Δράσεις του Συλλόγου

Οι εγγραφές για τον 32ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών και τα παράλληλα αγωνίσματα των 10 και 5 χλμ έκλεισαν πριν λίγες μέρες. Με το Σύλλογό μας οι συμμετοχές έφτασαν τις 133, κάτι το οποίο αποτελεί ρεκόρ. Λογικά οι περισσότεροι από όσους ετοιμάζονται για το αγώνισμα του Μαραθωνίου θα ξεκινήσουν σιγά σιγά και τις προπονήσεις. Τα χιλιόμετρα θα αυξάνονται και οι προπονήσεις θα γίνονται όλο και πιο δύσκολες, σε συνδυασμό με τη ζέστη που επικρατεί στην πόλη μας την περίοδο του Αυγούστου. Οι ομαδικές προπονήσεις δεν έχουν σταματήσει καθόλου από πλευράς Συλλόγου με σκοπό να φτάσουμε πάλι στο σημείο να βγαίνουμε όσο περισσότερα άτομα γίνεται για τα long runs. Επίσης, ήδη έχουμε προγραμματίσει και οργανώνουμε τις δράσεις μας για τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο, με αποκορύφωμα την ομαδική αποστολή στον 32ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών.

Ο πρόεδρος του Συλλόγου
Απόστολος Γούλας

Συμμετοχές αθλητών μας

Ο αγώνας διάθλου Περάμεια – Αquathlon έγινε την Κυριακή 3 Αυγούστου στην Καβάλα, για πρώτη φορά. Ο αγώνας περιελάμβανε 1000 μέτρα τρέξιμο, 1500 μέτρα κολύμπι και πάλι 5000 μέτρα τρέξιμο. Στον αγώνα έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η αθλήτρια του Συλλόγου μας Τσινίκου Δήμητρα, η οποία μάλιστα κατέκτησε την 3η θέση στη γενική κατάταξη γυναικών.

Ξεπερνώντας τα ψυχολογικά φράγματα

Ανησυχείτε για τους πρώτους αγώνες σας, τις δύσκολες διαδρομές και τους γρήγορους δρομείς; Δείτε πως θα το ξεπεράσετε.

Κάθε δρομέας έχει στιγμές αμφιβολίας - και αυτό δεν είναι πάντα κακό. Το να αναρωτιέστε αν είστε έτοιμοι για την πρόκληση ενός πρώτου μαραθώνιου είναι μια υγιής σκέψη. Και αν δεν έχετε προπονηθεί κατάλληλα, οι ανησυχίες σας είναι βάσιμες. Αλλά και άλλες ανησυχίες, ιδίως εκείνες που προκαλούνται από εξωτερικές επιρροές, μπορεί να δημιουργήσουν έναν αυτοκαταστροφικό φόβο. Αυτές οι αμφιβολίες είναι βαθύτερες και έχουν τις ρίζες τους σε αρνητικά συναισθήματα, λέει ο Windee Weiss, Ph.D., ένας αθλητικός ψυχολόγος ο οποίος είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Άϊοβα της Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας και Φυσικής Αγωγής. "Ο ρεαλισμός αποδέχεται ότι ο αγώνας μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά δεν παίρνει απόφαση επ' αυτού", λέει. "Ο φόβος υποθέτει ότι δεν έχετε τα προσόντα να αντεπεξέλθετε στον αγώνα".

Το άγχος από το φόβο της αποτυχίας, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων. Μπορεί να κάνει τους μυς να κουράζονται πιο γρήγορα, δημιουργεί προβλήματα συντονισμού ώστε να μην μπορείτε να βρείτε το διασκελισμό σας, αποσπά την προσοχή από τους στόχους σας και υπονομεύει την ψυχική αντοχή. Δείτε πως μπορείτε να ξεπεράσετε κοινές πηγές φόβου και τρέξτε όσο καλύτερα μπορείτε, χωρίς αμφιβολίες.

Το τρέξιμο χαρίζει χρόνια ζωής: ακόμη και πέντε λεπτά τη μέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Στην έρευνα του πανεπιστημίου Αϊόβα εξετάστηκαν πάνω από 55.000 άτομα ηλικίας 18 έως 100 ετών για μια περίοδο 15 ετών, για να διαπιστώσουν κατά πόσο υπάρχει σχέση ανάμεσα στο τρέξιμο και στην μακροζωία.

Ακόμη και πέντε μόνο λεπτά τρέξιμο καθημερινά είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι το τρέξιμο βοηθάει στην μακροζωία, χαρίζοντας πρόσθετα χρόνια ζωής.

Άσχετα τελικά με το πόσο γρήγορα τρέχει κανείς ή για πόση ώρα, οι άνθρωποι που τρέχουν κάθε μέρα έστω και λίγο ή με αργό ρυθμό, κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο, σε σχέση με όσους δεν τρέχουν καθόλου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Ντακτσουλ Λι του Τμήματος Κινησιολογίας του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας, μελέτησαν πάνω από 55.000 άτομα ηλικίας 18 έως 100 ετών για μια περίοδο 15 ετών, για να διαπιστώσουν κατά πόσο υπάρχει σχέση ανάμεσα στο τρέξιμο και στην μακροζωία.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 03.08.2014

H καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας θα πραγματοποιηθεί και αυτή την Κυριακή 03.08.2014 στις 07:00 το πρωί. Σημείο συνάντησης ορίζεται στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος του σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος.