27/2/15

Ο 8ος Ημιμαραθώνιος Θαν. Σταμόπουλος Καλαμπάκα-Τρίκαλα τρέχει για το έτος Τσιτσάνη


Ο Βασίλης Τσιτσάνης γεννήθηκε στην πόλη μας, στην πόλη των Τρικάλων, πριν από 100 χρόνια και προς τιμήν του μεγάλου μουσικοσυνθέτη ο Δήμος Τρικκαίων αποφάσισε να ορίσει το 2015 ως έτος Τσιτσάνη.

Ο Σύλλογος Δρομέων Τρικάλων που είναι βασικός διοργανωτής του Ημιμαραθωνίου Καλαμπάκα-Τρίκαλα, ήρθε σε συμφωνία με τον  δήμαρχο Τρικκαίων Δημήτρη Παπαστεργίου, την αντιπρόεδρο του μουσείου Τσιτσάνη Έφη Λεβέντη και την αντιδήμαρχο Παιδείας-Πολιτισμού-Αθλητισμού & Νεολαίας Βασιλένα Μητσιάδη, και αποφάσισαν από κοινού ο αγώνας να ενταχθεί στις πολιτιστικές εκδηλώσεις που είναι αφιερωμένες στο Έτος Τσιτσάνη 2015.

Έτσι, το Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου μας αποφάσισε ομόφωνα να τιμήσει τον μεγάλο μουσικοσυνθέτη καθώς το μετάλλιο του 8ου Ημιμαραθωνίου Θαν. Σταμόπουλος Καλαμπάκα –Τρίκαλα και του 3ου αγώνα 6 χιλιομέτρων μέσα στην πόλη των Τρικάλων θα απεικονίζει στην μία του όψη τον Βασίλη Τσιτσάνη. Επίσης ,την ημέρα του αγώνα στις 15 Μαρτίου, θα γίνουν και άλλες πολιτιστικές εκδηλώσεις που θα ανακοινωθούν σύντομα. Πάρτε και σεις μέρος στον εορταστικό -  επετειακό Ημιμαραθώνιο.

Σύλλογος Δρομέων Τρικάλων

26/2/15

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 01.03.2015

Την Κυριακή 01.03.2015 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 10:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

Πως τρέχει το κάθε ζώδιο;


Κριός
Για τον Κριό τα πράγματα είναι απλά: Θα βγει πρώτος πάει και τελείωσε! Στο σπίτι του θα δεις όλα τα τρόπαια στα ράφια του... ούτως ή άλλως δεν είπαμε; Θα είναι πάντα πρώτος. Σίγουρα θα τον δεις πρώτο και στην εκκίνηση να έχει μία μύτη του παπουτσιού προβάδισμα από τους υπολοίπους.

Ταύρος
Θα τερματίσει τον αγώνα με κάθε τρόπο. Θα κουτρουβαλήσει, θα συρθεί αν χρειαστεί μέχρι τη γραμμή του τερματισμού λόγω της επιμονής του και του φόβου του μην τον περάσει ο Κριός από δίπλα και είναι πάλι δεύτερος. Δε θα τον δεις να φοράει το φανταχτερό ρούχο ή παπούτσι. Του αρέσει να είναι low-profile!

Δίδυμος
Ο δίδυμος δεν τρέχει για την πρωτιά. Θα τρέξει για να γνωρίσει το νέο κόσμο που ξεδιπλώνεται δίπλα του, η κάθε πετρίτσα, το κάθε μονοπάτι θα τον κάνει να νιώσει ελεύθερος. Ο δίδυμος θα χρησιμοποιήσει την ευφυΐα του για να καταφέρει να βγει πρώτος. Προσοχή θα χρησιμοποιήσει κάθε πανούργο τρόπο για να το πετύχει

Καρκίνος
Ως ένα ζώδιο που αναζητεί την περιπέτεια θα τον δεις στο βουνό σε κάποια απόμακρη κορυφή που θα τον κάνει να νιώσει πως ζει κάτι το διαφορετικό. Χρησιμοποιώντας τη διαίσθηση του θα αποφύγει της κακοτοπιές

Λέων
Ο Λέων πάνω απ’όλα σε αυτό τον αγώνα θα θέλει να ξεχωρίσει και θα κάνει τα πάντα γι αυτό. Πρέπει όλα τα βλέμματα να στραφούν επάνω του. Θα φορέσει το πιο φαντεζί παπούτσι της αγοράς και όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ με έντονο χρώμα (ακόμη κι αν δεν χρειάζονται ) – Είναι ο λεγόμενος δρομέας Robocop

Παρθένος
Ο Παρθένος θα αναλύσει κάθε μονοπατάκι της διαδρομής και αν δεν μπορεί θα νιώσει φοβερή ανασφάλεια. Θα έχει το πιο καθαρό παπούτσι και ρούχο, θα αλλάξει αμέσως τα βρεγμένα και θα έχει τουλάχιστον 3 πεντακάθαρες αλλαξιές.

Ζυγός
Να πάω για τρέξιμο ή να μην πάω; Ο Ζυγός θα κάνει τουλάχιστον 3 χρόνια να αποφασίσει αν θα πάει στον αγώνα της επόμενης Κυριακής. Μέχρι να σκεφτεί και να ζυγιάσει τι θα βάλει και τι αξεσουάρ θα φορέσει ο αγώνας θα έχει τελειώσει θα έχουν δοθεί όλα τα τρόπαια και οι δρομείς θα έχουν πιει και το After Run καφεδάκι.
Κι αν σπάσει ο διάολος το ποδάρι του και προλάβει να τρέξει θα βρει κάτι να ζυγιάσει και εκεί που όλα είναι καθορισμένα. Πιθανώς να αλλάξει και τη διαδρομή!

Σκορπιός
Ο δρομέας Σκορπιός από την καχυποψία του και μόνο θα ψάχνει όλη τη διαδρομή μήπως του την έχουν στήσει για να τον απαγάγουν ET. Αν δεις κάποιο δρομέα μόνο του στο παγκάκι με τα ακουστικά... ε αυτός θα είναι ο Σκορπιός.

Τοξότης
Τον Τοξότη τον καθοδηγεί η τύχη. Τόσο πολύ που πιθανώς τυχαία βρέθηκε στη γραμμή της εκκίνησης! Πιθανώς να αργήσει να τερματίσει γιατί το ελεύθερο του πνεύμα τον έφτασε σε ένα βράχο να φιλοσοφεί "Γιατί τρέχει ο κόσμος;;;"

Αιγόκερως
Από τη φιλοδοξία του να βγει πρώτος θα τον δεις να κάνει χιλιάδες γύρους καθημερινά μέχρι να το πετύχει. Θα λιώσει 10 σόλες παπουτσιών τουλάχιστον μέχρι να καταφέρει να ικανοποιήσει τις φιλοδοξίες του.

Υδροχόος
O Υδροχόος είναι ο ξερόλας των δρομέων. Ξέρει τα πάντα από διατροφές γυμναστικές ρυθμούς... μόνο πότε θα τερματίσει δεν ξέρει. Συνήθως δεν κάνουν τίποτα από αυτά που λένε και το ρίχνουν στο φαγητό αλλά δεν πειράζει... η προσπάθεια μετράει!

Ιχθύες
Το αποκορύφωμα του μυστικισμού. Είναι πολύ πιθανώς να τους δεις να καταναλώνουν απαγορευμένες ουσίες γιατί έτσι θα έτσι θα φτάσουν τον πραγματικό τους εαυτό

24/2/15

Δηλώσεις συμμετοχής για τους ημιμαραθωνίους του Δίον και του Θ. Σταμόπουλου

Όσοι επιθυμούν να δηλώσουν συμμετοχή και μετάβαση με λεωφορείο στους ημιμαραθώνιους Δίον και "Θ. Σταμόπουλο" Καλαμπάκα-Τρίκαλα, μπορούν να καταβάλουν το κόστος συμμετοχής το Σάββατο 28 Φεβρουαρίου από τις 19:00 εως τις 20:30 στο ξενοδοχείο Μετροπόλ στα μέλη του Δ.Σ. 

Τα συστατικά της επιτυχίας

Το συγκεκριμένο είδος προπόνησης αποτελεί ένα από τα πιο χρήσιμα προπονητικά εργαλεία για κάθε δρομέα. Αν και ενδείκνυται να χρησιμοποιείται μόνο μία με δύο φορές την εβδομάδα για την πλειονότητα των δρομέων, μπορεί να επιφέρει σημαντικές προσαρμογές στον οργανισμό και να εκτοξεύσει την απόδοση. Τα χαρακτηριστικά που καθορίζουν κάθε διαλειμματική προπόνηση είναι η απόσταση των κομματιών έντονης προσπάθειας, ο αριθμός των επαναλήψεων τους, η ένταση εκτέλεσής τους και το διάλειμμα (εξού και η ονομασία τους) ανάμεσα στα έντονα κομμάτια. Ανάλογα λοιπόν με το συνδυασμό των τεσσάρων αυτών παραμέτρων διαφοροποιείται η αποτελεσματικότητα και ο στόχος της εκάστοτε προπόνησης. Στον πίνακα που ακολουθεί μπορείτε να δείτε ενδεικτικές τιμές για κάθε παράμετρο ανάλογα με τον στόχο που θέλετε να επιτύχετε, δηλαδή αν θέλετε να βελτιώσετε τη γενική αντοχή σας, την ειδική αντοχή στον αγωνιστικό ρυθμό ή την ταχύτητά σας.

Σημειώσεις:
Η ένταση ορίζεται ως ποσοστό επί της Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας που μπορεί να υπολογιστεί από τον τύπο: «217,4 - (0,845 χ ηλικία)» ή μέσω κάποιας εργαστηριακής αξιολόγησης της απόδοσης (εργομέτρησης) αν αυτό είναι εφικτό.
Η διάρκεια του διαλείμματος είναι αναλογική με τη διάρκεια του κομματιού όπου για παράδειγμα 1/2 σημαίνει μισή διάρκεια από τη διάρκεια του κομματιού (π.χ. σε προπόνηση με 400 μ. στο 1’ 30’’ το διάλειμμα θα είναι 45’’).
Πριν από κάθε διαλειμματική προπόνηση πρέπει να προηγείται ζέσταμα (τρέξιμο, διατάσεις, ανοίγματα) και να ακολουθεί αποθεραπεία (χαλαρό τρέξιμο, διατάσεις).


*Με τον όρο ειδική αντοχή εννοείται η ικανότητα να τρέχει κανείς στον επιθυμητό αγωνιστικό ρυθμό.

Στη συνέχεια ακολουθούν κάποιοι ενδεικτικοί συνδυασμοί ανάλογα με τον επιθυμητό στόχο της προπόνησης.
Βελτίωση γενικής αντοχής (παράδειγμα 1): 3 Χ 3.000 μ. στο 75% της Μ.Κ.Σ με διάλειμμα ίσο με το 1/2 της διάρκειας του κομματιού.
Βελτίωση γενικής αντοχής (παράδειγμα 2): 15 Χ 200 μ. στο 85% της Μ.Κ.Σ με διάλειμμα ίσο με τη διάρκεια του κομματιού.
Βελτίωση ειδικής αντοχής: 6 Χ 800 μ. στο 90% της Μ.Κ.Σ με διάλειμμα ίσο με τη διάρκεια του κομματιού.
Βελτίωση ταχύτητας: 8 Χ 100 μ. στο 90 – 100 % της Μ.Κ.Σ με διάλειμμα 6 φορές μεγαλύτερο από τη διάρκεια του κομματιού.

www.runnermagazine.gr

22/2/15

Η σημερινή ομαδική προπόνηση


Μαζευτήκαμε για μια ακόμα Κυριακή και τρέξαμε παρέα.

21/2/15

7 τρόποι για να τρέξεις γρηγορότερα στον επόμενο αγώνα σου


Οι περισσότεροι δρομείς έχουν το ίδιο πρόγραμμα προπονήσεων κάθε εβδομάδα για όλο το έτος. Κάθε φορά τρέχουν την ίδια απόσταση με τον ίδιο ρυθμό, με αποτέλεσμα να μη βελτιώνουν την απόδοσή τους.

Αντ' αυτού, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να αναβαθμίσετε το τρέξιμο σας και να βελτιώσετε την προπόνησή σας. Αυτές οι επτά πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να τρέξετε πιο γρήγορα στην επόμενη κούρσα σας:

1. Τρέξτε γρηγορότερα πιο συχνά
Για να τρέξετε γρήγορα, θα πρέπει να τρέξετε γρήγορα. Ακούγεται διαισθητικό, αλλά πολλοί δρομείς δεν τρέχουν γρήγορα και αυτό είναι μεγάλο λάθος. Μία επίμονη προσπάθεια να τρέχετε γρηγορότερα, θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε.
Εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε μια πιο γρήγορη προπόνηση κάθε εβδομάδα, αρχίστε αυτή την εβδομάδα κάνοντας μια εύκολη προπόνηση, όπως έξι επαναλήψεις από 1 λεπτό σε «δυνατό» ρυθμό και 2 λεπτά χαλαρό τζόγκινγκ για αποθεραπεία.

2. 10 λεπτά κάθε μέρα
Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά μετά το τρέξιμό σας για μια ειδική προπόνηση ενδυνάμωσης.
Θα βελτιωθεί η λειτουργία σας και θα γίνει πιο αποτελεσματική, ειδικά σε έναν αγώνα, όταν είστε κουρασμένοι. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Αυτό θα βοηθήσει, επιπρόσθετα, στην πρόληψη των τραυματισμών για τους δρομείς.

3. Προπονηθείτε περισσότερη ώρα κάθε εβδομάδα
Αρκετοί είναι οι δρομείς που πιστεύουν πως η ταχύτητα είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ωστόσο και η αντοχή είναι εκείνη που παίζει μεγάλο ρόλο στο τρέξιμο, ειδικά για τους αρχάριους και τους μέσους δρομείς.
Ξεκινήστε με τη συμπλήρωση μια μεγάλης σε διάρκεια προπόνησης κάθε εβδομάδα. Κάθε 2 έως 3 εβδομάδες, μπορείτε να προσθέσετε δύο χιλιόμετρα για να βεβαιωθείτε ότι βελτιώνεστε.

4. Βελτιώστε το διασκελισμό σας
Τρέχοντας γρήγορα δε σημαίνει απαραίτητα ότι τρέχετε και δυνατά. Για να βελτιωθεί ο διασκελισμός σας (και η απόδοση) κάνετε μεγαλύτερα άλματα σε πιο αργές προπονήσεις.
Ξεκινήστε με τέσσερις διασκελισμούς μετά από μια εύκολη προπόνηση μία φορά την εβδομάδα και στη συνέχεια κάνετε μεγαλύτερα βήματα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα. Θα παρατηρήσετε μια βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες.

5. Τρέξτε περισσότερα
Αυτό είναι εύκολο: Οι περισσότεροι δρομείς δεν τρέχουν αρκετά. Και όπως είπαμε και παραπάνω, η αντοχή είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιωθείτε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε αντοχή είναι να τρέξετε περισσότερο.
Μπορείτε να προσθέσετε δύο χιλιόμετρα σε μερικές προπονήσεις ανά εβδομάδα και σταδιακά προσθέστε μια άλλη ημέρα εύκολη προπόνησης.

6. Τρέξτε σε μονοπάτια
Δείτε εδώ μερικές πρακτικές συμβουλές για τρέξιμο σε μονοπάτι.

7. Ξεφύγετε από τα συνηθισμένα
Οι δρομείς δεν τρέχουν πιο γρήγορα εφόσον δεν ξεπεράσουν τα όριά τους. Το γρήγορο τρέξιμο μπορεί να σας καταπονήσει, ωστόσο δεν είναι και τόσο επικίνδυνο.

Με τους παραπάνω τρόπους θα βελτιωθείτε πραγματικά έχοντας παράλληλα και μια πιο έξυπνη στρατηγική τρεξίματος.

runningmagazine.gr/

Νέα αφετηρία του Δρόμου Υγείας 5.000 μ. και Δυναμικού Βαδίσματος του 10ου Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»


Οι ετοιμασίες για τον επετειακό 10ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» συνεχίζονται πυρετωδώς, έτσι ώστε η διοργάνωση που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 5 Απριλίου 2015 να είναι η καλύτερη στην ιστορία του θεσμού. Στην κατεύθυνση αυτή κινούνται και οι καινοτομίες που θα εφαρμοστούν, προς όφελος των δρομέων που θα λάβουν μέρος.

Η ιστορική διαδρομή Πέλλα – Θεσσαλονίκη του Διεθνούς Μαραθωνίου, για την οποία η Οργανωτική Επιτροπή καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για την άρτια υποστήριξη των συμμετεχόντων Μαραθωνοδρόμων, πλαισιώνεται από τους Δρόμους Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ. και 5.000μ., καθώς και 1.000μ. Μαθητών Δημοτικών Σχολείων, όπου μπορούν να τρέξουν ή να βαδίσουν δρομείς κάθε ηλικίας και επιπέδου με το σύνθημα: «ΟΛΟΙ μπορούμε, ΟΛΟΙ συμμετέχουμε!».

Στη φετινή διοργάνωση αλλάζει η Αφετηρία του Δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος των 5.000 μ., η οποία θα είναι το εμπορικό κέντρο “One SALONICA” (πρώην City Gate) στη δυτική είσοδο της Θεσσαλονίκης.

Επιπλέον, το Κέντρο Εγγραφών (Registration Centre) από το οποίο θα γίνει η παραλαβή του εξοπλισμού όλων των εγγεγραμμένων δρομέων, θα λειτουργήσει στο Περίπτερο 7 της ΔΕΘ-Helexpo, στις 3 και 4 Απριλίου 2015 (ώρες 10:00 - 19:00).

Επιθυμία των διοργανωτών είναι φέτος, στον επετειακό 10ο Μαραθώνιο, η συμμετοχή όλων να γίνει δια μέσου της ομάδας ενός εκ των 37 ιδρυμάτων κοινωνικής προσφοράς, τα οποία υποστηρίζουν και υποστηρίζονται από την διοργάνωση στο πλαίσιο του προγράμματος κοινωνικής ευθύνης.
Λεπτομέρειες για τη δράση κάθε υποστηριζόμενου ιδρύματος, αλλά και τα στοιχεία επικοινωνίας με αυτά, θα βρείτε στον δικτυακό τόπο της διοργάνωσης: http://bit.ly/1zxQty7

Η προθεσμία των εγγραφών λήγει την Τετάρτη 11 Μαρτίου 2015. Δικαίωμα συμμετοχής στον Μαραθώνιο Δρόμο έχουν όσοι συμπλήρωσαν το 18ο έτος της ηλικίας τους, ενώ στον αγώνα δρόμου των 10.000μ. και 5.000μ. μπορούν να συμμετέχουν όσοι και όσες έχουν συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας τους.

Οι εγγραφές μπορούν να γίνουν απευθείας μέσω των συνεργαζομένων ιδρυμάτων κοινωνικής προσφοράς, επιλογή την οποία και συστήνει η Οργανωτική Επιτροπή, αλλά και με τους εξής εναλλακτικούς τρόπους:

α. Με οnline εγγραφή στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.alexanderthegreatmarathon.org, www.atgm.gr.

β. Με αποστολή της έντυπης δήλωσης με fax στο 2310-200.361 (Μ.Ε.Α.Σ ΤΡΙΤΩΝ) ή με e-mail στο info@atgm.grκαι info@alexanderthegreatmarathon.org, ή στο fax 2310-725.076, Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων, Τμήμα Αθλητισμού Δήμου Αμπελοκήπων - Μενεμένης.

γ. Αυτοπροσώπως στα παρακάτω σημεία: Κεντρικά Γραφεία Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο, τηλ: 2310-200.360 Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων - Μενεμένης, Τμήμα Αθλητισμού, τηλ: 2310-725.775, 727.775.

Ο επετειακός 10ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» διοργανώνεται από τον Μ.Ε.Α.Σ. Τρίτων Θεσσαλονίκης και τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO, την Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή, τον Σ.Ε.Γ.Α.Σ., την AIMS και υποστηρίζεται από τους θεσμικούς πολιτειακούς φορείς, καθώς και τους εθελοντικούς φορείς υποστήριξης, όπως αυτοί φαίνονται στον επίσημο δικτυακό τόπο της διοργάνωσης www.alexanderthegreatmarathon.org και www.atgm.gr.

19/2/15

Προκήρυξη εποχιακών θέσεων εργασίας «Αθλητικά Μονοπάτια 2015»

Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός «Αναγέννηση και Πρόοδος» αναζητεί πιστοποιημένους γυμναστές/προπονητές για την υλοποίηση του εκπαιδευτικού κοινωνικού προγράμματος ίσων ευκαιριών άθλησης για παιδιά των νησιών της άγονης γραμμής, με τίτλο «Αθλητικά μονοπάτια 2015». Το πρόγραμμα υλοποιείται με αποκλειστική δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Η αγγελία αφορά εποχιακή εργασία διάρκειας 3-4 εβδομάδων, αμέσως μετά τη λήξη της σχολικής χρονιάς 2014-2015. Η επιλογή των υποψηφίων θα γίνει μετά από αποστολή βιογραφικού και προσωπική συνέντευξη από την «Αναγέννηση και Πρόοδος».

Απαραίτητα Προσόντα
Οι υποψήφιοι θα πρέπει να είναι κάτοχοι πτυχίου Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, ή προπονητικών σχολών ΓΓΑ ή αντίστοιχων σχολών του εξωτερικού.

Μετά την επιλογή, οι γυμναστές/προπονητές θα συμμετέχουν υποχρεωτικά σε εξειδικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα θεωρητικών και πρακτικών μαθημάτων υπό την επιστημονική επίβλεψη και υλοποίηση της Α’ Πανεπιστημιακής Ορθοπαιδικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και σε συνεργασία με Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα, Αθλητικές Ομοσπονδίες της χώρας, καθώς και με καταξιωμένους Έλληνες προπονητές.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να αποστείλουν τα βιογραφικά τους στην ηλεκτρονική διεύθυνση: sportpaths@randp.gr, ενώ κατά την συνέντευξη θα πρέπει να προσκομίσουν ακριβές αντίγραφο σπουδών ή/και πιστοποιήσεων.

Προθεσμία υποβολής βιογραφικών έως και Παρασκευή 6 Μαρτίου 2015

Μαραθώνιος Ρόδου 2015 : Η επίσημη Προκήρυξη του αγώνα


Η Ε.Α.Σ Σ.Ε.Γ.Α.Σ , προκηρύσσει και συνδιοργανώνει µε την ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΝΟΤΙΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ το ΔΗΜΟ ΡΟΔΟΥ/ΔΟΠΑΡ και την Μ.Κ.Ο. (RUN FOR BOOKS) τον 2ο Διεθνή Μαραθώνιο Δρόµο «Rhodes Marathon».

Παράλληλα, την ίδια ηµέρα θα διεξαχθούν και Αγώνες Δρόµου σε Δηµόσια Οδό 10.000µ. και 5.000µ., καθώς και Αγώνας Δρόµου 1.000µ. για µαθητές Δηµοτικών Σχολείων.

Το αγωνιστικό πρόγραµµα θα διεξαχθεί σύµφωνα µε τους παρακάτω όρους:


1. Ηµεροµηνία Διεξαγωγής: Κυριακή 26 Απριλίου 2015
2. Στοιχεία Αγώνων Δρόµου:
2.1 Μαραθώνιος Δρόµος:− Ώρα Εκκίνησης: 08:30 π.µ.
− Αφετηρία: Μανδρικό
− Τερµατισµός: ΑΚΤΑΙΟΝ
− Περιγραφή της διαδροµής: αναλυτικές πληροφορίες σχετικά µε τη διαδροµή µπορείτε να βρείτε στην επίσηµη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.roadstorhodes.com

Συνοπτικά: Η διαδροµή των 42.195 µ. έχει σηµείο εκκίνησης τον επαρχιακό δρόµο Μανδρικού –Έµπωνας 1 km µετά το Μανδρικό προς Έµπωνα (θερµοκήπια-πλάτωµα), Μανδρικό προς αρχαία Κάµειρο προς Καλαβάρδα, στη διασταύρωση Καλαβάρδα – Φάνες,κατεύθυνση προς Φάνες, έπειτα προς Σορωνή, ΔΕΗ προς διασταύρωση Θολού – ξενοδοχείο Doreta µε κατεύθυνση προς Doreta έπειτα για Παραδείσι, Κουφάς, γέφυρα Κρεµαστής (από κάτω), έπειτα Κρεµαστή, Ιαλυσός, Ιξιά, Κρητικά, Κάτω πέτρες (από τον κάτω δρόµο), Ακτή Κανάρη, στροφή στην οδό Γεωργίου Παπανικολάου προς Καζίνο, Εθνικό θέατρο προς Πλατεία Ελευθερίας και τερµατισµό µπροστά στο Ακταίον.

2.2 Αγώνας Δρόµου 10.000µ.:− Ώρα Εκκίνησης: 10:30 π.µ.
− Αφετηρία: Ξενοδοχείο Φιλέρηµος
− Τερµατισµός: ΑΚΤΑΙΟΝ
− Περιγραφή της Διαδροµής: Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά µε τη διαδροµή µπορείτε να βρείτε στην επίσηµη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.roadstorhodes.com

Συνοπτικά: Οι δροµείς ακολουθούν τη διαδροµή: Ξενοδοχείο Φιλέρηµος, Λεωφόρος Ιαλυσού, Κρητικά, Κάτω πέτρες (από τον κάτω δρόµο), Ακτή Κανάρη, στροφή στην οδό Γεωργίου Παπανικολάου προς Καζίνο, Εθνικό θέατρο προς Πλατεία Ελευθερίας και τερµατισµό µπροστά στο Ακταίον.Τερµατίζουν στο κοινό σηµείο τερµατισµού όλων των Δρόµων του αγωνιστικού προγράµµατος της διοργάνωσης.

2.3 Αγώνας Δρόµου 5.000µ.:
− Ώρα Εκκίνησης: 11:30 π.µ.
− Αφετηρία: Φανάρια του ξενοδοχείου Rodos Palace
− Τερµατισµός: ΑΚΤΑΙΟΝ
− Περιγραφή της Διαδροµής: Περισσότερες πληροφορίες σχετικά µε τη διαδροµή µπορείτε να βρείτε στην επίσηµη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.roadstorhodes.com

Συνοπτικά: Από τα φανάρια του ξενοδοχείου Rodos Palace προς Κρητικά, Κάτω πέτρες (από τον κάτω δρόµο), Ακτή Κανάρη, στροφή στην οδό Γεωργίου Παπανικολάου προς Καζίνο, Εθνικό θέατρο προς Πλατεία Ελευθερίας και τερµατισµό µπροστά στο Ακταίον κοινό σηµείο τερµατισµού όλων των Δρόµων του αγωνιστικού προγράµµατος της διοργάνωσης.

2.4 Αγώνας Δρόµου 1.000µ. Μαθητών Δηµοτικών Σχολείων :− Ώρα Εκκίνησης: 12:30
− Αφετηρία: Παπανικολάου
− Τερµατισµός: ΑΚΤΑΙΟΝ
− Περιγραφή της Διαδροµής: Από το σηµείο εκκίνησης και ακολουθώντας την οδό Γεωργίου Παπανικολάου προς Καζίνο, Εθνικό θέατρο προς Πλατεία Ελευθερίας και τερµατισµό µπροστά στο Ακταίον κοινό σηµείο τερµατισµού όλων των Δρόµων του αγωνιστικού προγράµµατος της διοργάνωσης.

3. ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Για να συµµετάσχει δροµέας στο Μαραθώνιο Δρόµο θα πρέπει να έχει συµπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του, ενώ για να συµµετάσχει στους Αγώνες Δρόµου των 10.000µ. θα πρέπει να έχει συµπληρώσει το 15ο έτος της ηλικίας του και 5.000µ. θα πρέπει να έχει συµπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του.

Στον αγώνα δρόµου των 1.000µ. Μαθητών Δηµοτικών Σχολείων, δικαίωµα συµµετοχής έχουν µαθητές –τριες γεννηµένοι –ες τα έτη 2003 έως 2006.

Απαραίτητη προϋπόθεση συµµετοχής για τους ανήλικους δροµείς είναι η αποστολή ή η προσκόµιση της µαθητικής τους ταυτότητας καθώς και η υπεύθυνη δήλωση συγκατάθεσης του κηδεµόνα έως την επίσηµη προθεσµία λήξης των εγγραφών.

4.1 Διακρίσεις - ΈπαθλαΈπαθλα (µετάλλιο και δίπλωµα) απονέµονται στους τρεις πρώτους νικητές της γενικής κατάταξης Ανδρών και Γυναικών όλων των Δρόµων. Κύπελλο απονέµεται µόνο στον πρώτο αθλητή και την πρώτη αθλήτρια κάθε Δρόµου.

Σε όλους τους δροµείς που θα τερµατίσουν, θα δοθεί αναµνηστικό µετάλλιο και δίπλωµα συµµετοχής.

4.2 Χρηµατικά Έπαθλα*
Στους 3 πρώτους-τες της γενικής κατάταξης του Μαραθωνίου θα δοθούν:


ΘέσηΆνδρεςΓυναίκες
1500500
2300300
3200200

 Οι αθλητές που θα καταταγούν στις πιο άνω θέσεις θα δικαιούνται τα χρηματικά έπαθλα εφόσον έχουν σηµειώσει επίδοση καλύτερη από 2:27.00 για τους Άνδρες και από 2:50.00 για τις Γυναίκες.

*οι παραπάνω αµοιβές – χρηµατικά έπαθλα των αθλητών – αθλητριών υπόκεινται σε κράτηση φόρου 20%, σύµφωνα µε την Ελληνική νοµοθεσία.

5. ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ – ΤΡΟΠΟΙ ΕΓΓΡΑΦΗΣ – ΕΙΔΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 22.02.2015

Την Κυριακή 22.02.2015 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 10:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

18/2/15

Εγγραφές για τον Ημιμαρθώνιο "Θ. Σταμόπουλο"

Οι αθλητές του Συλλόγου μας που επιθυμούν να τρέξουν στον ημιμαραθώνιο "Θ. Σταμόπουλο" Καλαμπάκα-Τρίκαλα ή στον αγώνα των 6 χλμ, που θα διεξαχθούν την Κυριακή 15 Μαρτίου 2015, θα πρέπει να δηλώσουν συμμετοχή μέχρι την Πέμπτη 5 Μαρτίου 

Επίσης, μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή και για μετάβαση με λεωφορείο. Το κόστος συμμετοχής του αγώνα από τη διοργάνωση για τα μέλη μας είναι: 12 ευρώ για τον ημιμαραθώνιο και 12 ευρώ για τον αγώνα τον 6 χλμ.

Δείτε εδώ τη σχετική ανακοίνωση από τους διοργανωτές.

17/2/15

Ομαδικές αθλητικές αποστολές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

Οι αγώνες της άνοιξης πλησιάζουν και οι περισσότεροι έχουν αρχίσει την προετοιμασία για τον μαραθώνιο της άνοιξης εδώ και καιρό. Το ερώτημα που υπάρχει σε όλους είναι σε ποιους αγώνες να λάβουν μέρος. Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας ανακοινώνει τους αγώνες για τους οποίους υπάρχει ενδιαφέρον από τους αθλητές του και η πρόθεση να πραγματοποιηθεί οργανωμένη αθλητική αποστολή με λεωφορείο. Έτσι μπορούμε όλοι μας να προγραμματίσουμε καλύτερα τη συμμετοχή μας.

Αναλυτικά

Οι συμμετοχές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας

Την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου πραγματοποιήθηκε για 16η χρονιά ο δρόμος βουνού στον Υμηττό. Ο αγώνας είχε επιτυχία ενώ έλαβαν μέρος αρκετοί αθλητές. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο αθλητής Αχιλλέας Μπαζούλης.

Το Σάββατο 14 Φεβρουαρίου πραγματοποιήθηκαν στη Ψάθα για ακόμη μια χρονιά οι αγώνες των 100 και 50 χλμ. Στους δύο αγώνες υπεραποστάσεων έλαβαν μέρος δρομείς από όλη την Ελλάδα. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς στον αγώνα των 100 χλμ ο αθλητής Τσιολάκης Τάσος και στον αγώνα των 50 χλμ οι αθλητές Χατζηιωάννου Ιωάννης και Μπαρμπούτης Αχιλλέας.

16/2/15

Πραγματοποιήθηκε η Γενική Συνέλευση του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

Το Διοικητικό Συμβούλιο κόβει την πίτα του Συλλόγου παρουσία του Περιφερειάρχη Θεσσαλίας κ.  Αγοραστού Κώστα. 
Την Κυριακή 15 Φεβρουαρίου πραγματοποιήθηκε η ετήσια Γενική Συνέλευση του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας σε αίθουσα του ξενοδοχείου Metropol. Η προσέλευση των μελών του Συλλόγου ήταν μεγάλη.

Συζητήθηκαν τα θέματα της ημερήσιας διάταξης και ακολούθησε γόνιμος και εποικοδομητικός διάλογος μεταξύ των μελών του Συλλόγου. Ο πρόεδρος Γούλας Απόστολος ανέφερε μεταξύ άλλων πως το 2014 ήταν μια χρονιά πλούσια σε συμμετοχές και δράσεις για τους αθλητές του Συλλόγου, (συμμετοχή σε 94 αγώνες και 959 τερματισμούς σε Ελλάδα και εξωτερικό), ενώ οι επιτυχίες τόσο σε ομαδικό όσο και σε ατομικό επίπεδο ήταν πολλές, με αποκορύφωμα όλων την ομαδική αποστολή στον 32ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών, όπου ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας κατετάγη 7ος πανελλαδικά στις ομαδικές βραβεύσεις και 1ος επαρχιακός σύλλογος για το αγώνισμα του Μαραθωνίου, ενώ για το αγώνισμα των 10 χλμ κατετάγη 7ος πανελλαδικά.


