27/1/22

Ενημέρωση για τον αγώνα Αγχαιός Δρόμος - Απόλλων Δ. Αττικής

Μετά την σημερινή αυτοψία του χώρου που θα γίνει ο Αγχαίος Δρόμος είδαμε ότι δυστυχώς υπάρχει πάγος στο οδόστρωμα σε αρκετά σημεία της διαδρομής κατι που κάνει επικίνδυνο το τρέξιμο και σε καμία περίπτωση δεν θα διακινδυνεύαμε την σωματική ακεραιότητα των αθλουμένων, την οριστική απάντηση θα την έχουμε το Σάββατο για την αναβολή η μη του αγώνα. Σε περίπτωση αναβολής του , θα γίνει την επόμενη Κυριακή 6/2 .

28 Ιανουαρίου ξεκινούν οι εγγραφές για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας 2022!

O ΣΕΓΑΣ και ο Δήμος Αθηναίων/ΟΠΑΝΔΑ ανακοινώνουν, το άνοιγμα των εγγραφών του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας ο οποίος θα διεξαχθεί στις 20 Μαρτίου 2022, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής και Μεγάλο Χορηγό την ERGO Ασφαλιστική. Στη διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου Αθήνας 2022, θα εφαρμοστούν οι κανόνες και οι οδηγίες του ΕΟΔΥ, τηρώντας το Υγειονομικό Πρωτόκολλο Διεξαγωγής Αγώνων Δρόμου εκτός Σταδίου του ΣΕΓΑΣ σε συνεργασία με τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού. Στο πλαίσιο υλοποίησης των κανόνων και του Πρωτοκόλλου διασφάλισης της Δημόσιας Υγείας, μπορούν να εγγραφούν και να συμμετέχουν στη διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου Αθήνας 2022, οι δρομείς που θα έχουν σε ισχύ, έγκυρο πιστοποιητικό εμβολιασμού και οι έχοντες έγκυρο πιστοποιητικό ανάρρωσης COVID-19 έως και την ημέρα του αγώνα. Για τις διαθέσιμες θέσεις, οι εγγραφές θα ξεκινήσουν την Παρασκευή 28 Ιανουαρίου και ώρα 14.00 και οι οποίες θα πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο μέσω της ιστοσελίδας της διοργάνωσης (www.athinahalfmarathon.gr). Για την καλύτερη δυνατή ενημέρωση όλων των δρομέων, σας ενθαρρύνουμε να συμβουλευτείτε την Πολιτική Ακυρώσεων της Διοργάνωσης. Τηρώντας απαρέγκλιτα τις υγειονομικές οδηγίες και τους κανόνες για μια ασφαλή αθλητική, δρομική, κανονικότητα, εναρμονιζόμαστε με τις αυστηρότερες συστάσεις του ΕΟΔΥ και προχωράμεστην έναρξη των εγγραφών για την διοργάνωση του ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ 2022. Ευχόμαστε σε όλους ΚΑΛΟ ΑΓΩΝΑ!

Μελέτη : Πόσα χρόνια ζωής χαρίζουν 10 λεπτά καθημερινής άσκησης

Περισσότεροι από 110.000 θάνατοι στις ΗΠΑ θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο εάν οι ενήλικες άνω των 40 ετών πρόσθεταν 10 λεπτά καθημερινής μέτριας έως έντονης άσκησης, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε τη Δευτέρα στο περιοδικό, JAMA Internal Medicine. Μια αύξηση κατά 20 ή 30 λεπτά θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερες ζωές που σώζονται, σημείωνει η μελέτη που δημοσιεύει το cnn.com “Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εμάς. Αυτή η μελέτη παρέχει πρόσθετες αποδείξεις για τα οφέλη σε επίπεδο πληθυσμού: εάν όλοι οι ενήλικες (άνω των 40 ετών) ασκούνταν λίγο περισσότερο κάθε μέρα, ένας μεγάλος αριθμός θανάτων θα μπορούσε να προλαμβάνεται κάθε χρόνο», δήλωσε ο Pedro Saint-Maurice, ο επικεφαλής της μελέτης και επιδημιολόγος στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Ευρήματα μελέτης Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα επιτάχυνσης της Εθνικής Έρευνας Εξέτασης Υγείας και Διατροφής που κατέγραψε από συμμετέχοντες ηλικίας 6 ετών και άνω. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα δραστηριότητας σχεδόν 5.000 συμμετεχόντων ηλικίας 40 έως 85 ετών και παρακολούθησαν τα ποσοστά θανάτων μέχρι το τέλος του 2020. Η μέθοδος που χρησιμοποιήθηκε για τη διεξαγωγή της μελέτης ήταν αυστηρή, είπε ο Peter Katzmarzyk, καθηγητής παιδιατρικής παχυσαρκίας και αναπληρωτής εκτελεστικός διευθυντής για τις επιστήμες πληθυσμού και δημόσιας υγείας στο Pennington Biomedical Research Center του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα. Αν και ο αριθμός των αποτρεπόμενων θανάτων είναι μια εκτίμηση, “είναι μια έγκυρη προσέγγιση, καθώς θα ήταν σχεδόν αδύνατο να διεξαχθεί μια πραγματική ανθρώπινη δοκιμή για να χειραγωγηθούν τα επίπεδα δραστηριότητας των ανθρώπων και να εξεταστούν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα όπως οι θάνατοι”, δήλωσε ο Katzmarzyk. «Έχουμε αναφέρει στο παρελθόν ότι ακόμη και λίγη άσκηση μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία», είπε ο Saint-Maurice. “Αυτή η μελέτη δεν εστιάζει στα οφέλη για τα άτομα, αλλά μάλλον στο επίπεδο του πληθυσμού. Μπορούμε να κάνουμε το έθνος μας πιο υγιές ενθαρρύνοντας όλους να προσθέτουν επιπλέον 10 λεπτά δραστηριότητας κάθε μέρα.” 10 λεπτά καθημερινής άσκησης χαρίζει χρόνια ζωής Η καθημερινή άσκηση χαρίζει έως και 4 χρόνια ζωής, είπε η Dana Santas, συνεργάτης του CNN και προπονήτρια για επαγγελματίες αθλητές. “Το να αφιερώνεις δέκα λεπτά άσκησης κάθε μέρα είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι νομίζει ο κόσμος. Σκεφτείτε πόσο γρήγορα περνούν τα δέκα λεπτά όταν κάνετε άσκοπα κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή”, είπε και πρόσθεσε, «Δεν είναι μια μεγάλη επένδυση χρόνου, αλλά μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία». Το περπάτημα έξω ή σε διάδρομο είναι ένας από τους καλύτερους και απλούστερους τρόπους για να φέρεις στη ζωή σου σταθερή σωματική δραστηριότητα. Η γιόγκα, για όσους ασκούνται σε αυτήν και για όσους λιγότερο, είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή, με τα πρόσθετα οφέλη της ανακούφισης από το άγχος και την ευκολία της διαδικτυακής πρόσβασης σε όλα τα επίπεδα διδασκαλίας. Το κλειδί είναι να βρείτε μια σειρά από κινήσεις που θα δουλέψουν μέτρια σε ολόκληρο το σώμα σας, εξισορροπώντας τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος, τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος και την καρδιαγγειακή άσκηση, όπως 10 έως 25 pushups, 25 έως 40 squats και ένα λεπτό τρέξιμο στη θέση τους, λέει η Santas. Και σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε πάντα να το χορέψετε. Το να ενεργοποιήσετε μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια και να μετακινηθείτε μόνοι σας στην κουζίνα σας ή να πιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας στο σαλόνι είναι άσκηση που μοιάζει περισσότερο με γιορτή. Χρειάζονται μόνο τρία ή τέσσερα τραγούδια για να φτάσετε στο 10λεπτο στόχο σας, είπε, αλλά κανείς δεν θα σας κατηγορήσει αν δεν μπορείτε να σταματήσετε εκεί. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική για να είναι αποτελεσματική και το να ανεβάσετε λίγο τη ρουτίνα σας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο, είπαν οι ειδικοί. Πηγή: healthstories.gr

Σημερινή προπόνηση στην 'οδό Μαραθωνοδρόμων'

Σημερινή προπόνηση στην 'οδό Μαραθωνοδρόμων'!

