12/9/21

Οι συμμετοχές του Συλλόγου 11-12.09.2021

 Για ένα ακόμα Σαββατοκύριακο οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας συμμετείχαν σε αγώνες δρόμου και βουνού σε όλη την Ελλάδα.

Το Σάββατο 11 Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε στη Λίμνη Εύβοιας αγώνας δρόμου στη μνήμη της Λέλας Καραγιάννη. Ο αγώνας ήταν συνολικής απόστασης 17,4 χιλιομέτρων. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Φανή Τσαγκούλη (2η στη γενική γυναικών) και Νίκος Κόντης (1ος στην ηλικιακή του κατηγορία). Στον αγώνα 2ος στη γενική κατηγορία τερμάτισα ο Κώστας Παγουνόπουλος.

Την Κυριακή 12 Σεπτεμβρίου πραγματοποιήθηκε ο ημιμαραθώνιος Αθηνών. Στον αγώνα έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο Γιάννης Βασιλός.

Την ίδια μέρα πραγματοποιήθηκε ο ορεινός αγώνας Νάουσα Βέρμιο Trail. Στον αγώνα των 24 χιλιομέτρων έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η Σοφία Κρίκου.








Ασταμάτητοι οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

 

 Ασταμάτητοι οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας 

# Καθιερώσαμε πλέον να αναρτούμε φωτογραφίες από προπονήσεις εκτός Λάρισας, μελών του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Μάλιστα για μια ακόμα φορά επιβεβαιώθηκε το γεγονός ότι οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας είναι ασταμάτητοι και τρέχουν όπου και αν βρεθούν. Τρέχουν παντού! 

 Συνεχίζουμε αυτή τη σειρά από αναρτήσεις φωτογραφιών με προπονήσεις αθλητών του Συλλόγου παντού. Ο αθλητής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας  Γούλας Νίκος πραγματοποίησε διάσχιση στη διαδρομή Ελληνικά Αργιθέας - Καρακονήσι. Η διάσχιση πραγματοποιήθηκε μαζί με μέλη του ΟΠΟΠ.

Μοιράσου τις προπονήσεις σου σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου βρεθείς!

Μοιράσου την ιδέα #ΣΜΝΛ #σμνλπαντου!!!!!







10/9/21

5ος Αγώνας Δρόμου Αλμυρού «Almyros City-Zerelia Lakes»

 Ο 5ος Αγώνας Δρόμου Αλμυρού «Almyros City-Zerelia Lakes» 20,1Km & 6Km έρχεται την 03.10.2021

Οι εγγραφές αρχίζουν την Τρίτη  31 Αυγούστου

Ο Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Αλμυρού, ο Δήμος Αλμυρού και η Περιφέρεια Θεσσαλία – Περιφερειακή Ενότητα Μαγνησίας & Σποράδων συνδιοργανώνουν τον  5οΑγώνου Δρόμου Αλμυρού με την επωνυμία «Almyros City – Zerelia Lakes» την πρώτη Κυριακή του Οκτώβρη 2021. Στις 3 Οκτώβρη λοιπόν το ραντεβού μας στον Αλμυρό για να τρέξουμε από τη νέα βιοκλιματική πλατεία της πόλης μέχρι τις μοναδικές στην Ελλάδα δίδυμες μετεωριτικές λίμνες Ζερέλια και πίσω…

Ασφάλτινη διαδρομή, πλέον, έως τις λίμνες, δρόμος κλειστός για τα οχήματα, 20,1χλμ. ο μεγάλος αγώνας, 6χλμ ο μικρός αγώνας, ηλεκτρονική χρονομέτρηση και στους δύο αγώνες με ενδιάμεσο χρόνο για τα 20,1χλμ, ισχύουν οι ηλικιακές βραβεύσεις για τον μεγάλο αγώνα των 20,1χλμ.

Δείτε την επίσημη προκήρυξη του αγώνα αλλά και το πρωτόκολλο της ΓΓΑ για την διεξαγωγή του αγώνα (αθλητές & εθελοντές).  

Εκ της Οργανωτικής Επιτροπής

(www.almyroshalfmarathon.gr)




«5ος Αγώνας Δρόμου Αλμυρού «Almyros City – Zerelia Lakes» 20,1Km & 6Km»

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ

ΤΟΠΟΣ & ΧΡΟΝΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ

  • Αλμυρός-Δήμος Αλμυρού Μαγνησίας την 03.10.2021 ημέρα Κυριακή.
  • Εκκίνηση & τερματισμός η κεντρική πλατεία του Αλμυρού (ασφάλτινη διαδρομή, δρόμος κλειστός για οχήματα, αναστροφή στις δίδυμες μετεωριτικές λίμνες Ζερέλια Αλμυρού, από τα 55μ. στα 160μ.)
  • Ώρα εκκίνησης του Αγώνα Δρόμου των 20,1 Km στις 09:30
  • Ώρα εκκίνησης του «Λαϊκού» Αγώνα Δρόμου των 6 Km στις 10:00
  • Ώρα εκκίνησης των παιδικών αγώνων στις 10:15 (* υπό προϋπόθεση)

(500μ. για παιδιά του Δημοτικού, 1000μ. για παιδιά του Γυμνασίου).

 

ΑΠΟΔΟΧΗ

Με τη δήλωση συμμετοχής οι συμμετέχοντες/αθλητές αποδέχονται τους παρόντες κανονισμούς τέλεσης του αγώνα καθώς και το υγειονομικό πρωτόκολλο τέλεσης αγώνων εκτός σταδίου της ΓΓΑ, οφείλουν να τους σεβαστούν, να υπακούουν στις υποδείξεις της οργανωτικής επιτροπής, των υπεύθυνων ασφαλείας καθώς και των κριτών του αγώνα. Κατανοούν ότι θα κινηθούν και εκτός αστικού ιστού και ότι κατά τη διάρκεια του αγώνα μπορεί να εκτεθούν σε άσχημες καιρικές συνθήκες που τυχόν θα επικρατούν στη περιοχή τη συγκεκριμένη ημέρα.

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ

Οι συνδιοργανωτές του αγώνα δεν ευθύνονται για το θάνατο, τραυματισμό ή οποιαδήποτε βλάβη της υγείας των συμμετεχόντων οι οποίοι υποβάλλοντας την αίτηση συμμετοχής δηλώνουν ότι γνωρίζουν τους κινδύνους που εμπεριέχει η συμμετοχή τους στον αγώνα, έχουν την ανάλογη εμπειρία και ότι η κατάσταση της υγείας τους είναι καλή, τους επιτρέπει να αγωνιστούν και έχουν προσφάτως εξεταστεί από γιατρό για αυτό το θέμα. Κάθε συμμετέχων/αθλητής είναι υποχρεωμένος να προβαίνει τακτικά σε ιατρικό προληπτικό έλεγχο με δική του ευθύνη. Ο διοργανωτής διατηρεί το δικαίωμα να μην επιτρέψει σε κάποιον αθλητή να ολοκληρώσει τον αγώνα αν υπάρχει σχετική γνωμάτευση του γιατρού του αγώνα. Η ασφάλιση των αθλητών επιβαρύνει τους ίδιους.

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Για τον Αγώνα Δρόμου των 20,1 Km δικαίωμα συμμετοχής έχουν άνδρες και γυναίκες με ηλικία 18 ετών & άνω.

Για τον «Λαϊκό» Αγώνα Δρόμου των Km μπορούν να συμμετέχουν άνδρες, γυναίκες & παιδιά ηλικίας 15 ετών & άνω (έτος 2006 & μετά).

Για τους παιδικούς αγώνες: στα 500m συμμετέχουν ηλικίες του Δημοτικού (2010 – 2015) ενώ στα 1000μ. συμμετέχουν ηλικίες του Γυμνασίου (2007 – 2009).

