14/4/21

Η παρατεταμένη έλλειψη σωματικής άσκησης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο βαριάς Covid-19

 Η για καιρό έλλειψη σωματικής άσκησης και γενικότερα η σωματική αδράνεια σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης Covid-19 και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Είναι η πρώτη έρευνα που κάνει αυτή τη συσχέτιση με ιδιαίτερη μάλιστα έμφαση, αναδεικνύοντας ένα παραγνωρισμένο παράγοντα κινδύνου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ρόμπερτ Σάλις του Ιατρικού Κέντρου Kaiser Permanente της Καλιφόρνια, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για 48.440 άτομα με διαγνωσμένη Covid-19 με μέση ηλικία 47 ετών. Σχεδόν τα δύο τρίτα ήταν γυναίκες και ο μέσος δείκτης μάζας σώματος ήταν 31 (παχυσαρκία). Οι μισοί δεν είχαν υποκείμενα νοσήματα, το 18% είχε ένα χρόνιο νόσημα, ενώ το 32% δύο ή περισσότερα.

Οι ασθενείς ταξινομήθηκαν σε κατηγορίες ανάλογα με το βαθμό σωματικής δραστηριότητας τους κατά την προηγούμενη διετία πριν την πανδημία: αδρανείς (0-10 λεπτά την εβδομάδα), μέτρια (11-149 λεπτά) και αρκετή (πάνω από 150 λεπτά την εβδομάδα). Το 15% θεωρήθηκαν αδρανείς, το 7% αρκετά δραστήριοι σωματικά, ενώ οι υπόλοιποι ανήκαν στην ενδιάμεση κατηγορία.

Από το σύνολο των ασθενών, σχεδόν ένας στους δέκα (9%) χρειάσθηκε εισαγωγή σε νοσοκομείο, το 3% εισαγωγή σε μονάδα εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ) και το 2% πέθανε. Διαπιστώθηκε ότι όσοι προηγουμένως ασκούνταν αρκετά, είχαν σημαντικά μειωμένη πιθανότητα να αρρωστήσουν βαριά και να πεθάνουν από Covid-19. Οι πιο αδρανείς σωματικά είχαν υπερδιπλάσιο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο, σε σχέση με όσους ασκούνταν για περισσότερα από 150 λεπτά εβδομαδιαίως, ενώ είχαν επίσης 73% μεγαλύτερη πιθανότητα εισαγωγής σε ΜΕΘ και 2,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό.

Αλλά και σε σχέση με τους ασθενείς που προηγουμένως ασκούνταν σε μέτριο βαθμό, οι συστηματικά αδρανείς σωματικά ασθενείς είχαν 20% μεγαλύτερο πιθανότητα νοσηλείας, 10% μεγαλύτερο κίνδυνο εισαγωγής σε ΜΕΘ και 32% μεγαλύτερη πιθανότητα θανάτου από λοίμωξη Covid-19.

«Είναι αξιοσημείωτο ότι η συστηματική σωματική αδράνεια αποτελεί ισχυρότερο παράγοντα κινδύνου για σοβαρή Covid-19 από οποιαδήποτε υποκείμενα νοσήματα και παράγοντες κινδύνου, με εξαίρεση την ηλικία άνω των 60 ετών και τη μεταμόσχευση οργάνου στο παρελθόν. Η σωματική αδράνεια είναι ισχυρότερος παράγοντας κινδύνου από το κάπνισμα, την παχυσαρκία, το διαβήτη, την υπέρταση, την καρδιαγγειακή νόσο και τον καρκίνο», ανέφεραν οι ερευνητές.