26/1/22

Μάχη με το χρόνο για τη διάσωση του ορειβάτη-πυροσβέστη

Μάχη με τον χρόονο δίνουν οι δυνάμεις της ΕΜΑΚ προκειμένου να προσεγγίσουν και να διασώσουν τον 48χρονο ορειβάτη, που είναι εγκλωβισμένος σε ορεινή περιοχή στο Αθαμάνιο Άρτας. Πρόκειται για πυροσβέστη που έκανε ορειβασία σε περιοχή την οποία γνωρίζει όμως τελικά εγκλωβίστηκε από το χιόνι και τον παγετό. Ζήτησε ο ίδιος βοήθεια από την Πυροσβεστική και από το απόγευμα κινήθηκε κλιμάκιο της ΕΜΑΚ από τα Γιάννινα προκειμένου να διασώσει το συνάδελφό του. Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες η ΕΜΑΚ δεν κατάφερε να προσεγγίσει το σημείο όπου βρίσκεται εγκλωβισμένος ο πυροσβέστης και γίνεται μεγάλη προσπάθεια ώστε να κινηθεί ελικόπτερο για την διάσωσή του καθώς φαίνεται ότι η πολύ χαμηλή θερμοκρασία έχει δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία του. Πηγή https://www.epiruspost.gr

Ομαδικές εγγραφές ΣΜΝΛ για τους αγώνες της άνοιξης

Ομαδικές εγγραφές ΣΜΝΛ για τους αγώνες της άνοιξης Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας ενημερώνει τα μέλη του, πως όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος θα πραγματοποίησει ομαδικές εγγραφές για τους αγώνες που θα πραγματοποιηθούν την άνοιξη. Επιπλέον θα πραγματοποιηθεί ομαδική μετάβαση με λεωφορείο όπως συνηθίζουμε να κάνουμε κάθε χρόνο. Βασική προυπόθεση είναι οι επιδημιολογικές συνθήκες να επιτρέψουν τη διεξαγωγή των αγώνων. Αναμένουμε το άνοιγμα των εγγραφών για αγώνες όπως Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος, Ημιμαραθώνιος Θ. Σταμόπουλος Καλαμπάκα Τρίκαλα, Ημιμαραθώνιος Βόλου, Kissavos Marathon Race κ.α. Θα ακολουθήσει νεότερη ενημέρωση για τον κάθε αγώνα.

25/1/22

Coast to Coast Race: Προκήρυξη του Ημιμαραθωνίου από το Καβούσι στην Ιεράπετρ

Coast to Coast Race! Ενας άκρως αγωνιστικός Ημιμαραθώνιος που τα υψομετρικά του τον κάνουν από τους γρηγορότερους πανελλαδικά. Μία αγωνιστική διαδρομή από τις πιο όμορφες στην Κρήτη, που ξεκινάει από το ιστορικό χωριό του Καβουσίου, αγγίζει το Βόρειο Κρητικό πέλαγος, περνάει το στενότερο σημείο της Κρήτης για να καταλήξει στο νότιο Κρητικό Πέλαγος (Λιβυκό πέλαγος) και στην πόλη της Ιεράπετρας. Ημιμαραθώνιος Δρόμος 21.150 μέτρων Δρόμος 5.100 μέτρων Δρόμος Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.100 μέτρων Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας υπό την αιγίδα του Δήμου Ιεράπετρας, προκηρύσσουν δύο Λαϊκούς Δρόμους και έναν Δρόμο Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος. Οι αγώνες θα διεξαχθούν την Κυριακή 27 Μαρτίου 2022 σύμφωνα με τους εξής όρους: Ως αφετηρία του Ημιμαραθώνιου δρόμου 21.150 μέτρων ορίζεται η πλατεία του Καβουσίου και τερματισμός ορίζεται η πλατειά Μίνως της Ιεράπετρας. Η μεταφορά των αθλητών θα γίνει από την πλατεία Μινως με λεωφορεία της οργάνωσης ( τηρώντας τα υγειονομικά πρωτόκολλα ) αυστηρά στις 8.00 π.μ. Ως αφετηρία και τερματισμός του Δρόμου 5100 μέτρων και του Δρόμου Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.100 μέτρων ορίζεται η πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας. Στοιχεία Αγώνων: α) Ημιμαραθώνιος Δρόμος (21.150.): Ώρα Εκκίνησης: 9:00 π.μ. Περιγραφή της Διαδρομής: Η διαδρομή των 21.150μ έχει σημείο εκκίνησης την πλατεία του Καβουσίου με κατεύθυνση προς την Παχειά Άμμο, μετά από 5 χιλιόμετρα βλέπουμε μπροστά μας το Βόρειο Κρητικό πέλαγος και το χωριό της Παχειάς Άμμου. Στην κεντρική διασταύρωση στρίβουμε προς την Ιεράπετρα και ακολουθούμε τον κεντρικό δρόμο έχοντας στην αριστερή πλευρά τα επιβλητικά βουνά της Θρυπτής με το εντυπωσιακό φαράγγι του ΧΑ. Στο 11ο χιλιόμετρο αφήνουμε τον κεντρικό δρόμο και στρίβουμε προς το χωριό της Επισκοπής περνάμε μέσα από την Επισκοπή και κατευθυνόμαστε περνώντας από άλλη μια διασταύρωση προς το Κάτω Χωριό .Στο 14ο χιλιόμετρο ξαναβγαίνουμε στον κεντρικό δρόμο ακολουθώντας την πορεία προς την Ιεράπετρα . Αμέσως μετά το 18ο χιλιόμετρο στρίβουμε αριστερά και βγαίνουμε στον περιφερειακό δρόμο ( Ιωάννου Καποδίστρια ) ,στην συνέχεια φτάνοντας στην επαρχιακή οδό Ιεράπετρας – Σητείας κατευθυνόμαστε δεξιά και μετά από 250 μέτρα στρίβουμε αριστερά για να βγούμε στον παραλιακό πεζόδρομο της πόλης. Ακολουθώντας τον πεζόδρομο φτάνουμε στο <<Δελφίνι >> και στρίβουμε δεξιά βγαίνοντας στην κεντρική πλατεία, ακολουθώντας την Μιχαήλ Κοθρή τερματίζουμε στην πλατεία Μίνως. Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση και σταθμοί τροφοδοσίας στο 4ο, 8ο, 12ο, 16ο, 20ο χιλιόμετρο, ενώ σε διάφορα σημεία θα υπάρχουν επόπτες αγώνα. Διακρίσεις – Έπαθλα Θα βραβευτούν οι τρεις πρώτοι και οι τρεις πρώτες της γενικής κατάταξης με μετάλλιο και κύπελλο, καθώς και οι τρεις πρώτοι κάθε ηλικιακής κατηγορίας (άνδρες και γυναίκες). Σε όλους τους δρομείς οι οποίοι θα τερματίσουν, θα απονεμηθεί πρωτότυπο αναμνηστικό μετάλλιο. Το δίπλωμα συμμετοχής θα διατίθεται ηλεκτρονικά από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης ( SITE ) μετά την έκδοση των οριστικών αποτελεσμάτων. ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ – ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ Άνδρες: 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60+ Γυναίκες: 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60+ β) Δρόμος 5.100μ. Ώρα Εκκίνησης: 11:00 π.μ. Η διαδρομή των 5.100μ έχει σημείο εκκίνησης την πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας με κατεύθυνση προς την Μητρόπολη. Περνώντας από την Μητρόπολη κάνει στροφή και βγαίνει στον παραλιακό πεζόδρομο με κατεύθυνση το κάστρο. Στην συνέχεια μπαίνει μέσα στο λιμάνι και φτάνοντας στον φάρο κάνει αναστροφή , περνάει απ’ το σημείο της ναυμαχίας, κατευθύνεται προς το τζαμί και διέρχεται μέσα στα στενά της παλιάς πόλης μπροστά από το ναό του Αγίου Σπυρίδωνα και του Πολιούχου της πόλης Αγίου Γεωργίου. Οι δρομείς θα κατευθυνθούν προς το νέο πεζόδρομο και συνεχίζουν κατά μήκος της πόλης παράλληλα στον παραλιακό,) τερματίζοντας στην πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας. Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση και σταθμοί τροφοδοσίας στο 2,5ο . Η διαδρομή είναι χωρίς υψομετρική μεταβολή. Διακρίσεις – Έπαθλα Θα βραβευτούν οι τρεις πρώτοι και οι τρεις πρώτες της γενικής κατάταξης με μετάλλιο και κύπελλο. Σε όλους τους δρομείς οι οποίοι θα τερματίσουν, θα απονεμηθεί πρωτότυπο αναμνηστικό μετάλλιο. Το δίπλωμα συμμετοχής θα διατίθεται ηλεκτρονικά από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης ( SITE ) μετά την έκδοση των οριστικών αποτελεσμάτων. γ) Αγώνας Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.100 μέτρων Η διαδρομή των 5.200μ έχει σημείο εκκίνησης την πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας με κατεύθυνση προς την Μητρόπολη. Περνώντας από την Μητρόπολη κάνει στροφή και βγαίνει στον παραλιακό πεζόδρομο με κατεύθυνση το κάστρο. Στην συνέχεια μπαίνει μέσα στο λιμάνι και φτάνοντας στον φάρο κάνει αναστροφή , περνάει απ’ το σημείο της ναυμαχίας, κατευθύνεται προς το τζαμί και διέρχεται μέσα στα στενά της παλιάς πόλης μπροστά από το ναό του Αγίου Σπυρίδωνα και του Πολιούχου της πόλης Αγίου Γεωργίου. Οι δρομείς θα κατευθυνθούν προς το νέο πεζόδρομο και συνεχίζουν κατά μήκος της πόλης παράλληλα στον παραλιακό), τερματίζοντας στην πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας. Θα υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας στο 2,5ο. Η διαδρομή είναι χωρίς υψομετρική μεταβολή. Η συμμετοχή στον αγώνα ανήλικων τέκνων είναι ελεύθερη και δεν υφίσταται οικονομική επιβάρυνση, παρά μόνο η έγκριση του γονέα για την συμμετοχή του ανήλικου τέκνου του με την συμπλήρωση φόρμας συγκατάθεσης χωρίς ηλεκτρονική χρονομέτρηση . Σε όλους τους τερματίζοντες θα απονεμηθεί αναμνηστικό μετάλλιο. Σε όλα τα παιδιά θα απονεμηθεί αναμνηστικό μετάλλιο. Σύντομα θα δημοσιευτεί ο χάρτης της διαδρομής, Για να συμμετάσχει κάποιος στον Αγώνα Δρόμου 21.150 μέτρων θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. Στον Αγώνα Δρόμου 5100 μέτρων και στο Λαϊκό Δρόμο Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος των 5.100μ. θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του (γεννημένοι το 2009 και μεγαλύτεροι). Coast to Coast Race Ημιμαραθώνιος Δηλώσεις Συμμετοχής – Τρόποι Εγγραφής – Είδη Εγγραφής 5.1 Δηλώσεις Συμμετοχής Οι ηλεκτρονικές δηλώσεις συμμετοχής για τους Αγώνες, θα ολοκληρωθούν την Παρασκευη 18 Μαρτίου 2022. Hπαραπάνω ημερομηνία είναι και η τελευταία ημερομηνία πληρωμής για την συμμετοχή στον αγώνα και την απόκτηση του πακέτου της διοργάνωσης . Μετά την ημερομηνία αυτή θα γίνουν έγγραφες στην γραμματεία του συλλόγου μέχρι και μια ώρα προ των αγώνων όμως με επιφύλαξη σχετικά με την διαθεσιμότητα του πακέτου της διοργάνωσης. Παροχές πακέτου αθλητικού εξοπλισμού και συμμετοχής Ημιμαραθώνιος Δρόμος 21.150 μ. Δρόμος 5.100μ και Λαϊκός Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ Αναμνηστικό τεχνικό μπλουζάκι, αριθμός συμμετοχής, ηλεκτρονική χρονομέτρηση, αναμνηστικό μετάλλιο, πακέτο αθλητή, παροχή ιατρικών υπηρεσιών, πιστοποιητικό συμμετοχής (μέσω επίσημης ιστοσελίδας), παροχή νερού, και προσφορά μικρογευμάτων από τους χορηγούς της διοργάνωσης και τους πολιτιστικούς συλλόγους της περιοχής Στα ανήλικα τέκνα αναμνηστικό μετάλλιο ,παροχή ιατρικών υπηρεσιών, παροχή νερού, και προσφορά μικρογευμάτων από τους χορηγούς της διοργάνωσης και τους πολιτιστικούς συλλόγους της περιοχής 5.2 Τρόποι Εγγραφής Συμμετοχή μπορείτε να δηλώσετε: α. Με online εγγραφή στην ηλεκτρονική διεύθυνση (site) Ο σύνδεσμος εγγραφών αναφέρεται τόσο στον Ημιμαραθώνιο δρόμο, όσο και στον αγώνα των 5 χιλιομέτρων και μέσω της ιστοσελίδας του συλλόγου (site) 5.3 Είδη εγγραφής: Οι εγγραφές διακρίνονται σε: α. Ατομικές, οι οποίες γίνονται από μεμονωμένα άτομα. Κατά την παραλαβή του αθλητικού εξοπλισμού, είναι απαραίτητη η επίδειξη της ταυτότητας ή άλλου παραστατικού. Σε περίπτωση παραλαβής εξοπλισμού άλλου δρομέα, απαραίτητη είναι η επίδειξη φωτοαντίγραφου της αστυνομικής ταυτότητας του δρομέα. Κατά τη διάρκεια λειτουργίας της γραμματείας εγγραφών, οι ανήλικοι δρομείς που έχουν δηλώσει συμμετοχή ατομικά, θα πρέπει να προσκομίσουν την αστυνομική τους ταυτότητα ή πιστοποιητικό ταυτοπροσωπίας τους, προκειμένου να παραλάβουν τον αθλητικό τους εξοπλισμό. β. Ομαδικές, για 10 άτομα και πάνω, στον Αγώνα Δρόμου 21,150 μ. και τον αγώνα των 5 χλμ. Οι ομαδικές εγγραφές απευθύνονται σε αθλητικούς συλλόγους, συλλόγους δρομέων, γυμναστήρια, εταιρείες, σχολεία, ιδιωτικούς και δημόσιους οργανισμούς, ταξιδιωτικά γραφεία, αλλά και απλές παρέες ανθρώπων που επιθυμούν να συμμετάσχουν ως ομάδα. Κατά την ομαδική εγγραφή ορίζεται ένας αρχηγός της ομάδας. Σε κάθε περίπτωση ο αρχηγός της Ομάδας εκπροσωπεί την ομάδα. Ο αρχηγός ή εκπρόσωπος της ομάδας κατά την παραλαβή του εξοπλισμού της ομάδας του, θα πρέπει να έχει μαζί του την αστυνομική του ταυτότητα, καθώς και το αποδεικτικό της κατάθεσης του αντιτίμου της συμμετοχής της ομάδας του. Για πληροφορίες σχετικά με ομαδικές εγγραφές μπορείτε να επικοινωνείτε με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα. Αντίτιμο Συμμετοχής Το αντίτιμο συμμετοχής στον Δρόμο των 5.100 μ και στον Λαϊκό Δρόμο Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ. είναι 10€ . Το αντίτιμο συμμετοχής στον Ημιμαραθώνιο δρόμο 21.150μ είναι 15 ευρώ . Τρόποι Πληρωμής α. Με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό στην Τράπεζα Eurobank αριθμός λογαριασμού ……… (πληροφορίες τηλ.: Αντωνακάκης Γιώργος 6974372792, Δημούλας Κωνσταντίνος: 6979728858) Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή σας θα πρέπει να καταβάλλετε το αντίτιμο μέχρι και 3 μέρες μετά την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής σας. Στην αιτιολογία κατάθεσης πρέπει απαραίτητα να δηλώσετε το ονοματεπώνυμό σας και τον σύλλογο. ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση μη καταβολής του αντιτίμου συμμετοχής και μετά την ειδοποίηση του δρομέα (αυτοματοποιημένου μηνύματος – e-mail) το όνομα του δρομέα θα διαγράφεται από τη λίστα εκκίνησης. Στον αγώνα θα λάβουν μέρος μόνον όσοι των οποίων το όνομα θα αναγράφεται στις λίστες εκκίνησης. Για τους κάτοικους Ιεράπετρας πληρωμές μπορούν να γίνουν και στο σημείο ……………… Υγειονομική Κάλυψη Στην εκκίνηση, κατά μήκος της διαδρομής, καθώς και στον τερματισμό θα λειτουργούν υγειονομικοί σταθμοί πρώτων βοηθειών. Επίσης, για την ασφαλέστερη διεξαγωγή του αγώνα θα υπάρχει ιατρός που θα παρακολουθεί την εξέλιξή του. Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με αποκλειστική δική τους ευθύνη. Οι διοργανωτές δε φέρουν ευθύνη για ότι τυχόν συμβεί σχετικά με θέματα υγείας και οφείλεται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου. Συστήνεται στους συμμετέχοντες να έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε ιατρική εξέταση. Από τους διοργανωτές δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις, αφού όλοι οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με δική τους αποκλειστική ευθύνη και οι ανήλικοι με ευθύνη των κηδεμόνων τους. Σταθμοί Υποστήριξης α) Αγώνας Δρόμου 21.150 μ. (ώρα εκκίνησης 9:00 π.μ.) Κατά μήκος της διαδρομής του Αγώνα Δρόμου στο 4ο, 8ο, 12ο, 16ο, 20ο χλμ. θα υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης των αθλητών. Εμφιαλωμένο νερό θα διατίθεται στην εκκίνηση, στον τερματισμό καθώς και στους σταθμούς της διαδρομής. ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ: θα διατίθενται: νερό, καθώς και μικρογεύματα – προσφορά των χορηγών του αγώνα και των πολιτιστικών συλλόγων της περιοχής . β) Αγώνας δρόμου 5100μ και Λαϊκός Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ. (ώρα εκκίνησης 9:15 π.μ.) Εμφιαλωμένο νερό θα διατίθεται στην εκκίνηση, στον τερματισμό καθώς και στον σταθμό 2,5ο χιλ. της διαδρομής. Τουαλέτες θα υπάρχουν στην αφετηρία και τον τερματισμό. Χιλιομετρικές Ενδείξεις Δεν θα υπάρχουν χιλιομετρικές ενδείξεις Χρονικό Όριο Ολοκλήρωσης Αγώνων Το χρονικό όριο τερματισμού για τον αγώνα δρόμου 21.150 μ. είναι 3,5 ώρα (λήξη στις 12:30 π.μ) και για τον Λαϊκό Δρόμο Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος των 5.100μ. είναι τα ενενήντα λεπτά (λήξη 10:45 πμ ). Μετά την προκαθορισμένη ώρα λήξης των αγώνων οι δρομείς υποχρεούνται να κινούνται στα πεζοδρόμια με δική τους ευθύνη. Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση – Αποτελέσματα 12.1 Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση Την ηλεκτρονική χρονομέτρηση των αγώνων καθώς και την έκδοση των αποτελεσμάτων έχει αναλάβει εταιρεία επίσημης χρονομέτρησης. Για το λόγο αυτό όλοι οι συμμετέχοντες δρομείς, θα πρέπει να φέρουν τον αριθμό συμμετοχής τους με το chip χρονομέτρησης, που παραλαμβάνουν από τη γραμματεία του αγώνα. Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης, για την καταγραφή των χρόνων θα υπάρχουν: Αγώνας Δρόμου 21.150μ.: στην εκκίνηση. και στον τερματισμό. Αγώνας δρόμου 5100 μ και Λαϊκός Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ.: στην εκκίνηση και στον τερματισμό. Καθώς και έλεγχος σε διάφορα σημεία από τους επόπτες αγώνων. Οι αγωνιζόμενοι που δε θα εμφανίζουν ηλεκτρονική ένδειξη στα παραπάνω αναφερόμενα σημεία δεν θα κατατάσσονται. 12.2 Αποτελέσματα Τα αποτελέσματα ανακοινώνονται σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια των αγώνων ………… !!!!!!! Γραμματεία αγώνων για την παραλαβή αριθμών και αθλητικού εξοπλισμού : Πλατειά Μινως Ιεράπετρας: Σάββατο 26/3/22 16:00 – 20:00 (με την αστυνομική ταυτότητα και αποδεικτικό πληρωμής ) Για τους εκτός Ιεράπετρας συμμετέχοντες δρομείς θα υπάρχει δυνατότητα παραλαβής του αριθμού και εξοπλισμού συμμετοχής τους, την Κυριακή 27.3.2022, ώρες 7:00-8:00 π. μ. στη γραμματεία των αγώνων στην πλατεία Μινως της Ιεράπετρας. Όλοι οφείλουν να παραλάβουν τον αριθμό συμμετοχής τους και το chip χρονομέτρησης και το υπόλοιπο υλικό της διοργάνωσης. Αποδυτήρια αθλητών θα υπάρχουν σε στεγασμένο χώρο κοντά στην αφετηρία μαζί με τουαλέτες . Η φύλαξη προσωπικών αντικειμένων των αθλητών θα γίνει σε φυλασσόμενο χώρο από τους διοργανωτές του αγώνα. Διαμονή Συγκεκριμένα ξενοδοχεία (παραθαλάσσια και στην πόλη) θα παρέχουν ειδικές τιμές στους αθλητές που θα επιλέξουν να διανυκτερεύσουν στην Ιεράπετρα για το 3ημερο της πρωτομαγιάς (πριν και μετά τον αγώνα). Περισσότερες πληροφορίες στην οργανωτική επιτροπή. Επικοινωνία ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Εμμ. Πλουμίδου 50 Ιεράπετρα τκ 72200 ΕΤΟΣ ΙΔΡΥΣΗΣ: 2019 ΕΠΩΝΥΜΙΑ: Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 6972500473 E-mail: sdyi.ierapetra@gmail.com Οργανωτική επιτροπή: Τζωρτζάκης Νίκος 6977660916 (Γενικός Έφορος αγώνα) Τσιφετάκης Σπύρος 6972500473 (Υπεύθυνος επικοινωνίας ) Παρακεντάκης Νίκος 6972220513 (Υπεύθυνος ασφαλείας αγώνα ) Σταυρακάκης Ιωάννης 6938840370 ( Υπεύθυνος ασφαλείας αγώνα) Πυθαρούλης Αντώνης 6932343039 (Υπεύθυνος υλικού- εθελοντών ) Αχλάτη Μαρίνα 6986597976 (Υπεύθυνος γραμματείας) Αντωνακάκης Γιώργος 6974372792 (Ταμίας Υπεύθυνος οικονομικού) Δημούλας Κων/νος 6979728858 (Υπεύθυνος εγγραφών ) Γενικοί Όροι Στους αγώνες της διοργάνωσης μπορούν να συμμετάσχουν μόνο έγκυρα και έγκαιρα εγγεγραμμένοι δρομείς. Οι αγώνες διεξάγονται την ήμερα που έχει οριστεί ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών. Τα προσωπικά στοιχεία που δηλώνονται από τον συμμετέχοντα κατά την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής είναι απολύτως αληθή. Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση συναινούν στη φωτογράφισή τους κατά την ημέρα και τις ώρες διεξαγωγής του αγώνα από φωτογράφους της διοργάνωσης, καθώς και στη λήψη της εικόνας τους κατά τη βιντεοσκόπηση καταγραφής του γεγονότος. Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση συμφωνούν με τη χρήση των λήψεων αυτών και την αναπαραγωγή τους σε συνδυασμό με το ονοματεπώνυμό τους. Οι φωτογραφίες και τα βίντεο των συμμετεχόντων αναρτώνται στην ιστοσελίδα του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας, είναι ορατές από τον οποιοδήποτε ενδιαφερόμενο και παραμένουν ως τέτοιες χωρίς χρονικό περιορισμό. Οι αριθμοί συμμετοχής παραλαμβάνονται αυτοπροσώπως από τους εγγεγραμμένους δρομείς αποκλειστικά και μόνο από τη Γραμματεία του αγώνα, τις ημέρες και ώρες λειτουργίας του, με την επίδειξη ταυτότητας ή άλλου νόμιμου εγγράφου ταυτοποίησης. Ο εγγεγραμμένος δρομέας μπορεί να εξουσιοδοτήσει άλλο άτομο να παραλάβει τον προσωπικό αριθμό συμμετοχής του από το Κέντρο Εγγραφών. Σε όσους δρομείς δηλώσουν τη διεύθυνση ηλ. ταχυδρομείου (e-mail) θα αποσταλεί μήνυμα για την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής τους. Οποιαδήποτε παράβαση ή μη τήρηση των κανονισμών του αγώνα, έχει ως αποτέλεσμα τον αποκλεισμό του συμμετέχοντος από τον αγώνα και τη διαγραφή του από τα αποτελέσματα του αγώνα. Ο αριθμός συμμετοχής είναι προσωπικός και δεν μεταβιβάζεται, δεν μεταφέρεται ούτε δίνεται σε άλλο δρομέα. Οι συμμετέχοντες οφείλουν να έχουν διαβάσει και να σέβονται τις οδηγίες που έχουν λάβει από την Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα είτε ηλεκτρονικά είτε σε έντυπη μορφή καθ’ όλη τη διάρκεια που προηγείται του αγώνα (π.χ. Τεχνικές Οδηγίες, Πρόγραμμα Αγώνα, κλπ.) και οι οποίες έχουν αναρτηθεί και στην ιστοσελίδα του συλλόγου. Ο επίσημος χρόνος είναι ο χρόνος από την κόρνα εκκίνησης. Ο καθαρός χρόνος είναι ο χρόνος από τη στιγμή που ο συμμετέχων περνάει τον τάπητα εκκίνησης μέχρι και τον τερματισμό του. Η κατάταξη του αγώνα προκύπτει από τους επίσημους χρόνους τερματισμού. Ο καθαρός χρόνος και οι ενδιάμεσοι χρόνοι κοινοποιούνται μόνο για την ενημέρωση του δρομέα. O Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας εγγυάται ότι δεν θα συλλέγει, καταχωρεί, αποθηκεύει, χρησιμοποιεί, αναπαράγει, διαβιβάζει, διαδίδει και εν γένει επεξεργάζεται καθ’ οποιονδήποτε τρόπο Προσωπικά Δεδομένα σε οποιαδήποτε μορφή, πέραν από αυτή που είναι απολύτως αναγκαία για την εκπλήρωση των υποχρεώσεών του, σύμφωνα με τους όρους της κύριας σύμβασης, όπως ισχύει. Με στόχο την διασφάλιση της υγείας όλων των εμπλεκομένων του αγώνα (αθλητών, διοργανωτών, εθελοντών, κοινού) το υγειονομικό πρωτόκολλο που θα τηρηθεί θα είναι επικαιροποιημένο με την Γ.Γ.Α . Η τήρηση του από όλους τους εμπλεκόμενους είναι επιβεβλημένη για την ασφάλεια όλων. Σας περιμένουμε στην Ιεράπετρα για τον αγώνα μας. Πηγή www.irunmag.gr