Στη συνέχεια ακολούθησε η κοπή πίτας του Συλλόγου παρουσία του Περιφερειάρχη Θεσσαλίας κ. Αγοραστού Κώστα. Ο Περιφερειάρχης Θεσσαλίας συνεχάρη το Σύλλογο και τα μέλη του για την πλούσια αγωνιστική τους δράση και δήλωσε για ακόμη μια φορά τη συμπαράστασή του στο Σύλλογο.

Ο κ. Δημήτρης Κούκος κέρδισε το φλουρί και έλαβε
το δώρο από τον πρόεδρο του Συλλόγου κ. Γούλα Απόστολο.
Τυχερός της βραδιάς ήταν το μέλος Κούκος Δημήτριος, ο οποίος κέρδισε μια δωροεπιταγή από τα καταστήματα Cougar αλλά και τη συμμετοχή και μετάβασή του στον 33ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών. 

Παρόντες ήταν και ο περιφερειακός σύμβουλος Παιδής Αθανάσιος, ο ολυμπιονίκης Ρέτζιος Θανάσης, καθώς και μέλη των Συλλόγων Δρομέων Τρικάλων και Εορδαίας. Το δήμο Λαρισαίων εκπροσώπησε το μέλος του Συλλόγου Αναστασίου Μιχάλης.

Μεγάλη ήταν η προσέλευση των μελών του Συλλόγου στην Γενική Συνέλευση
που πραγματοποιήθηκε σε αίθουσα συνεδρίων του ξενοδοχείου Μετροπόλ.
Κατά τη διάρκεια του απολογισμού της χρονιάς που πέρασε, το Δ.Σ. πρόβαλε
σε videowall φωτογραφίες με μοναδικές στιγμές που έζησαν τα μέλη
του Συλλόγου από την εποχή της ίδρυσής του έως και σήμερα.

15/2/15

Η σημερινή ομαδική προπόνηση


Μαζευτήκαμε για μια ακόμα Κυριακή και τρέξαμε παρέα.

14/2/15

Ομαδική προπόνηση και κοπή πίτας του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

Η ετήσια Γενική Συνέλευση του Συλλόγου μας και η κοπή πίτας θα πραγματοποιηθoύν αύριο Κυριακή 15 Φεβρουαρίου σε αίθουσα του ξενοδοχείου Μετροπόλ στο κέντρο της Λάρισας (Ρούσβελτ 14). Ώρα έναρξης 18:30.

Δείτε εδώ τη σχετική ανακοίνωση.

Αύριο το πρωί θα πραγματοποιηθεί επίσης η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 10:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

http://larisarunners.blogspot.gr/2015/02/15022015.html

Τσάι: Πέντε μοναδικά είδη τσαγιού που «καίνε» το λίπος


Σκεφτείτε πως το σώμα σας είναι μια κατσαρόλα επάνω στο μάτι της κουζίνας και το νερό μέσα σε αυτήν είναι το λίπος σας. Εάν έχετε ανάψει το μάτι σε χαμηλή φωτιά, το νερό θα είναι μεν ζεστό αλλά δεν θα βράζει.

Εάν λοιπόν θέλετε καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα, πρέπει να ανάψετε το μάτι στο… φουλ!
Βάλτε αυτή τη μεταφορά στην καθημερινότητά σας, βράζοντας λίγο νερό για να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι. Ορισμένα είδη τσαγιού ενισχύουν το ρυθμό καύσης του λίπους κι έτσι μας βοηθούν να σμιλέψουμε το σώμα μας χωρίς κόπο.
Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα επάνω στα οποία βασίστηκε το βιβλίο Zero Belly Diet του David Zinczenko, το τσάι ενισχύει το ρυθμό καύσης του λίπους έως και κατά 10%, χωρίς να πρέπει απαραιτήτως να συνοδεύεται από δίαιτα ή γυμναστική!
Δείτε ποια είναι τα πέντε είδη τσαγιού που πρέπει να βάλετε στη ζωή σας σήμερα κιόλας.

13/2/15

Δελτίο τύπου - 10ος Διεθνής Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος"




Θεσσαλονίκη, 13 Φεβρουαρίου 2015


ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

34 ΙΔΡΥΜΑΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ «ΤΡΕΧΟΥΝ»
ΣΤΟΝ 10ο ΕΠΕΤΕΙΑΚΟ ΔΙΕΘΝΗ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

Η άθληση και η κοινωνική ευαισθησία «τρέχουν» μαζί, στον επετειακό 10ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος», την Κυριακή 5 Απριλίου 2015. Μέσω του προγράμματος κοινωνικής προσφοράς της διοργάνωσης, φέτος πρόκειται να ενισχυθούν οικονομικά περισσότερα από 30 ιδρύματα που επιτελούν σπουδαίο κοινωνικό και φιλανθρωπικό έργο, στέλνοντας παράλληλα το μήνυμα «όλοι μπορούμε, όλοι συμμετέχουμε» σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικά σε άτομα με αναπηρίες, που κάθε χρόνο στηρίζουν έμπρακτα το θεσμό με την συμμετοχή τους.

Το πρόγραμμα κοινωνικής προσφοράς του 10ου Διεθνούς Μαραθωνίου «Μέγας Αλέξανδρος» είναι ισχυρότερο από κάθε άλλη φορά, αφού σ’ αυτό έχουν ενταχθεί μέχρι στιγμής 34 ιδρύματα και οργανώσεις.
Κάθε ίδρυμα θα έχει για τη δική του ομάδα δρομέων (running team) και για κάθε εγγραφή σε αυτήν λαμβάνει από την Οργανωτική Επιτροπή το ποσό των 5 ευρώ, ως οικονομική ενίσχυση του έργου που επιτελεί. Οι εγγραφές έχουν ξεκινήσει και συνεχίζονται μέχρι την Τετάρτη 11 Μαρτίου 2015.

Μάλιστα, η Οργανωτική Επιτροπή του 10ου Διεθνούς Μαραθωνίου «Μέγας Αλέξανδρος» καλεί όλους όσοι ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στη διοργάνωση, να το πράξουν πραγματοποιώντας την εγγραφή τους μέσω των υποστηριζόμενων ιδρυμάτων κοινωνικής προσφοράς, όπως αυτά φαίνονται στον επίσημο δικτυακό τόπο της διοργάνωσης: http://bit.ly/1zxQty7. Με τον τρόπο αυτό, θα συνδυάσουν τη χαρά της άθλησης με την ικανοποίηση ότι ενισχύουν το ίδρυμα της προτίμησής τους, βοηθώντας ανθρώπους που χρειάζονται τη φροντίδα και την υποστήριξη όλων μας.

Οι 34 υποστηριζόμενοι φορείς που έχουν ήδη ενταχθεί στο πρόγραμμα κοινωνικής προσφοράς της διοργάνωσης είναι οι εξής:

- Η Φιλόπτωχος Αδελφότητα Κυριών
- Η Φιλόπτωχος Αδελφότητα Ανδρών
- H ΕΛΕΠΑΠ (Ελληνική Εταιρία Προστασίας & Αποκαταστάσεως Αναπήρων Παίδων)
- Ο Σύλλογος Συνδρόμου Down Ελλάδος
- Το Παιδικό Χωριό SOS Πλαγιαρίου
- Η «Λάμψη» (Σύλλογος Γονέων Παιδιών με Νεοπλασματικές Ασθένειες Βόρειας Ελλάδος)
- Ο «Δεσμός»
- Η «Α21 Campaign»
- Το «Κέντρο Ελπίδας - Hope Spot»
- Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Παραπληγικών (ΠΑΣΠΑ), παράρτημα Μακεδονίας-Θράκης
- Ο Σύλλογος Ατόμων με Κινητικά Προβλήματα και Φίλων «Περπατώ»
- Η «Praksis» (Προγράμματα Ανάπτυξης, Κοινωνικής Στήριξης και Ιατρικής Συνεργασίας)
- Το Ορφανοτροφείο Θηλέων «Μέλισσα»
- Το Κέντρο Στήριξης Κακοποιημένων Γυναικών «Καταφύγιο Γυναίκας»
- Ο Παιδικός Αντιρευματικός Αγώνας
- Το «Άσυλο του Παιδιού»
- Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γονέων Κηδεμόνων και Φίλων Ατόμων με Προβλήματα Όρασης και Πρόσθετες Αναπηρίες «Αμυμώνη»
- Το «Χαμόγελο του Παιδιού»
- To «Make-A-Wish» (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος)
- Το Κέντρο ΑMEΑ «Ο Σωτήρ»
- Η «Ανοιχτή Αγκαλιά» των Φίλων Κοινωνικής Παιδιατρικής, παράρτημα Θεσσαλονίκης
- Η Κοινωνική Οργάνωση Υποστήριξης Νέων «ΑΡΣΙΣ»
- MAZI
- Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Θεσσαλονίκης «Άγιος Στυλιανός»
- Ο Ήφαιστος
- Η Πνοή Ελπίδας
- Η Εταιρία Προστασίας Ανηλίκων
- Ο Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων ΑμεΑ Ν. Κιλκίς «ΒηματίΖΩ»
- Η Πηγή Ζωής
- Το Κέντρο Ειδικής Αγωγής
- Το Δέντρο Ζωής
- Οι Άγγελοι Γης
- Το Άλμα Ζωής
- Το Σώμα Φίλων ΑμεΑ Δράση για το Κάτι Άλλο