«Συνιστούμε στις Αρχές δημόσιας υγείας να πληροφορήσουν τον πληθυσμό ότι, με εξαίρεση τα εμβόλια και την τήρηση των μέτρων ασφαλείας όπως οι κοινωνικές αποστάσεις και η χρήση μάσκας, η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι πιθανώς το σημαντικότερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν τη σοβαρή Covid-19 και τις επιπλοκές της. Το μήνυμα αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό με δεδομένα τα εμπόδια για τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια ενός λοκντάουν και των άλλων περιορισμών λόγω πανδημίας», πρόσθεσαν.

«Η μελέτη αποτελεί καμπανάκι αφύπνισης για τη σημασία του υγιεινού τρόπου ζωής και ιδίως της σωματικής δραστηριότητας. Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά, έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες να νικήσουν την Covid-19, ενώ οι σωματικά αδρανείς τις λιγότερες. Το περπάτημα 30 λεπτά τη μέρα, πέντε μέρες την εβδομάδα, με μέτριο ρυθμό, φαίνεται να δίνει σε κάποιον τρομερή προστασία έναντι της Covid-19. Πιστεύω ότι η άσκηση συνιστά φάρμακο που ο καθένας πρέπει να παίρνει, ιδίως στην εποχή της πανδημίας», τόνισε ο δρ Σάλις.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ


13/4/21

Ιπποκράτειος Αγώνας Δρόμου 2021 - Ακύρωση Αγώνα

 Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για 2ή χρονιά αποφάσισε, λαμβάνοντας υπόψη τις υγειονομικές συνθήκες που επικρατούν λόγω του COVID19 να ακυρώσει τον Ιπποκράτειο Αγώνα Δρόμου για το 2021.

Θεωρούμε ότι προέχει πάνω απ' όλα η προάσπιση της δημόσιας υγείας και η προστασία της κοινωνίας, της οποίας αποτελούμε ενεργό και αναπόσπαστο κομμάτι.

Ελπίζουμε σύντομα να ξεπεράσουμε την υγειονομική κρίση και να ανταμώσουμε στον αγαπημένο μας αγώνα.

Ο προγραμματισμός μας για τον Ιπποκράτειο Αγώνα Δρόμου γίνεται πλέον για την Κυριακή 8 Μάϊου 2022.






11/4/21

Προπόνηση στην Όλυμπο

 Προπόνηση στον Όλυμπο για τον Νίκο Γκουντούρα.

Όπως ο ίδιος δήλωσε 

'Κυριακή 11/4/2021. Ορειβασία στον Όλυμπο με χιόνι. Βρυσσοπούλες- Κορυφή Σκολιό- Βρυσσοπούλες!'



Οι συμμετοχές του Συλλόγου 11.04.2021

 Στον virtual Olympia Marathon έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο Δημήτρης Γουναράς.

Συγχαρητήρια Δημήτρη!



Έξι Λαρισαίοι στους δρόμους της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας!

 

ΕΞΙ ΛΑΡΙΣΑΙΟΙ ΘΑ ΔΙΑΝΥΣΟΥΝ 800 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ

Έξι Λαρισαίοι στους δρόμους της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας! 

ΝΙΚΟΣ ΑΡΣΕΝΙΟΥ, ΑΝΤΩΝΗΣ ΓΙΩΤΑΣ, ΦΩΤΗΣ ΘΩΜΑΣ, ΟΥΡΑΝΙΑ ΚΑΡΑΜΑΝΩΛΗ, ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΡΗΓΑ ΚΑΙ ΜΑΡΙΑ ΣΤΑΜΑΤΗ

 Στα χνάρια της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, μιας ιστορικής διαδρομής βρίσκονται έξι Λαρισαίοι έστω και μέσω… εικονικής πραγματικότητας. Ο λόγος για έξι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Λάρισας που θα πάρουν μέρος στον αγώνα «Εγνατία Οδός» που ήταν και παραμένει μια πρόκληση για πολλούς αφού είναι ένας άθλος 535 Ρωμαϊκών μιλίων δηλαδή 791.2 χλμ.

Στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία ένας από τους δύο σημαντικότερους δρόμους που κατέληγαν στην πρωτεύουσα Ρώμη ήταν η via Εγνατία, υπερπόντια προέκταση της via Τραϊόνα διαμέσου του λιμένα της Γναφιάς, που διέσχιζε την Ελλάδα μέχρι τον ποταμό Έβρο. Η Εγνατία περνούσε από το Δυρράχιο, το Λυχνιδό, την Ηράκλεια, την Πέλλα, τη θεσσαλονίκη, την Αμφίπολη, τους Φιλίππους, το Τόπειρο, την Μαξιμιανούπολη και την Τραϊανούπολη.

Η Εγνατία κατασκευάστηκε μεταξύ του 146-120 π.Χ., πάνω στα ίχνη ενός αρχαίου, προ Ρωμαϊκού δρόμου που εκτείνονταν ανάμεσα στις Αδριατικές χώρες και στο Αιγαίο. Αργότερα, κατασκευάστηκε η επέκτασή της από τον Έβρο στο Βυζάντιο και τελικά το όνομα ΕΓΝΑΤΙΑ δόθηκε σε όλο το δρόμο, από την Ρώμη μέχρι την Κωνσταντινούπολη, προς τιμή του Ρωμαίου ανθύπατου Γναίου Εγνάτιου που την κατασκεύασε.

Έξι δρομείς, μέλη του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας ανταποκρίθηκαν στην πρόκληση και το Larissanet.gr καταγράφει την προσπάθειά τους. Ο Νίκος Αρσενίου, ο Αντώνης Γιώτας, ο Φώτης Θωμάς, η Ουρανία Καραμανώλη, η Ευαγγελία Ρήγα και η Μαρία Σταμάτη βάζουν, σχεδόν καθημερινά, τα αθλητικά τους και διανύουν ένα τμήμα της απόστασης. Ξεκίνησαν εικονικά από το Δυρράχιο και τώρα πλέον διασχίζουν τον Ελλαδικό χώρο. Έχουν περάσει 30 περίπου ημέρες και ο αγώνας τους κρατά ακόμα σε εγρήγορση. Άλλοι δρομείς είναι στην Καβάλα, άλλοι πιο πίσω στη Θεσσαλονίκη αλλά τους ενώνει ο κοινός σκοπός. Ο τερματισμός στους Κήπους στον ποταμό Έβρο.

Η Ουρανία Καραμανώλη

Τα χιλιόμετρα (ή μάλλον τα μίλια) είναι πολλά αλλά όχι ατέλειωτα. Όχι ανέφικτα. Ο αγώνας συνεχίζεται.

Η Μαρία Σταμάτη

Ο Νίκος Αρσενίου
Ο Φώτης Θωμάς

Η κατασκευή της ήταν σύμφωνη με τις προδιαγραφές των άλλων οδών και μπορεί να συνοψιστεί στο χωρίο του Στράβωνα, κατά το οποίο οι Ρωμαίοι «έκοβαν λόφους και δημιουργούσαν ήπιες οδικές κλίσεις, προκειμένου να διέρχονται με ευκολία οι αρμάμαξες», δηλαδή τα βαριά μεταφορικά μέσα της εποχής.

Γιατί όλοι οι δρόμοι οδηγούσαν στη… Ρώμη

Το ελάχιστο πλάτος της via Εγνατία ήταν 10 ρωμαϊκοί πόδες (περίπου 3 μέτρα) το οποίο μεγάλωνε όταν διερχόταν μέσα από μεγάλες πόλεις και ξεπερνούσε τα 5 μέτρα.

Η Εγνατία είχε ανακατασκευασθεί μερικώς πολλές φορές μέχρι το 300 μ.Χ.