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ& ΠΛΗΡΩΜΗΣ

*Προσοχή: υπάρχει όριο εγγραφών για τους αγώνες:

Οι εγγραφές θα γίνονται μέσω των ιστοσελίδων των:

  1. www.almyroshalfmarathon.gr
  2. https://www.eosalmyrou.gr/

 

* Συμπληρώνετε τη φόρμα εγγραφής, συμπληρώνοντας όλα τα απαραίτητα πεδία με τον αστερίσκο.
*Με την συμπλήρωση της δήλωσης συμμετοχής ο αιτών συμφωνεί με τους όρους και τις προϋποθέσεις που έχει θέσει η διοργάνωση για τον αγώνα.
*Η ολοκλήρωση της συμμετοχής γίνεται μετά και τη κατάθεση του αντίτιμου συμμετοχής στην Τράπεζα εντός 3 ημερών αλλιώς η εγγραφή θεωρείται ως μη έγκυρη & μετά από ειδοποίηση θα διαγράφεται.

Αρ. Λογ/μού Τραπέζας Alpha BankGR96 0140 3120 312002002009077 (με αιτιολογία κατάθεσης το ονοματεπώνυμο του συμμετέχοντα).                      Δικαιούχος: Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Αλμυρού.

(*) τα έξοδα μεταφοράς/κατάθεσης από άλλη Τράπεζα (ήτοι 3€) βαρύνουν τον αθλητή/συμμετέχοντα. (*) για τις συμμετοχές από τον Αλμυρό & το Βόλο θα υπάρχει δυνατότητα καταβολής με μετρητά σε καθορισμένο σημείο.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ HΜΕΡΑ ΕΓΓΡΑΦΩΝ

Τελευταία ημέρα δήλωσης συμμετοχής/εγγραφής ορίζεται η Τρίτη 28 Σεπτεμβρίου 2021.

Προσοχή: Μετά από την ημερομηνία αυτή ή τη συμπλήρωση του αριθμού συμμετοχών δεν είναι δυνατή η εγγραφή στον αγώνα.

 

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

 

Το κόστος συμμετοχής είναι:

* Αγώνας Δρόμου 20,1χλμ: 10 ευρώ & περιλαμβάνει: τεχνικό μπλουζάκι, ηλεκτρονική χρονομέτρηση, ανάγλυφο μετάλλιο, 5 σταθμούς τροφοδοσίας, πρώτες βοήθειες, ατομικό σάκο τροφοδοσίας.

* Αγώνας Δρόμου «Λαϊκός» 6χλμ: 5 ευρώ & περιλαμβάνει: τεχνικό μπλουζάκι, ηλεκτρονική χρονομέτρηση, ανάγλυφο μετάλλιο, 1σταθμό τροφοδοσίας, πρώτες βοήθειες, ατομικό σάκο τροφοδοσίας.

*Οι παιδικοί αγώνες δρόμου 500μ & 1000μ είναι δωρεάν και περιλαμβάνουν αναμνηστικό μετάλλιο & αναψυκτικό.


ΜΑΤΑΙΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΗ

Αν κάποιος ματαιώσει τη συμμετοχή του πρέπει να το κάνει το αργότερο 13 ημέρες πριν τη διεξαγωγή του αγώνα ώστε να του επιστραφεί το αντίτιμο συμμετοχής.

ΑΝΑΒΟΛΗ Ή ΜΑΤΑΙΩΣΗ ΑΓΩΝΑ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ή/και Covid-19

Σε περίπτωση αναβολής του αγώνα δεν επιστρέφεται το κόστος συμμετοχής αλλά μεταφέρεται στην νέα ορισθείσα ημερομηνία από τους διοργανωτές. Σε περίπτωση ματαίωσης του αγώνα λόγω Covid-19, δεν επιστρέφεται το κόστος συμμετοχής αλλά με ευθύνη της διοργάνωσης οι συμμετέχοντες θα λάβουν τις παροχές του αγώνα.

ΜΕΓΙΣΤΟΣ ΑΡΙΘΜΩΝ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ

Με απόφαση της οργανωτικής επιτροπής αλλά και τις οδηγίες της ΓΓΑ (αγωνιστικό πρωτόκολλο) με στόχο και σκοπό πάντα την άρτια και ασφαλή διοργάνωση του αγώνα, υπάρχει όριο ως προς τον μέγιστο αριθμό αθλητών/συμμετοχών που μπορεί να φιλοξενήσει η διοργάνωση.