Λεπτομέρειες για τη δράση κάθε υποστηριζόμενου ιδρύματος, αλλά και για τα στοιχεία επικοινωνίας με αυτά, θα βρείτε στον δικτυακό τόπο της διοργάνωσης: http://bit.ly/1zxQty7

Ο επετειακός 10ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 5 Απριλίου 2015, με αφετηρία την κεντρική πλατεία της Πέλλας στις 08:00 και τερματισμό την πλατεία του Λευκού Πύργου στην παραλία της Θεσσαλονίκης. Την ίδια ημέρα θα διεξαχθούν και αγώνες δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος σε δημόσια οδό 10.000μ. και 5.000μ. καθώς και αγώνας δρόμου 1.000μ. για μαθητές Δημοτικών Σχολείων, ο οποίος είναι αφιερωμένος στο περιβάλλον.
Η προθεσμία των εγγραφών λήγει την Τετάρτη 11 Μαρτίου 2015. Δικαίωμα συμμετοχής στον Μαραθώνιο Δρόμο έχουν όσοι συμπλήρωσαν το 18ο έτος της ηλικίας τους, ενώ στον αγώνα δρόμου των 10.000μ. και 5.000μ. μπορούν να συμμετέχουν όσοι και όσες έχουν συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας τους.

Οι εγγραφές μπορούν να γίνουν απευθείας μέσω των συνεργαζομένων ιδρυμάτων κοινωνικής προσφοράς, επιλογή την οποία και συστήνει η Οργανωτική Επιτροπή, αλλά και με τους εξής εναλλακτικούς τρόπους:

α. Με οnline εγγραφή στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.alexanderthegreatmarathon.org, www.atgm.gr.
β. Με αποστολή της έντυπης δήλωσης με fax στο 2310-200.361 (Μ.Ε.Α.Σ ΤΡΙΤΩΝ) ή με e-mail στο info@atgm.gr και info@alexanderthegreatmarathon.org, ή στο fax 2310-725.076, Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων, Τμήμα Αθλητισμού Δήμου Αμπελοκήπων - Μενεμένης
γ. Αυτοπροσώπως στα παρακάτω σημεία: Κεντρικά Γραφεία Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο, τηλ: 2310-200.360 Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων - Μενεμένης, Τμήμα Αθλητισμού, τηλ: 2310-725.775, 727.775.


Ο επετειακός 10ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» διοργανώνεται από τον Μ.Ε.Α.Σ. Τρίτων Θεσσαλονίκης και τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO, την Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή, τον Σ.Ε.Γ.Α.Σ., την AIMS και υποστηρίζεται από τους θεσμικούς πολιτειακούς φορείς, καθώς και τους εθελοντικούς φορείς υποστήριξης, όπως αυτοί φαίνονται στον επίσημο δικτυακό τόπο της διοργάνωσης www.alexanderthegreatmarathon.org και www.atgm.gr


12/2/15

Υδατάνθρακες: Ποια είναι η σημασία τους στην άσκηση;


Η σημασία των υδατανθράκων κατά την άσκηση
Ψωμί, πατάτες, μακαρόνια, ρύζι, φρούτα και γλυκά αποτελούν τις κυριότερες τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες. Όπως γνωρίζεις, οι υδατάνθρακες είναι η σημαντικότερη πηγή ενέργειας για τις καθημερινές σου δραστηριότητες. Ακόμα σημαντικότερος είναι ο ρόλος τους, αν έχεις αυξημένη δραστηριότητα. Αλλά αν αθλείσαι, ανεξάρτητα με την ποσότητα ή την ένταση της άσκησης, οι υδατάνθρακες θα πρέπει να αποτελούν την βάση της διατροφικής σου πυραμίδας, όπως ακριβώς παρουσιάζονται και στην πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής.

Ποιες κοινές τροφές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες;
Από τις έξι ομάδες τροφίμων της μεσογειακής πυραμίδας, οι ομάδες ψωμιού και δημητριακών φρούτων και λαχανικών αποτελούν τις βασικές πηγές υδατανθράκων στη δίαιτα. Μάλιστα, οι τρεις αυτές ομάδες αποτελούν και τη βάση της διατροφικής πυραμίδας.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 15.02.2015

Την Κυριακή 15.02.2015 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 10:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

11/2/15

«ΑΝΑτρέχω στην Αρκαδία»


Ο  ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ (ΣΔΥΑ) και ο Δήμος ΓΟΡΤΥΝΙΑΣ διοργανώνουν τον 6ο ετήσιο λαϊκό αγώνα δρόμου (επί ασφάλτου), προς τιμήν του μεγάλου μας συνθέτη και αγωνιστή  Μίκη Θεοδωράκη με τίτλο «ΘΕΟΔΩΡΑΚΕΙΑ 2015»
Το μήνυμα του αγώνα είναι  «ΑΝΑτρέχω στην Αρκαδία», το οποίο σημειολογεί την επιστροφή μας στις αξίες της ζωής και τους αγώνες γι αυτές, που συναντώνται στο Αρκαδικό Ιδεώδες.
Διαδρομή του Αγώνα : Ζάτουνα – Βαλτεσινίκο
Απόσταση : 24,3 χιλιόμετρα
Περιγραφή Διαδρομής : Διασχίζοντας οι δρομείς τη μαγευτική βόρεια πλευρά του όρους Μαίναλον και ακολουθώντας την κεντρική οδική διαδρομή από το χωριό Ζάτουνα περνώντας μέσα από Καρκαλού, Καμπέα και Σανατόριο Μάννας θα τερματίσουν στο χωριό Βαλτεσινίκο.
Σημείο εκκίνησης : Χωριό Ζάτουνα (δημοτικό διαμέρισμα  τέως δήμου Δημητσάνας)
Σημείο τερματισμού : Χωριό Βαλτεσινίκο (τέως δήμου Κλείτορος)
Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 10 Μαϊου 2015
Ώρα εκκίνησης : 10.30 π.μ.
Σημειώνουμε ότι η διαδρομή είναι μετρημένη, όπως επίσης καθ΄ όλο το μήκος της θα υπάρχουν σημεία ελέγχου με παρατηρητές.
Σταθμοί τροφοδοσίας νερού και ισοτονικών: στο 4ο χλμ, στο 8ο χλμ, στο 11ο χλμ, στο 15ο χλμ, στο 19,5ο χλμ και στον τερματισμό.
Η παραλαβή των αριθμών θα γίνει από τις 08.30 έως τις 10,00  το πρωϊ στο σημείο εκκίνησης
Έπαθλα:
Γενική Κατάταξη:
Θα βραβευτούν οι τρεις πρώτοι άνδρες νικητές και γυναίκες νικήτριες με το ειδικό μετάλλιο του "ΑΝΑτρέχω στην Αρκαδία" (χρυσό, ασημένιο, χάλκινο), και μπρούτζινο αγαλματίδιο που φιλοτέχνησε και προσφέρει ειδικά για τον αγώνα αυτό κάθε φορά, ο γλύπτης Γιάννης Σουβατζόγλου.
Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθούν αναμνηστικά διπλώματα και το παραπάνω ειδικό μετάλλιο.
Ο Αγώνας θα γίνει με οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες άνω των 18 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί από ιατρό πρόσφατα.
Δηλώσεις συμμετοχής
Παράκληση προς τους ενδιαφερόμενους Δρομείς, για λόγους προγραμματισμού και καλής προετοιμασίας της διοργάνωσης, να δηλώσουν έγκαιρα τη συμμετοχή τους.
Περιορισμένες εγγραφές θα γίνονται στο σημείο εκκίνησης στην Ζάτουνα την ημέρα του αγώνα από ώρα 08.00 έως 10,00 το πρωί της Κυριακής 10 Μαϊου 2015

ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Χαρακτηριστικά Αγώνα:
Ανώμαλος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου επί ασφάλτου, τύπου Μαραθωνίου, με ελεύθερη συμμετοχή δρομέων και των δύο φύλλων.
Χρόνος διεξαγωγής: Κυριακή 10 Μαϊου 2015
Διαδρομή Ζάτουνα - Βαλτεσινίκο
Απόσταση : 24,3 χιλιόμετρα
Όριο τερματισμού: 3,5 ώρες
Εκκίνηση : 10.30 π.μ.
Αφετηρία : Χωριό Ζάτουνα Δήμoτικού διαμερίσματος τέως δήμου Δημητσάνης
Τερματισμός : Χωριό Βαλτεσινίκο Γορτυνίας (τέως Δήμου Κλείτορος).
Δρομείς ηλικίας κάτω των 18 ετών δεν μπορούν να λάβουν μέρος στον αγώνα καθώς και άτομα με κακή κατάσταση υγείας.

ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Η συμμετοχή στον 6ο ετήσιο Λαϊκό Αγώνα Δρόμου «ΘΕΟΔΩΡΑΚΕΙΑ 2015» πραγματοποιείται με την θέληση και την ευθύνη ενός εκάστου των συμμετεχόντων.
Οι Δρομείς δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιήσουν κανένα μεταφορικό μέσο ή άλλα παρεμφερή μέσα κατά την διάρκεια της αγωνιστικής τους προσπάθειας..
Δεν υπάρχουν κατηγορίες δρομέων με βάση την προετοιμασία ή τη φυσική τους κατάσταση.
Σύμφωνα με τη δήλωση συμμετοχής, βασική προϋπόθεση είναι η καλή κατάσταση της υγείας του δρομέα, ώστε να μην αποφευχθεί κίνδυνος βλάβης ή ατυχήματος κατά την διάρκεια του αγώνα.
Οι συμμετέχοντες δεν έχουν καμία αντίρρηση σε περίπτωση που θα γίνει χρήση φωτογραφιών αλλά και του ονόματός τους, σχετικά με ότι αφορά τη συμμετοχή τους στον αγώνα.
Οι δρομείς οφείλουν με δική τους ευθύνη να πάρουν όλα εκείνα τα μέτρα ασφάλειας και προφύλαξης ώστε να προστατεύσουν τόσο τη δική τους ακεραιότητα όσο και των συναθλητών τους.
Όλοι οι συμμετέχοντες υποχρεούνται να συμμορφώνονται σύμφωνα με τους κανονισμούς και τις υποδείξεις της Οργανωτικής επιτροπής.
Κάθε δρομέας θα φέρει μοναδικό αριθμό συμμετοχής στον αγώνα που υποχρεωτικά θα επικολλάται στο μπροστινό μέρος της μπλούζας του. Παρατηρητές-κριτές της διαδρομής θα υπάρχουν σε αρκετά σημεία ελέγχου της διαδρομής πιστοποιώντας την εγκυρότητα της προσπάθειας των δρομέων. Οι άριθμοί θα παραδοθούν στον τόπο της εκκίνησης το πρωί της ιδίας ημέρας.
Η Οργανωτική επιτροπή διατηρεί το δικαίωμα να αποκλείσει αθλητές που ενδεχομένως παραβούν κάποιον από τους παραπάνω όρους, πριν την εκκίνηση, κατά τη διάρκεια του αγώνα ή μετά από αυτόν. Για οτιδήποτε δεν προβλέπεται από την προκήρυξη η οργανωτική επιτροπή έχει την μοναδική αρμοδιότητα να αποφασίζει επί τόπου τελεσίδικα ακόμη και να τροποποιήσει ή να ματαιώσει τον αγώνα.
Οι αιτήσεις για συμμετοχή θα γίνονται δεκτές μόνον αφού συμπληρωθεί και αποσταλεί ή κατατεθεί στη γραμματεία του αγώνα το ειδικό έντυπο αποδοχής των όρων συμμετοχής καθώς και της δήλωσης καλής υγείας του αθλητή.
Η συμμετοχή πραγματοποιείται μόνο ύστερα από την αποδοχή της σχετικής δήλωσης από την Οργανωτική επιτροπή που βεβαιώνεται επ' αυτής.
Τηλέφωνα επικοινωνίας:
Παύλος Διακουμάκος 2108819436 κιν. 6977320891
Ελένη Μπερτσάτου 2103625168
Η δήλωση συμμετοχής στον αγώνα μπορεί να γίνει ηλεκτρονικά στο : www.anatrexo.gr συμπληρώνοντας τα σχετικά πεδία, oπωσδήποτε όμως  η έντυπη δήλωση καλής υγείας πρωτότυπα υπογεγραμμένη πρέπει να παραδοθεί από τους ίδιους τους δρομείς στη γραμματεία κατά την εκκίνηση, προκειμένου να γίνουν δεκτοί και να παραλάβουν τον αριθμό τους. Το σχετικό έντυπο της δήλωσης καλής υγείας, μπορούν να κατεβάσουν (παραλάβουν) οι ενδιαφερόμενοι μέσα απο το παραπάνω site (www.anatrexo.gr).

Μέσα από τα ίδια παραπάνω μέσα (site, e-mail, τηλέφωνα, κτλ), θα επιβεβαιωθεί η συμμετοχή ενός εκάστου των αθλητών και θα δοθούν οι υπόλοιπες λεπτομέριες του αγώνα, (συνθήκες καιρού και διαδρομής τερματισμός, κτλ) για αυτό η καταχώρηση e-mail ή τηλεφώνου είναι απαραίτητη.

10/2/15

Ομαδικές εγγραφές για τους αγώνες της Άνοιξης

Την Κυριακή 15 Φεβρουαρίου και ώρα 18.30 ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας πραγματοποιεί την ετήσια Γενική Συνέλευση και στη συνέχεια την κοπή πίτας.

Παράλληλα μπορεί όποιος ενδιαφέρεται να δηλώνει συμμετοχή για τους επικείμενους αγώνες της άνοιξης.

Ηλιάκειος Δρόμος και Βενιζέλειος Ημιμαραθώνιος

Ηλιάκειος Δρόμος (7,5 χλμ)

Στοιχεία Διαδρομής: Αφετηρία στην Δημοτική Αγορά Χανίων, συνεχίζουμε Ελευθερίου Βενιζέλου, Μανούσου Κούνδουρου, Ακρωτηρίου, στο άγαλμα του Κώστα Ηλιάκη στρίβουμε αριστερά στην Προφήτη Ηλία, Χαλέπας, Ελευθερίου Βενιζέλου και καταλήγουμε στην Δημοτική Αγορά.

Ημερομηνία διεξαγωγής: 22 Μαρτίου 2015

Ώραέναρξης: 10:00

Σημεία Υποστήριξης: Κατά μήκος του δρόμου θα υπάρχουν 3 σταθμοί εφοδιασμού με νερό, στον Κατσαμπά , στην προτομή του Σμηναγού Ηλιάκη, όπου θα είναι και η ζώνη ηλεκτρονικού ελέγχου και στο σπίτι του Βενιζέλου και φυσικά στον τερματισμό στην Δημοτική Αγορά.

Υγειονομική Κάλυψη: Θα υπάρχει σε ετοιμότητα ασθενοφόρο για οποιονδήποτε χρειαστεί ιατρική βοήθεια.

Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση: Οι συμμετέχοντες στον Ηλιάκειο Δρόμο θα προμηθευτούν από ένα chip χρονομέτρησης το οποίο θα πρέπει να τοποθετήσουν στο παπούτσι τους. Το chip θα το παραλαμβάνουν μαζί με τον αριθμό συμμετοχής τους από το Κέντρο Εγγραφών, το οποίο θα λειτουργεί στην Πλατεία της Δημοτικής Αγοράς το Σάββατο το πρωί, 21/3/2015, από τις 11:00 έως τις 15:00 και το απόγευμα από τις 17:00 έως τις 19:00 . Στο 4ο χιλιόμετρο του Ηλιάκειου Δρόμου θα υπάρχει ζώνη ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης για την καταγραφή του ενδιάμεσου χρόνου. Όποιος αθλητής δεν έχει ηλεκτρονική ένδειξη στην εκκίνηση, στην ενδιάμεση ζώνη ελέγχου και τον τερματισμό, δεν θα συμπεριλαμβάνεται στα τελικά αποτελέσματα.