Ο Νίκος Αρσενίου και η Ευαγγελία Ρήγα

Η Μαρία Σταμάτη, ο Αντώνης Γιώτας, η Ευαγγελία Ρήγα και ο Νίκος Αρσενίου

Πηγή: www.larissanet.gr

9/4/21

23 Μαίου: η νέα ημερομηνία του trail Φανερωμένης

 Νέα ημερομηνία την Κυριακή 23η Μαίου, προφανώς οριστική, έλαβε το 3ο trail Φανερωμένης Χιλιομοδίου.

 

Σε αυτή τη ρύθμιση προχώρησαν οι οργανωτές,  ο Αλέξανδρος Αθανασόπουλος, «οικοδεσπότης» και διαχειριστής της Freeland  Adventure camp, ο τοπικός Δασικός Συνεταιρισμός και το Σωματείο Εθελοντών Περιβάλλοντος-Πυροπροστασίας «Soste to» εκτιμώντας ότι τις επόμενες 10 ημέρες δεν θα υπάρξει άρση μετακίνησης από νομό σε νομό. Στη βεβαιότητα διεξαγωγής συνηγορούν οι εξαγγελίες για:

  • 19η Απρ άρση απαγόρευσης μετακίνησης  
  • 14η Μαίου έναρξη τουριστικής περιόδου
  • «άνοιγμα» εστίασης μετά το Πάσχα

Ενισχύονται αυτές με τον αναμενόμενο βελτιωμένο δείκτη μη διάδοσης πανδημίας λόγω:

  • της αυξανόμενης ταχύτητας εμβολιασμού
  • της γενίκευσης του προσωπικού test
  • της βελτίωσης των καιρικών συνθηκών

Οι οργανωτές πληροφορούν ότι η πρόσφατη φωτιά ήταν περιορισμένη και δεν έβλαψε ούτε μέτρο των δύο διαδρομών (6 και 21χλμ). Προσθέτουν στο πλούσιο «πακέτο» και τη δυνατότητα ελεύθερης κολύμβησης στις δυό πισίνες που τότε θα λειτουργούν κανονικά.  

Βέβαια ευχαριστούν όλους όσους πραγματοποίησαν την εγγραφή τους… Ο αριθμός τους ξεπέρασε τις προσδοκίες!!! Συνολικά είναι 384 δρομείς και αναλυτικά – 6 χλμ 132, 21 χλμ 252. Η ηλεκτρονική «πύλη» παραμένει ανοικτή για νέες εγγραφές αλλά και για όσους επιθυμούν ακύρωση εγγραφής/επιστροφή χρημάτων. Αυτή τη διαδικασία  μπορούν να την πράξουν γρήγορα, εύκολα και μέσω του ειδικού link εντός του ενημερωτικού e-mail που θα λάβουν άπαντες τις επόμενες ώρες. Ας προσέξουν την τεθείσα προθεσμία έως το τέλος Απριλίου. Θυμίζουμε εδώ την προκήρυξη: https://www.facebook.com/trialchiliomodi/posts/2871980976391728?__tn__=K-R) Ακολουθως έχετε τα λινκ με όσα συνέβησαν στους αγώνες του 2019, εδώ: https://www.runningnews.gr/item.php?id=40317 και του 2020 εδώ:  https://www.facebook.com/trialchiliomodi/videos/2ος-trailφανερωμενης-χιλιομοδιου-23-02-20/2781833405237308/.  

Το επερχόμενο 3ο trail αφιερώνεται στην τεράστια ηθοποιό μας Ειρήνη Παπά – Λελέκου.

 

Επιμέλεια: Ηρακλής Αθανασόπουλος

8/4/21

Συλλυπητήριο μήνυμα για Β. Σεβαστή

 Το ΔΣ και τα μέλη του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας εκφράζουν τα συλλυπητήριά τους στους οικείους του Βασίλη Σεβαστή και τους ανθρώπους του ΣΕΓΑΣ. 

Ο Βασίλης Σεβαστής υπηρέτησε χρόνια τον ελληνικό στίβο καθώς διετέλεσε επί σειρά ετών πρόεδρος και γενικός γραμματέας στο ΣΕΓΑΣ.