 

*Για τον Αγώνα Δρόμου των 20,1 Kmμέγιστος αριθμός συμμετοχών είναι οι 200.

*Για το Αγώνα Δρόμου των 6 Km: μέγιστος αριθμός συμμετοχών είναι οι 200.

 

ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ

 

Η χρονομέτρηση τόσο για τον Αγώνα Δρόμου των 20,1 Km όσο και για τον αγώνα δρόμου των 6 Km θα είναι ηλεκτρονική (chip).                                                                            * Ο αγώνας των 20,1Km έχει ηλεκτρονικό σημείο ελέγχου/χρόνου και στα 10Km - αναστροφή του.

 

ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΘΛΗΤΗ / ΠΑΡΑΛΑΒΗ

Ο κάθε αθλητής είναι υποχρεωμένος να έχει στο μπροστινό μέρος της μπλούζας του και σε εμφανές σημείο τον αριθμό συμμετοχής του. Ο αριθμός απαγορεύεται να διπλωθεί ή να αλλοιωθεί κατά οποιοδήποτε τρόπο.

Παράδοση αριθμών: Οι αριθμοί θα παραδίδονται στους συμμετέχοντες/αθλητές το Σάββατο 02 Οκτωβρίου από τις  18:00 ως 20:00 & την Κυριακή 03 Οκτωβρίου από τις  07:30ως 09:00 στο χώρο εκκίνησης του αγώνα, στην κεντρική πλατεία του Αλμυρού.

Τεχνική ενημέρωση: Η τεχνική ενημέρωση θα γίνει στο χώρο εκκίνησης 15 λεπτά πριν ξεκινήσει ο αγώνας.

ΕΠΑΘΛΑ / ΑΠΟΝΟΜΕΣ

Θα δοθούν μετάλλια σε όλους τους συμμετέχοντες/αθλητές που θα τερματίσουν.

Θα δοθούν κύπελλα:

*στους τρείς πρώτους άνδρες & γυναίκες του Αγώνα των 20,1Km,

*στους τρείς πρώτους άνδρες & γυναίκες του Λαϊκού Αγώνα Δρόμου των 6Km..

*Ειδικά για τον Αγώνα Δρόμου των 20,1Kmθα υπάρχει βράβευση με απονομή κυπέλλου και των ηλικιακών κατηγοριών σε Άντρες και Γυναίκες ήτοι: 18-2930-3940-4950-59 60άνω.

* Οι νικητές της γενικής κατηγορίας σε Άντρες & Γυναίκες του Αγώνα Δρόμου των 20,1Km δεν βραβεύονται στις ηλικιακές κατηγορίες, * κατηγορία σχηματίζεται με τη συμμετοχή τουλάχιστον 4 αθλητών σε αυτήν, άλλως θα μεταφέρεται στην πιο πάνω κατηγορία.

 

ΒΟΗΘΕΙΑ

Απαγορεύεται οποιαδήποτε εξωτερική βοήθεια, ή τεχνητή υποβοήθηση αθλητών μεταξύ τους καθώς και η χρήση οποιουδήποτε μηχανοκίνητου βοηθητικού μέσου. Επιτρέπεται μόνο η χρήση ρολογιού/GPS & κινητού τηλεφώνου.

ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Η διαδρομή του κάθε αγώνα θα είναι σηματοδοτημένη και θα υπάρχουν κριτές/εθελοντές σε όλο το μήκος της. Θα αναρτηθεί και link της διαδρομής μέσω των ιστοσελίδων των διοργανωτών.

ΣΤΑΘΜΟΙ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ

Θα υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας για τον Αγώνα Δρόμου των 20,1Km και ένας σταθμός τροφοδοσίας για το Λαϊκό Αγώνα δρόμου των 6Km.

Επιτρέπεται για τους συμμετέχοντες/αθλητές του Αγώνα Δρόμου των 20,1Km να φέρουν τη δική τους τροφή (ισοτονικά – ενεργειακά τζελ κ.α.).