Η αναλυτική προκήρυξη του Νάουσα Vermio Trail 6 Κορφές

Ο Α.Σ. Νάουσα Βέρμιο Trail και ο Δήμος Ηρωικής πόλεως Νάουσας συνδιοργανώνουν τον αγώνα ορεινού τρεξίματος 1ου Νάουσα Βέρμιο Marathon «6 Κορφές» το Σάββατο 7 Μαΐου του 2022. Η Νάουσα βρίσκεται στους πρόποδες του βουνού «Βέρμιο» και στο φημισμένο άλσος του Αγίου Νικολάου από όπου πηγάζει το ποτάμι «Αράπιτσα», που είναι και το σημείο εκκίνησης και τερματισμού της διαδρομής. Τόπος Εκκίνησης:Άλσος Αγίου Νικολάου Νάουσας. Τόπος Τερματισμού:Άλσος Αγίου Νικολάου Νάουσας. Ημερομηνία Διεξαγωγής:Σάββατο 7 Μαΐου 2022 Απόσταση – Υψομετρική διαφορά : 42 χλμ – 2600 υψ. Ώρα Εκκίνησης αγώνα:08:00 π.μ. Κόστος εγγραφής: 40 € Όριο συμμετεχόντων: 150 αθλητές Διαδρομή - Χρονομέτρηση: Η χρονομέτρηση θα γίνει ηλεκτρονικά (chip). Απονομές: Ώρα απονομών στις 15:00 μ.μ. Εγγραφές : Οι εγγραφές ξεκινούν από την Τρίτη 01/03/2022και θα πρέπει να γίνουν το αργότερο μέχρι την Τρίτη 26/04/2022 ή έως τη συμπλήρωση των 150 συμμετοχών. Ο αγώνας θα διεξαχθεί τηρώντας όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα για τον COVID-19 που θα ισχύουν τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Πριν, μετά και κατά τη διάρκεια του αγώνα. Παράλληλα με την ημέρα του αγώνα θα διεξαχθούν και αγώνες Δημοτικού (1000μ) και Γυμνασίου (2000μ). Οι συμμετοχές για τα παιδιά θα είναι ΔΩΡΕΑΝ. Πληροφορίες-επικοινωνία Facebook : Νάουσα Βέρμιο Trail E-mail: naoussavermiotrail@gmail.com ΓΕΝΙΚΑ 1.α. Η διαδρομή του αγώνα σχεδιασμένη να ξεκινάει και να τελειώνει μέσα στο άλσος Αγίου Νικολάου αποτελείται κατά κύριο λόγο από συνδυασμό μονοπατιών ποικίλης βατότητας, αλπικού τοπίου και ορεινών χωματόδρομων. Η διαδρομή έχει μήκος 42 χιλιόμετρα και θετική υψομετρική διαφορά (ανάβαση) που φτάνει τα 2600 μέτρα. Το χρονικό όριο του αγώνα είναι εννιά (9) ώρες με ενδιάμεσα χρονικά όρια-κοψίματα από την ώρα εκκίνησης (08:00 π.μ.), 1ο στην θέση «Αεροπόρος» (13ο χλμ σε 3,5 ώρες) , 2ο στην θέση «3-5 Πηγάδια» (26ο χλμ σε 6 ώρες) , 3ο στην θέση «Προφήτης Ηλίας» (35ο χλμ σε 7,5 ώρες). 1.β. ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ 1ου Νάουσα Βέρμιο Marathon «6 Κορφές»: Η διαδρομή του αγώνα αποτελείται από : ΜΟΝΟΠΑΤΙ : 24 χιλιόμετρα. ΑΛΠΙΚΟ ΤΟΠΙΟ : 12 χιλιόμετρα. ΟΡΕΙΝΟΙ ΧΩΜΑΤΟΔΡΟΜΟΙ : 6 χιλιόμετρα. ΕΓΓΡΑΦΕΣ – ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ 2.Δικαίωμα Συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες, άνω των 20 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη, θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από γιατρό και θα υπογράψουν τσεκάροντας την πρωτότυπη υπεύθυνη δήλωση, που θα εμφανιστεί αμέσως μετά την καταχώρηση των στοιχείων στην φόρμα εγγραφής. 3.Δηλώσεις Συμμετοχής: Οι εγγραφές ξεκινούν από την Τρίτη 01/03/2022 και θα πρέπει να γίνουν το αργότερο μέχρι την Τρίτη 26/04/2022 ή έως τη συμπλήρωση των 150 συμμετοχών. Εγγραφές της τελευταίας στιγμής δεν θα γίνουν δεκτές. 4.Ατομικές εγγραφές: Οι ατομικές δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται υποχρεωτικά μέσω της παρακάτω ηλεκτρονικής φόρμας. Η πληρωμή πρέπει να γίνει εντός δέκα (10) ημερολογιακών ημερών, μετά την εγγραφή. Σε διαφορετική περίπτωση οι διοργανωτές έχουν το δικαίωμα αφαίρεσης του αθλητή από τη λίστα συμμετεχόντων. 5.Ομαδικές εγγραφές: Θεωρούνται αυτές από 6 άτομα και επάνω και θα πρέπει να γίνει ταυτόχρονη εγγραφή ή να σταλεί ένα αρχείο του Excel με τα στοιχεία των αθλητών στο naoussavermiotrail@gmail.com. Το κόστος των ομαδικών εγγραφών ανέρχεται σε 35€ ανά συμμετοχή. ΑΚΥΡΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 6.Εγγεγραμμένος – πληρωμένος αθλητής/ρια δικαιούται ακύρωση της συμμετοχής του με παράλληλη επιστροφή των χρημάτων του, εφόσον η ακύρωση ζητηθεί από την διοργάνωση μέχρι τις 30 Μαρτίου. Στο διάστημα 1 Απριλίου – 10 Απριλίου το ποσό επιστροφής ορίζεται στα 20 ευρώ και από τις 11 Απριλίου κι έπειτα δεν θα επιστρέφεται κανένα ποσό. 7. Link Εγγραφών https://results.chronolog.gr/registrationc1.aspx?h=6e330f55ebb383ee6120ca4dbd31708c&l=GR&g=0 ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ – ΠΑΡΟΧΕΣ Το κόστος συμμετοχής είναι 40 ευρώ (σαράντα ευρώ)μέσω τραπεζικής κατάθεσης στον αριθμό λογαριασμού του Α.Σ. Ν.Β.Τ. Αριθμός Λογαριασμού: Alpha Bank GR7201408310831002002016177 Κατά την πληρωμή πρέπει να αναγράφεται το ονοματεπώνυμο. Οποιαδήποτε πληρωμή γίνει από άλλη τράπεζα τα έξοδα επιβαρύνουν τον ίδιο τον αθλητή. Έγκυρη πληρωμή θεωρείται μόνο αυτή που θα εμφανιστεί ολόκληρο το ποσό των 40 ευρώ. Ονοματεπώνυμο δικαιούχου: ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΝΑΟΥΣΑ ΒΕΡΜΙΟ Οι παροχές που καλύπτει το τίμημα συμμετοχής των αθλητών είναι οι ακόλουθες : Προαγωνιστικό γεύμα ( Pasta Party ) Τροφοδοσία στον αγώνα Ηλεκτρονική χρονομέτρηση Ιατρική υποστήριξη και πρώτες βοήθειες Αναμνηστικό δώρο συμμετοχής ( Τ-shirt DYNAFIT ) Αναμνηστικό μετάλλιο τερματισμού ( για όσους τερματίσουν εμπρόθεσμα ) Μεταγωνιστικό γεύμα Καλύπτεται επίσης η μετακίνηση στον χώρο τερματισμού, όσων αθλητών εγκαταλείψουν ή αποκλειστούν με οχήματα της διοργάνωσης, από συγκεκριμένα σημεία ( Αεροπόρος , βάση Χ/Κ 3-5Πηγάδια και Προφήτης Ηλίας). Σε κάθε άλλη περίπτωση η διοργάνωση δεν επιβαρύνεται με την ευθύνη για οδική ή άλλη μεταφορά των αθλητών που εγκαταλείπουν τον αγώνα, ωστόσο θα καταβάλλει προσπάθειες να τους εξυπηρετήσει. Όσοι αθλητές (πληρωμένη συμμετοχή) δεν παρουσιαστούν την ημέρα του αγώνα για διαπίστευση θα λάβουν τα αναμνηστικά τους με δική τους οικονομική επιβάρυνση. ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΡΙΘΜΩΝ ( bib numbers ) 8.Παραλαβή Αριθμών: Η παραλαβή των αριθμών των αθλητών θα γίνει την Παρασκευή 06/05/2022 από την Γραμματεία της διοργάνωσης μεταξύ 17:00 μ.μ. και 21:00 μ.μ. στον χώρο διεξαγωγής του Pasta Party και το Σάββατο 07/05/2022 μεταξύ 06:30 π.μ. και 07:30 π.μ. από την Γραμματεία της διοργάνωσης στον χώρο εκκίνησης. ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ ΑΘΛΗΤΩΝ – ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ 9. Ηλικιακές Κατηγορίες & Έπαθλα: Θα βραβευθούν οι τρεις (3) πρώτοι άνδρες και οι τρεις (3) πρώτες γυναίκες της γενικής κατάταξης, καθώς και οι αντίστοιχοι νικητές των ηλικιακών κατηγοριών, όλοι με έπαθλα και κύπελλα και οι οποίες είναι οι ακόλουθες: Για τους άνδρες: 20 έως 29, 30 - 39, 40 – 49, 50 - 59 και 60 ετών και άνω. Για τις γυναίκες: 20 έως 29, 30 – 39, 40 – 49, 50 ετών και άνω. Οι νικητές της γενικής κατηγορίας δεν εξαιρούνται από τις ηλικιακές. Για να θεωρείται έγκυρη μια κατηγορία, θα πρέπει να συγκεντρώνει τουλάχιστον έξι (6) συμμετοχές στους άνδρες και έξι (6) συμμετοχές στις γυναίκες 10. ΝΙΚΗΤΕΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ : Τιμής ένεκεν, ο νικητής του αγώνα (ανεξαρτήτου φύλλου) και η νικήτρια γυναίκα συμμετέχουν χωρίς οικονομική επιβάρυνση στην διοργάνωση της επόμενης χρονιάς. 11. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΚΙ ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΓΩΝΑ – ΠΡΟΦΙΛ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ – ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΤΑΘΜΩΝ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ – ΑΡΧΕΙΟ GPX ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ Αγώνας: Νάουσα Βέρμιο Marathon ‘’6 Κορφές’’ Περιγραφή διαδρομής Νάουσα Βέρμιο Marathon «6 Κορφές»: Ο Αγώνας ξεκινάει από υψόμετρο 480 μέτρων, με συνολική θετική υψομετρική 2600 μ. 1.Το 1° χλμ. επίπεδο σε χώμα, με τα υπόλοιπα 850 μέτρα σε πλινθόκτιστο πεζοδρόμιο. Στη συνέχεια οι δρομείς στρίβουν δυο φορές αριστερά και μπαίνουν στο πρώτο ανηφορικό μονοπάτι που διασχίζει το όμορφο κτήμα «ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ». Αφού διασχίσουν τη γαλαρία «ΚΑΝΑΡΑΚΗ», θα βγουν σε δασικό δρόμο και για λίγα μέτρα σε άσφαλτο, φτάνουν στο εξωκλήσι της «Αγίας Τριάδας» με τις κατασκηνώσεις της, έχοντας ήδη διανύσει 3,5 χλμ. Η διαδρομή συνεχίζεται σε ανηφορικό και δύσκολο μονοπάτι περνώντας από τη θέση «ΒΡΑΧΟΣ» και οι δρομείς φτάνουν στο 6° χλμ. Από εδώ στρίβουμε αριστερά σε μονοπάτι για 1,3 χλμ και φτάνουμε στον 1ο σταθμό τον «Προφήτη Ηλία» ( 7,3 χλμ )και σε υψόμετρο 930μ. Στη συνέχεια διανύουμε μονοπάτι μέχρι και το γραφικό ξωκλήσι της «Υπαπαντής» φτάνοντας στα 8,5 χλμ της διαδρομής και σε υψόμετρο 1080μ. Από το σημείο αυτό συνεχίζοντας σε δασοσκεπές μονοπάτι η διαδρομή μπαίνει στην μεγαλύτερη και δυσκολότερη ανηφόρα του αγώνα για περίπου 2 χλμ μέσα στο δάσος και φτάνουμε στην 1η κορφή «ΝΤΟΥΡΛΙΑ» κι έπειτα από 1,5 χλμ καλύπτοντας κι ένα μέρος αλπικού τοπίου φτάνουμε στο Ξωκλήσι του Αγίου Πνεύματος ( 12ο χλμ και 1900μ υψόμετρο ) κι έχοντας καλύψει +1400μ θετικής. Συνεχίζοντας για 1 χλμ φτάνουμε στον 2ο σταθμό «Αεροπόρος» ( 13ο χλμ ) όπου είναι και το πρώτο όριο χρονικού αποκλεισμού στις 3,5 ώρες αγώνα. Στη συνέχεια η διαδρομή ακολουθεί πορεία με συνεχή εναλλαγή κλίσεων επάνω σε αλπικό τοπίο περνώντας από την 2η κορφή «ΤΡΟΥΛΟΣ» η οποία βρίσκεται σε υψόμετρο 1980μ ( εδώ χρήζει έκτακτης στάσης για να θαυμάσετε ή να φωτογραφηθείτε έχοντας σε 360ο μοίρες εικόνα από Όλυμπο, Άσκιο, Βίτσι , Βόρρα , Πίνοβο , Πάϊκο , Χορτιάτη ) και συνεχίζουμε για την 3η κορφή «ΒΟΥΛΓΑΡΑ» σε υψόμετρο 2000μ που εκεί βρίσκεται η πασίγνωστη κορυφή του Χ/Κ 3-5 Πηγάδια. Ακολουθώντας πάντα το μονοπάτι πάνω στο αλπικό τοπίο κατευθυνόμαστε στην 4η κορφή με ονομασία «ΤΣΑΝΑΚΤΣΗ» και υψόμετρο 2040μ κι από εκεί οδεύουμε στην 5η κορφή του αγώνα η οποία είναι και η υψηλότερη του Βερμίου με ονομασία «ΧΑΜΙΤΗΣ» στα 2060μ υψόμετρο και στον 3ο σταθμό του αγώνα ( 18ο χλμ ). Έχοντας πάρει τις κατάλληλες ανάσες συνεχίζουμε την διαδρομή για την 6η και τελευταία κορφή του αγώνα την «ΜΑΥΡΗ ΠΕΤΡΑ» σε υψόμετρο 2040μ και περνώντας την λίμνη της περιοχής έχοντας καλύψει 11 χλμ αλπικής ζώνης στρίβουμε δεξιά μέσα σε δασικό μονοπάτι περνώντας από την φημισμένη πηγή (πόσιμο νερό ) του Βερμίου «ΚΑΡΑΜΠΟΥΡΝΑΡ» και ανηφορίζουμε για να φτάσουμε στην πίστα του Χ/Κ ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ και κατεβαίνοντας την, φτάνουμε στην βάση του «Χ/Κ 3-5 Πηγάδια» όπου και ο κεντρικός σταθμός (4ος) του αγώνα στο 26ο χλμ και σε υψόμετρο 1440μ και το δεύτερο όριο χρονικού αποκλεισμού στις 6 ώρες αγώνα. Σε αυτό το σημείο μπορούν οι συνοδοί των αθλητών να έρθουν να δουν τους αθλητές μέσω ασφάλτινης διαδρομής μήκους 15 χλμ (θα προσφερθεί τσάϊ – χυμός ) . Έχοντας αφήσει συνοδούς, σταθμό και μέρος της εύκολης διαδρομής συνεχίζουμε ανηφορικά και τραβερσάροντας μέσα από τους πυλώνες και παράλληλα από την μαύρη πίστα τελειώνουμε την δύσκολη απόσταση 1,7 χλμ , στρίβουμε αριστερά αρχικά σε δασικό χωματόδρομο ήπιας κλίσης και φτάνουμε στο μονοπάτι κάνοντας πάλι αριστερά που θα μας κατηφορίσει ως το λιβάδι με την ονομασία «ΝΤΟΡΝΤΟΠΟΛΗ» και συνεχίζουμε για να φτάσουμε στον 5ο σταθμό «ΚΑΨΟΥΡΑ» (32ο χλμ ) . Από αυτό το σημείο κι έπειτα ακολουθεί εύκολο και κατηφορικό μονοπάτι μήκους 3 χλμ το οποίο δίνει την ευκαιρία να τρέξει ο αθλητής απολαμβάνοντας ένα πανέμορφο κομμάτι παίρνοντας ανάσες και καταλήγοντας έτσι στον 6ο σταθμό «Προφήτη Ηλία» (35ο χλμ 930μ υψόμετρο ) όπου και το 3ο χρονικό όριο αποκλεισμού στις 7,5 ώρες αγώνα. Από το εξωκλήσι θα κατευθυνθούν διαγωνίως δεξιά για να μπουν σε ένα ανηφορικό και δύσκολο σε κάποια σημεία μονοπάτι, που κατά τη διάσχισή του θα βρεθούν σε σημεία με υπέροχη θέα και πανέμορφα τοπία και σε 1,2 χλμ. θα φτάσουν στο ξακουστό εξωκλήσι της «ΥΠΑΠΑΝΤΗΣ», έχοντας διανύσει 37 χλμ.. Από εκεί ξεκινάει τεχνικό, στενό και σε κάποια σημεία σκοτεινό κατηφορικό μονοπάτι, μήκους 2 χλμ., με συνεχείς φουρκέτες στην περιοχή «ΜΑΥΡΟΛΑΚΑΣ» ή «ΑΜΑΖΟΝΙΟΣ», (χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή) και μετά οι δρομείς θα βγουν στην περιοχή «ΒΕΡΒΕΡΑ», σε υψόμετρο 580 μέτρων και απόστασης 39 χλμ όπου βρίσκεται και ο 7ος σταθμός. Στη συνέχεια θα στρίψουν δεξιά και θα περάσουν μπροστά από το πεδίο βολής και χειροβομβίδων της Β΄ Μοίρας Καταδρομών και θα μπουν σε μονοπάτι γεμάτο καστανιές κατεβαίνοντας και κάποια σκαλοπάτια. Τέλος οι δρομείς θα κατηφορίσουν μέχρι να φτάσουν στο χαμηλότερο σημείο της διαδρομής 480 μέτρα υψόμετρο και 40 χλμ. απόστασης για να κατευθυνθούν δεξιά προς τον τερματισμό περνώντας μπροστά από τη Β Μοίρα Καταδρομών. Προφίλ και σκίτσο 1ου Νάουσα Βέρμιο Marathon «6 Κορφές» 2.Τροφοδοσία: Η υδροδοσία των αθλητών στους σταθμούς θα προσφέρεται σε πλαστικά κύπελλα και σε υδροδοχεία που θα έχει ο κάθε αθλητής. Δεν θα δοθεί νερό σε πλαστικά μπουκάλια. Σταθμός ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΟ ΝΕΡΟ ΙΣΟΤΟΝΙΚΟ COCA-COLA ΜΠΑΝΑΝΑ GEL ΤΟΣΤ ΜΠΑΡΑ-ΑΛΜΥΡΑ 1ος 7,3 ΝΑΙ ΝΑΙ 2ος 13 ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ 3ος 18 ΝΑΙ ΝΑΙ 4ος 26 ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ 5ος 32 ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ 6ος 35 ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ 7ος 39 ΝΑΙ ΝΑΙ 11. ΣΗΜΑΝΣΗ: Θα υπάρχουν πινακίδες κατεύθυνσης και άφθονα κόκκινα σημάδια σε πέτρες και δέντρα. Πληροφορίες-επικοινωνία: Facebook: Νάουσα Βέρμιο Trail E-mail: naoussavermiotrail@gmail.com ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗΣ 1. Οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να σεβαστούν στο ακέραιο τους κανονισμούς που περιγράφονται παρακάτω. Είναι επίσης υποχρεωμένοι να υπακούσουν στις υποδείξεις των κριτών του αγώνα. Η μη συμμόρφωση με τους κανονισμούς ή τις υποδείξεις, επισύρει πάντα την ποινή του αποκλεισμού. Οι κριτές του αγώνα όταν αντιληφθούν παραβάσεις των κανονισμών, τις καταγράφουν και ενημερώνουν τους παραβάτες. Κάθε άλλο εξουσιοδοτημένο πρόσωπο από τη διοργάνωση, έχει τη δυνατότητα να καταγράψει επίσης όποια παράβαση υποπέσει στην αντίληψή του και να την υποβάλει προς εξέταση στην Επιτροπή Αγώνα. 2. ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΘΛΗΤΗ: Κάθε αθλητής φέρει τον αριθμό αγώνα πάνω του, τον οποίο και είναι υποχρεωμένος να έχει πάνω σε εμφανές σημείο στην εμπρόσθια όψη της μπλούζας του. Ο αριθμός πρέπει να παραμείνει σε όλη τη διάρκεια του αγώνα χωρίς να διπλωθεί, αποκρύβοντας έτσι οποιοδήποτε στοιχείο αναγράφεται πάνω στον αριθμό (χορηγοί, λογότυπα κλπ). Ουσιαστική αλλοίωση του αριθμού, η οποία ενδέχεται να προκαλέσει σύγχυση στους υπεύθυνους καταγραφής των Σταθμών τιμωρείται με αποκλεισμό. 3. ΣΗΜΑΝΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ: Η σήμανση της διαδρομής που τοποθετείται από τη Διοργάνωση, είναι προσωρινή, με στόχο την εξυπηρέτηση των αθλητών και μετά τον αγώνα θα αφαιρεθεί μέρος αυτών όπως οι κορδέλες και θα παραμείνει η βασική σήμανση, για να οριοθετεί μόνιμα ένα αναγνωρισμένο μονοπάτι. 4. ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ: Επιτρέπεται εξωτερική υλική βοήθεια (τροφή, ρουχισμός, μπατόν) προς τους αθλητές. Επιτρέπεται η συνοδεία των αθλητών από πρόσωπα που δεν φέρουν αριθμό αγώνα. Η συνοδεία του αθλητή από οικεία πρόσωπα στα τελευταία μέτρα της διαδρομής επιτρέπεται. 5. ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ ΜΕΣΑ: Επιτρέπεται η χρήση μπατόν πεζοπορίας. Επίσης, επιτρέπεται η κατοχή και χρήση χάρτη, πυξίδας, GPS, κινητού τηλεφώνου ή ασυρμάτου (VHF). Αν κάποιος χαθεί στο δάσος το νούμερο 112 είναι αυτό που θα βοηθήσει στην ανεύρεση του. Γι αυτό είναι καλό να έχετε τα τηλέφωνά σας, μαζί σας. 6. ΑΠΟΡΡΙΜΜΑΤΑ: Απαγορεύεται αυστηρά η απόρριψη κάθε είδους αντικειμένων κατά μήκος της διαδρομής, όπως πλαστικά μπουκάλια ή οποιοδήποτε άλλο υλικό, συσκευασίας στερεάς ή υγρής μορφής τροφής, που καταναλώνουν οι αθλητές στη διάρκεια του αγώνα. Σε κάθε σταθμό τροφοδοσίας, υπάρχει ειδικός πλαστικός σάκος απορριμμάτων. Όλοι οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να ρίχνουν απορρίμματα μέσα στο σάκο. Απόρριψη υλικών συσκευασίας ή άλλων μη οργανικών απορριμμάτων σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής πέρα από τα προκαθορισμένα, επισύρει ποινή αποκλεισμού. Η διοργάνωση θα τοποθετήσει 100μ μετά τους σταθμούς τροφοδοσίας και άλλους κάδους ή σακούλες απορριμμάτων με κριτές, για να δώσει τη ευκαιρία στους δρομείς να τρέξουν και να μην σταματήσουν στους σταθμούς. Υποχρεωτικά όμως στους κάδους ή στις σακούλες αυτές, θα πετάξουν τα πλαστικά μπουκάλια ή τα σκουπίδια από πιθανή χρήση Jel ή οτιδήποτε άλλο σκουπίδι. 7. ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ: Οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να κινούνται στο μονοπάτι, χωρίς να σχηματίζουν ομάδες που εκτείνονται σε πλάτος, εμποδίζοντας έτσι τους αθλητές, που θα ήθελαν να προσπεράσουν. Όταν κάποιος αθλητής ειδοποιείται ότι πρέπει να κάνει στην άκρη για να προσπεραστεί, θα πρέπει να παραμείνει στην ανηφορική (εσωτερική) πλευρά της πλαγιάς. 8. ΣΥΝΤΟΜΕΥΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ: Η συντόμευση (κόψιμο) της διαδρομής απαγορεύεται και τιμωρείται με αποκλεισμό. Ο κάθε αγωνιζόμενος έχει την ευθύνη και υποχρεούται να παρακολουθεί προσεκτικά τα προειδοποιητικά σήματα, σε συγκεκριμένα τμήματα του μονοπατιού, τα οποία δείχνουν ένα απαγορευμένο κόψιμο / διαδρομή. 9. ΕΝΣΤΑΣΕΙΣ: Ενστάσεις για οποιοδήποτε λόγο γίνονται μόνο από τον ίδιο τον αθλητή, το αργότερο 30 λεπτά μετά τον τερματισμό του. 10. ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ / ΑΝΑΒΟΛΗ : Αν παραστεί ανάγκη (εξαιρετικά επικίνδυνες καιρικές συνθήκες ή άλλη αιτία), οι Διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να τροποποιήσουν τη διαδρομή ή και να αναβάλλουν για μικρό χρονικό διάστημα την εκκίνηση, προκειμένου να μη θέσουν σε κίνδυνο τη σωματική ακεραιότητα των αθλητών. 11. ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Η Επιτροπή δεν ευθύνεται για τον θάνατο, τραυματισμό ή οποιαδήποτε βλάβη της υγείας των αγωνιζομένων, οι οποίοι υποβάλλοντας την αίτηση συμμετοχής, δηλώνουν ότι γνωρίζουν τους κινδύνους που υπάρχουν στο ορεινό περιβάλλον και βεβαιώνουν ότι η κατάσταση της υγείας τους είναι καλή και τους επιτρέπει να αγωνιστούν. Επίσης θα πρέπει να εξεταστεί πρόσφατα από γιατρό γι' αυτό το θέμα. Την υπεύθυνη δήλωση ότι έχουν εξεταστεί από γιατρό πρόσφατα, υπογράφουν ηλεκτρονικά όταν πραγματοποιούν την δήλωση τους. Οι ίδιοι οι αθλητές είναι υποχρεωμένοι να προβαίνουν τακτικά σε ιατρικό προληπτικό έλεγχο, ώστε να ελέγχουν την κατάσταση της υγείας τους. Η Επιτροπή αποποιείται κάθε ευθύνης σχετικά με τη σωματική ακεραιότητα των αθλητών, οι οποίοι θα πρέπει να συμπεριφερθούν υπεύθυνα σε σημεία της διαδρομής όπου ο κίνδυνος πτώσης με δυσάρεστα ή μοιραία αποτελέσματα είναι αυξημένος. 12. ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ: Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα τροποποίησης των κανονισμών διεξαγωγής του αγώνα, χωρίς προηγούμενη ενημέρωση. 13. ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ: Η διοργάνωση διατηρεί τα αποκλειστικά πνευματικά δικαιώματα της φωτογράφισης και βιντεοσκόπησης του αγώνα από συνεργάτες στους οποίους αναθέτει το έργο αυτό. Κάθε αθλητής του οποίου γίνεται δεκτή η αίτηση συμμετοχής, αποδέχεται αυτόματα αυτόν τον όρο, γνωρίζοντας ότι μπορεί να εμφανιστεί το πρόσωπό του σε φωτογραφίες ή βίντεο, χωρίς να του ζητηθεί η άδεια και χωρίς να μπορεί να διεκδικήσει κάποια αποζημίωση από την όποια δημοσίευση του υλικού. ΔΙΑΜΟΝΗ: 1. ΑΣΤΕΡΑΣ HOTEL τηλ: 2332052332 - 2332052336 2. ΕΣΠΕΡΙΔΕΣ HOTEL τηλ: 2332020250 3. ΔΡΥΑΔΕΣ HOTEL τηλ: 2332020009 4. HOTEL DELAGIO τηλ: 2332022333 5. ΝΗΣΙ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΣ τηλ: 2332023915 - 2332025656 6. ΣΦΕΝΔΑΜΟΣ τηλ: 2332044844 7. ΞΕΝΩΝΑΣ ΜΗΛΙΤΣΑ τηλ: 2332022122 8. ΜΥΛΟΣ ΑΡΚΟΧΩΡΙ τηλ: 6976257412 9. ΞΕΝΩΝΑΣ ΝΙΑΟΥΣΤΑ τηλ: 2332022374 10. ΞΕΝΩΝΑΣ ΝΟΣΤΟΣ τηλ: 6944302021 Γενικός Υπεύθυνος: Παρίζας Κωνσταντίνος τηλ.: 6979521257 Η ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ : Τζιώνας Δημήτριος τηλ: 694 710 0542 Μπιλιούρης Γεώργιος τηλ: 697 394 5967 Φραγγόπουλος Γαβριήλ τηλ: 694 654 0219 Πετρακίδης Στέλιος τηλ: 698 752 9292 Κουμπίτσα Αγγέλα τηλ: 697 844 9028 Μάντσου Ελένη τηλ: 698 714 7445 Κοτζιάμπασης Ζαχαρίας τηλ: 697 288 8688

Πρωταθλήτρια Ελλάδος η Ντρισμπιώτη

Η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη του ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας, αναδείχθηκε πρωταθλήτρια στα 35χλμ με 2.47.48 προσθέτοντας μια ακόμη εξαιρετική εμφάνιση στο ενεργητικό της. Η επίδοση της αθλήτριας είναι ατομικό της ρεκόρ και όριο για τις κορυφαίες διοργανώσεις της χρονιάς. Συγχαρητήρια στην πρωταθλήτρια Αντιγόνη Ντρισμπιώτη!

24/1/22

Εγγραφές αγώνων Olympus Marathon 2022

Στις 23 Ιανουρίου 2022 και ώρα 19:00 ανοίγουν οι εγγραφές για τους καλοκαιρινούς αγώνες του Olympus Marathon που θα πραγματοποιηθούν το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Ιουνίου. Αυτοί είναι : Olympus Marathon ® (Σάββατο 25 Ιουνίου) Olympus Ultra (Σάββατο 25 Ιουνίου) Olympus Vertical (Παρασκευή 24 Ιουνίου) Κόψη των Αετών (Κυριακή 26 Ιουνίου) Melindra Trail (Κυριακή 26 Ιουνίου) Αρχικά και με βάση την ισχύουσα ΚΥΑ της ΓΓΑ, οι εγγραφές αφορούν μόνο τους εμβολιασμένους αθλητές. Αν θα γίνεται κάποια αλλαγή στην ΚΥΑ από την ΓΓΑ τους επόμενους μήνες, θα ανακοινώνουμε και το άνοιγμα των εγγραφών και για τους υπόλοιπους αθλητές (μη εμβολιασμένους). Ανάλογα με την πορεία της πανδημίας, θα ανακοινωθεί τους επόμενους μήνες και η ημερομηνία κλεισίματος των εγγραφών.