7/4/21

Οι συμμετοχές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας στον virtual αγώνα Εγνατία Οδός

 Εγνατία οδός

   Ήταν και παραμένει μια πρόκληση. Μια ιστορική διαδρομή. Μπορεί να γίνει τμηματικά. Λόγω των συνθηκών γίνεται, αναγκαστικά, εικονικά. Η ιδέα και η διοργάνωση ήταν του ΑΣ 'ΠΕΡΑ' Θεσσαλονίκης. Ένας αγώνας (Via Egnatia Challenge) 535 Ρωμαϊκών μιλίων (791.2 χλμ) στη διαδρομή της αρχαίας Εγνατίας οδού, ενός βασικού δρόμου της Ρωμαϊκής αυτοκρατορίας. Και το μεγαλύτερο μέρος (της Εγνατίας) στην Ελλάδα. 

   Έξι δρομείς, μέλη του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας ανταποκρίθηκαν στην πρόκληση. Ο Νίκος Αρσενίου, ο Αντώνης Γιώτας, ο Φώτης Θωμάς, η Ουρανία Καραμανώλη, η Ευαγγελία Ρήγα και η Μαρία Σταμάτη βάζουν, σχεδόν καθημερινά, τα αθλητικά τους και διανύουν ένα τμήμα της απόστασης. Ξεκίνησαν εικονικά από το Δυρράχιο και τώρα πλέον διασχίζουν τον Ελλαδικό χώρο. Έχουν περάσει 30 περίπου ημέρες και ο αγώνας τους κρατά ακόμα σε εγρήγορση. Άλλοι δρομείς είναι στην Καβάλα, άλλοι πιο πίσω στη Θεσσαλονίκη αλλά τους ενώνει ο κοινός σκοπός. Ο τερματισμός στους Κήπους στον ποταμό Έβρο. 

   Τα χιλιόμετρα (ή μάλλον τα μίλια) είναι πολλά αλλά όχι ατέλειωτα. Όχι ανέφικτα. Ο αγώνας συνεχίζεται.

Αναβολή του αγώνα KISSAVOS MARATHON RACE ‘’ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΟΥΜΠΑΡΟΣ’’

 Η οργανωτική επιτροπή του αγώνα  KISSAVOS MARATHON RACE ‘’ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΟΥΜΠΑΡΟΣ’’ ανακοινώνει  την  αναβολή  του  αγώνα  που ήταν  προγραμματισμένος  για  την Κυριακή 25-4-2021

Η πορεία της πανδημίας και τα αυστηρά υγειονομικά πρωτόκολλα που έχει ανακοινώσει η πολιτεία καθιστούν αδύνατη την διεξαγωγή του αγώνα τη ως άνω ημερομηνία .Μετά από αυτό αποφασίσαμε την αναβολή του με την ελπίδα την νέα χρονιά ο αγώνας να διεξαχθεί χωρίς περιορισμούς στα αγαπημένα μονοπάτια του Κισσάβου.

Η Οργανωτική επιτροπή επεξεργάζεται μία πρόταση για ένα συμβολικό αγώνα  μίας και μόνης διαδρομής στις αρχές Σεπτέμβρη εφόσον οι συνθήκες το επιτρέψουν.

Με την ευχή η περιπέτεια αυτή να τελειώσει σύντομα ζητούμε την κατανόηση σας και σας ευχόμαστε καλή δύναμη με αισιοδοξία.

6/4/21

06.04.2021 Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού για την Ανάπτυξη και την Ειρήνη - Ιnternational Day of Sport for Development and Peace

 06.04.2021 Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού για την Ανάπτυξη και την Ειρήνη - Ιnternational Day of Sport for Development and Peace! Με την ευχή σύντομα να ανταμώσουμε στη γραμμή εκκίνησης κάποιου αγώνα!