ΣΤΑΘΜΟΙ ΕΛΕΓΧΟΥ

Θα υπάρχουν σταθμοί ελέγχου (τα σημεία τροφοδοσίας) όπου οι αθλητές τόσο του Αγώνα Δρόμου των 20,1Km όσο και του Λαϊκού Αγώνα Δρόμου των 6Km είναι υποχρεωμένοι να δείχνουν τον αριθμό τους και να καταγράφονται από τους κριτές. Όποιος αθλητής δεν περάσει έστω κι από έναν σταθμό ελέγχου θεωρείται άκυρος.

ΦΥΛΑΞΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΕΙΔΩΝ 

Στη κεντρική πλατεία, δίπλα στο χώρο εκκίνησης/τερματισμό θα υπάρχει χώρος φύλαξης προσωπικών αντικειμένων (με το Νο του συμμετέχοντα/αθλητή). Παρόλο που ο χώρος θα φυλάσσεται, συνιστούμε μέσα στην τσάντα σας να μην έχετε αντικείμενα αξίας και χρήματα.

 

ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Η οργάνωση δεν υποχρεώνει τους αθλητές να μεταφέρουν συγκεκριμένο εξοπλισμό, εκτός αν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι κατάλληλες.

ΠΟΙΝΕΣ

Όλες οι παρακάτω παραβάσεις επιφέρουν την ποινή του αποκλεισμού:

– Μη εμφάνιση ή αλλοίωση αριθμού συμμετοχής.
– Αποδοχή εξωτερικής βοήθειας.
– Χρήση μηχανοκίνητου βοηθητικού μέσου.

– Παρεμπόδιση άλλου αθλητή ή αντιαθλητική συμπεριφορά.
– Μη συμμόρφωση με οδηγίες κριτών.  Αγένεια – Ανάρμοστη συμπεριφορά προς την οργανωτική επιτροπή, κριτές, εθελοντές κλπ.
– Μη παρουσία σε σταθμό ελέγχου.
– Χρήση απαγορευμένων ή ναρκωτικών ουσιών.

ΕΝΣΤΑΣΕΙΣ / ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΓΩΝΑ

Ενστάσεις για οποιοδήποτε λόγο γίνονται μόνο από τον ίδιο τον αθλητή το αργότερο 30 λεπτά μετά τον τερματισμό του. Η όποια απόφαση της επιτροπής ενστάσεων, είναι τελική και δεν δέχεται καμία συζήτηση.

Την επιτροπή του αγώνα, υπεύθυνη για οποιοδήποτε πρόβλημα ή ένσταση προκύψει, αποτελούν οι: Υπεύθυνος Οργανωτικής Επιτροπής Αγώνα, Υπεύθυνος χάραξης αγώνα & κριτών, Υπεύθυνος ασφάλειας αγώνα.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Ο αγώνας διεξάγεται σε κλειστό για τα οχήματα δρόμο κυκλοφορίας. Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχει γιατρός και ασθενοφόρο καθώς και εθελοντές να επέμβουν όποτε και αν χρειαστεί. Θα υπάρχουν οχήματα 4Χ4 σε κάθε σημείο τροφοδοσίας για άμεση & έγκαιρη επέμβαση εφόσον απαιτηθεί. 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Με την αίτηση συμμετοχής κάθε αθλητής επιτρέπει & αποδέχεται από την διοργάνωση και τους συνεργάτες της τη φωτογράφηση και τη βιντεοσκόπησή του, στη διάρκεια του αγώνα και των απονομών, για τη προβολή του αγώνα αλλά και για διαφημιστικούς σκοπούς χωρίς την άδειά του και χωρίς να έχει δικαίωμα αποζημίωσης από την όποια δημοσίευση.  

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ

Η οργάνωση διατηρεί το δικαίωμα τροποποίησης των παρόντων κανονισμών διεξαγωγής του αγώνα χωρίς προηγούμενη ενημέρωση αν αυτό κριθεί απαραίτητο. Σε καμία περίπτωση η οποιαδήποτε αλλαγή δεν θα αλλοιώνει το ύφος του αγώνα

*Υγειονομικό Πρωτόκολλο Γ.Γ.Α. για αγώνες εκτός σταδίου:

https://gga.gov.gr/images/%...

