trail 3

Το κατάστημα Peak Store του Κώστα Γεωργιάδη υποστηρίζει τον αγώνα Γεντίκι Trail 3 προσφέροντας στο νικητή του αγώνα 20 χλμ ένα ζευγάρι παπούτσια ορεινού τρεξίματος. Επίσης προσφέρει δώρα τα οποία θα κληρωθούν κατά τη διάρκεια του αγώνα σε όσους λάβουν μέρος στους δύο αγώνας Γεντίκι Trail και Γεντικάκι Trail.
Η ηλεκτρονική διεύθυνση του καταστήματος είναι η εξής
www.georgiadis-store.gr/