8/9/21

1ο West Run Würth.

Δημοσιεύουμε την ανακοίνωση, όπως μας την έστειλαν οι διοργανωτές

 

Στις 17 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί στον Δήμο Αγίων Αναργύρων - Καματερού η διοργάνωση 1ο West Run Würth.

Σας αποστέλλουμε την προκήρυξη της διοργάνωσης.

Για οποιαδήποτε άλλη πληροφορία είμαστε στην διάθεσή σας.

Με εκτίμηση

Η Ο.Ε. West Run Würth

7/9/21

Ματαίωση 2ος Ημιμαραθώνιος Σερρών

 Ο 2ος ημιμαραθώνιος Σερρών, σύμφωνα με τους διοργανωτές, ματαιώνεται λόγω συνθηκών αποφυγής covid19.

Θα πραγματοποιηθεί το 2022.

Συνεχίζονται οι εγγραφές για του αγώνες του Φθινοπώρου

 Συνεχίζονται οι εγγραφές για του αγώνες του Φθινοπώρου σήμερα Τρίτη 7 Σεπτεμβρίου 2021 στα γραφεία του Συλλόγου μας.

Συγκεκριμένα γίνονται εγγραφές για το Μαραθώνιο Αθήνας, το Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο, το Μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος και τον Αχίλλειο Άθλο.

6/9/21

Συλλυπητήρια ανακοίνωση

 Το ΔΣ και τα μέλη του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας εκφράζουν τα θερμά τους συλλυπητήρια στους συναθλητές και μέλη του συλλόγου Μαρία Σταμάτη και Αντώνη Γιώτα για την απώλεια της αγαπημένης μητέρας τους Ελένη Σταμάτη. Η κα Ελένη ήταν ένθερμη εθελόντρια στους αγώνες και τις δράσεις του Συλλόγου. Η κηδεία της θα γίνει την Τρίτη 7 Σεπτεμβρίου στις 17:30 στον ιερό ναό του Αγίου Νικολάου Σπαθάδων.   

5/9/21

Οι συμμετοχές του Συλλόγου 05.09.2021

Σήμερα πραγματοποιήθηκε ο αγώνας Granitis Trail, στο Γρανίτη Δράμα. Στον αγώνα των 21 χλμ έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας Καραγιαννίδης Χρήστος και Χασιώτη Φανή. Στον παράλληλο αγώνα των 9 χλμ έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η αθλήτρια του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας Καραμάνου Λένα.



2/9/21

Ασταμάτητοι οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

 Ασταμάτητοι οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας 

# Καθιερώσαμε πλέον να αναρτούμε φωτογραφίες από προπονήσεις εκτός Λάρισας, μελών του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Μάλιστα για μια ακόμα φορά επιβεβαιώθηκε το γεγονός ότι οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας είναι ασταμάτητοι και τρέχουν όπου και αν βρεθούν. Τρέχουν παντού! 

 Συνεχίζουμε αυτή τη σειρά από αναρτήσεις φωτογραφιών με προπονήσεις αθλητών του Συλλόγου παντού. Η αθλήτρια του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας  Φιλιώ Μαλτέζου κατέκτησε την κορυφή Χατζή, σε υψόμετρο 2038.

Μοιράσου τις προπονήσεις σου σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου βρεθείς!

Μοιράσου την ιδέα #ΣΜΝΛ #σμνλπαντου!!!!!




Γιατί η άσκηση είναι υπέροχη συνήθεια σύμφωνα με έναν ψυχίατρο

 Άσε λοιπόν την τελειομανία στην άκρη και απλά φρόντισε να αξιοποιήσεις κάθε ευκαιρία και δυνατότητα που σου δίνεται να επιδοθείς σε κάποιου είδους φυσική δραστηριότητα.


Αν ρωτήσει κανείς τον John Ratey, καθηγητή ψυχιατρικής στην ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Harvard και best selling συγγραφέα, γιατί η άσκηση είναι μια φοβερή συνήθεια, θα του απαντήσει ότι “λίγη άσκηση είναι σαν να παίρνεις κάτι λίγο από Prozac και κάτι λίγο από Ritalin“.



Με άλλα λόγια, είναι σαν να λαμβάνεις μια δόση αντικαταθλιπτικού και μια δόση αμφεταμίνης. Και όλο αυτό χωρίς καν να βάζεις τον εαυτό σου κίνδυνο.


Πρόκειται για μια αξιομνημόνευτη φράση, η οποία μάλιστα κρύβει πολλή αλήθεια και πολλή επιστήμη μέσα της. Η επιστήμη έχει εξάλλου αποφανθεί εδώ και καιρό ότι η άσκηση μας κάνει πιο έξυπνους, πιο ευτυχισμένους και πιο ισορροπημένους ψυχικά.


Τι συμβαίνει λοιπόν μέσα στον εγκέφαλό μας όταν γυμναζόμαστε και κάνει τον ειδικό να παρομοιάζει την άσκηση με τη δράση του Prozac;


Ο ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας Arash Javanbakht του πανεπιστημίου του Wayne State University, εξηγεί με απλά λόγια γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό.


Βελτίωσε τον εγκέφαλό σου μέσω της άσκησης

Έχουμε μάθει να υποτιμάμε την πλαστικότητα του ενήλικου εγκεφάλου. Κι όμως, ακόμη και μετά την παιδική ηλικία, η αρχιτεκτονική του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι σε θέση να αλλάξει. “Όχι μόνο μπορούν να σχηματιστούν νέες συνάψεις και μάλιστα σε καθημερινή βάση, αλλά νέα εγκεφαλικά κύτταρα μπορούν να παραχθούν σε περιοχές νευραλγικής σημασίας για τον εγκέφαλο” υπογραμμίζει ο Javanbakht. Κάτι τέτοιο συνεπάγεται ότι οι πράξεις και οι επιλογές μας μπορούν να αλλάξουν την αρχιτεκτονική του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και η άσκηση είναι, όπως όλα δείχνουν, μια συνήθεια ιδιαιτέρως ικανή να συμβάλλει σε αυτήν την αναδιαμόρφωση.


Παράλληλα, η φυσική δραστηριότητα βελτιώνει τη διάθεση, προωθώντας την παραγωγή νευροδιαβιβαστών που λειτουργούν σαν φυσικά οπιοειδή (εγκεφαλίνες, ενδορφίνες) και σαν φυσικά βελτιωτικά της διάθεσης (ντοπαμίνη, σεροτονίνη).

Συνολικά, θα μπορούσε κανείς να πει ότι η άσκηση ενισχύει την εγκεφαλική δραστηριότητα ακριβώς όπως βοηθά το σώμα να λειτουργεί και να κινείται καλύτερα. Η μνήμη γίνεται πιο δυνατή, η νοητική απόδοση αυξάνεται και οι ακαδημαϊκές και σχολικές επιδόσεις βελτιώνονται.

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε λοιπόν;

Τακτική και καθημερινή ναι. Υπερβολική και εξουθενωτική όχι.


Σε κάθε περίπτωση, δεν χρειάζεται να μοιάζεις με τον Arnold Schwarzenegger ή να περνάς τη μισή σου ημέρα στο γυμναστήριο για να επωφεληθείς από την ευεργετική επίδραση της άσκησης στο μυαλό και τη διάθεσή σου. Ακόμη και μια σύντομης διάρκειας φυσική δραστηριότητα, όπως ένα δεκαπεντάλεπτο περπάτημα μέσα στη μέρα ή ένα snack άσκησης για κάθε μία ώρα καθιστικής ζωής, μπορούν να επιφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.


Άσε λοιπόν την τελειομανία στην άκρη και απλά φρόντισε να αξιοποιήσεις κάθε ευκαιρία και δυνατότητα που σου δίνεται να επιδοθείς σε κάποιου είδους φυσική δραστηριότητα.


Πηγή: https://www.skai.gr/news/life-style-wellness/giati-i-askisi-einai-yperoxi-synitheia-symfona-me-enan-psyxiatro