Το chip χρονομέτρησης μαζί με τον αριθμό του δρομέα υποδηλώνουν στο ηλεκτρονικό σύστημα του αγώνα την ταυτότητα του αθλητή. Μόνο ο αριθμός ή μόνο το chip δεν καταχωρεί αποτέλεσμα. Τα chips χρονομέτρησης επιστρέφονται υποχρεωτικά αμέσως μετά τον τερματισμό στους στην Γραμματεία στην Πλατεία της Αγοράς. Σε περίπτωση εγκατάλειψης ή μη συμμετοχής, ο δρομέας υποχρεούται να φροντίσει για την έγκαιρη επιστροφή του chip.

Μόνο οι αθλητές που (α) συμμετείχαν και αγωνίστηκαν έγκυρα και (β) παρουσιάζουν ένδειξη χρόνου στις ζώνες ηλεκτρονικού ελέγχου (split time) συμπεριλαμβάνονται στα τελικά αποτελέσματα, ανακοινώνεται η τελική τους επίδοση και οι ενδιάμεσοι χρόνοι τους και λαμβάνουν πιστοποιητικό συμμετοχής και επίδοσης.

Οδηγίες Συμμετοχής:
Όριο ηλικίας: στον Ηλιάκειο Δρόμο μπορούν να λάβουν μέρος άτομα από 12 ετών και πάνω.

Μετάβαση στην αφετηρία: Με ιδιωτικό μέσο ή λεωφορείο. Παρακαλούμε να αποφευχθεί η περιοχή γύρω από την Αγορά για να μην υπάρξουν καθυστερήσεις και εκνευρισμός.

Χώροι προθέρμανσης: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η Πλατεία της Αγοράς.

Διαχείριση προσωπικών αντικειμένων: Προσωπική ευθύνη του κάθε συμμετέχοντα.

Τοποθέτηση δρομέων στην εκκίνηση: Οι αθλητές που πάνε για χρόνο θα τοποθετηθούν στις πρώτες σειρές κάτω από την αψίδα.

Εγγραφή: Η εγγραφή για την συμμετοχή στον Ηλιάκειο Δρόμο μπορεί να γίνει με τους κάτωθι τρόπους:
-Ηλεκτρονικά μέσω της ιστοσελίδας του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων (www.sdyh.gr) μέχρι την 20/3/2015
-Στα γραφεία του Συλλόγου μέχρι και την 20/3/2015
-Στην αφετηρία του Δρόμου μέχρι και μία ώρα πριν την έναρξη του αγώνα.

Η παραλαβή του αριθμού συμμετοχής είναι υποχρεωτική και θα γίνεται είτε από το Κέντρο Εγγραφών το οποίο θα λειτουργεί στην Πλατεία της Δημοτικής Αγοράς το Σάββατο το πρωί, 21/3/2015, από τις 11:00 έως τις 15:00 και το απόγευμα από τις 17:00 έως τις 19:00, είτε από την Γραμματεία την ημέρα του Αγώνα μαζί με την εγγραφή.

Κόστος Συμμετοχής: Η συμμετοχή στον Ηλιάκειο Δρόμο θα είναι δωρεάν για τους μαθητές ενώ οι ενήλικες που δεν είναι μέλη του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Χανίων καθώς και όσα μέλη δεν έχουν πληρώσει τη συνδρομή τους θα καταβάλλουν 5 ευρώ για το chip χρονομέτρησης αν επιθυμούν να χρονομετρηθούν.

Απονομές Επάθλων: Στους 3 πρώτους άνδρες και στις 3 πρώτες γυναίκες που θα τερματίσουν θα δοθούν μετάλλιο, κύπελλο και αναμνηστικό δίπλωμα. Παράλληλα, θα γίνει απονομή κυπέλλων, μεταλλίων και αναμνηστικών διπλωμάτων στους 3 πρώτους που θα τερματίσουν από την κάθε ηλικιακή κατηγορία από τις παρακάτω:

Κατηγορίες Ανδρών: έως 34 ετών, 35-49 ετών, 50+

Κατηγορίες Γυναικών: έως 34 ετών, 35-49 ετών, 50+

Στους υπόλοιπους συμμετέχοντες θα δοθεί μετάλλιο, μπλουζάκι και αναμνηστικό δίπλωμα.

Θα υπάρξει ειδική κατηγορία απονομών για μαθητές γυμνασίων - λυκείων.

Συγκεκριμένα:
α) Στα 3 πρώτα αγόρια και στα 3 πρώτα κορίτσια Γυμνασίου
β) Στα 3 πρώτα αγόρια και στα 3 πρώτα κορίτσια Λυκείου
γ) Ομαδικό Κύπελλο Γυμνασίου, από τους 5 πρώτους συμμετέχοντες μαθητές ενός Γυμνασίου στη γενική κατάταξη
δ) Ομαδικό Κύπελλο Λυκείου, από τους 5 πρώτους συμμετέχοντες μαθητές ενός Λυκείου στη γενική κατάταξη
ε) Ομαδικό Κύπελλο Γυμνασίου για τους περισσότερους τερματίσαντες
στ) Ομαδικό κύπελλο Λυκείου για τους περισσότερους τερματίσαντες

Εκδήλωση λήξης Αγώνων: Με το πέρας των απονομών, θα ακολουθήσει κλήρωση δώρων και κέρασμα σε όλους τους συμμετέχοντες και παρευρισκόμενους με την συνοδεία παραδοσιακών χορών και τραγουδιών.


ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

Στοιχεία Διαδρομής: Αφετηρία από το Ηρώο στο Θέρισο, Περβόλια, Μουρνιές, Αναγνώστου Γογονή, Λεωφόρος Ηρακλείου, Νεάρχου, Σφακιανάκη, Πλατεία Ελευθερίας (Δικαστήρια), Ηρώων Πολυτεχνείου, Ελευθερίου Βενιζέλου, Μανούσου Κούνδουρου, Δαγκλή, Ελευθερίου Βενιζέλου και καταλήγουμε στην Δημοτική Αγορά.

Ημερομηνία διεξαγωγής: 22 Μαρτίου 2015

Ώρα έναρξης: 09:00

Σημεία Υποστήριξης: Κατά μήκος του δρόμου θα υπάρχουν 6 σταθμοί εφοδιασμού με νερό στο φαράγγι του Θερίσου , στα Περβόλια, στις Μουρνιές, στη Γογονή, στα Δικαστήρια, στον Κατσαμπά και φυσικά στον τερματισμό στην Δημοτική Αγορά.

Υγειονομική Κάλυψη: Θα υπάρχει σε ετοιμότητα ασθενοφόρο για οποιονδήποτε χρειαστεί ιατρική βοήθεια.

8/2/15

Η σημερινή ομαδική προπόνηση


Μαζευτήκαμε για μια ακόμα Κυριακή και τρέξαμε παρέα.

7/2/15

Ημιμαραθώνιος Άρτας "Ο δρόμος του Γιοφυριού"


ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ
Ημιμαραθώνιος Άρτας "Ο δρόμος του Γιοφυριού"
Κυριακή 29 Μαρτίου 2015

Ο Δήμος Αρταίων με την τεχνική υποστήριξη της Sportevent προκηρύσσουν αγώνα δρόμου την Κυριακή 29 Μαρτίου 2015 με την επωνυμία "Ο δρόμος του Γιοφυριού". Η διαδρομή του αγώνα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να περνάει από τα σημαντικότερα ιστορικά σημεία της πόλης και φυσικά από το ξακουστό γεφύρι της Άρτας.
Ελάτε να τρέξετε και να γνωρίσετε την Άρτα, μια πόλη με πλούσια ιστορία, πολλά και σημαντικά ιστορικά μνημεία και υπέροχες φυσικές ομορφιές.
Οι αγώνες δρόμου θα διεξαχθούν σύμφωνα με τους παρακάτω όρους:

1. Ημερομηνία Αγώνα
Κυριακή 29 Μαρτίου 2015

2. Αφετηρία - Τερματισμός
- Αφετηρία: Η εκκίνηση θα δοθεί στην Πύλη του Κάστρου της Άρτας.
- Τερματισμός: Ο τερματισμός θα γίνει στην πλατεία "Εθνικής Αντιστάσεως" (Κεντρική πλατεία Άρτας).

3. Αποστάσεις αγώνων
- Ημιμαραθώνιος αγώνας δρόμου 21,1 χλμ
- Αγώνας δρόμου 5 χλμ
- Σχολικοί αγώνες 1.000 μέτρων και 2.000 μέτρων

4. Ώρες Εκκίνησης
Θα ανακοινωθεί σύντομα

5. Περιγραφή διαδρομής
Η διαδρομή είναι ασφάλτινη, με σημείο εκκίνησης την Πύλη του Κάστρου της Άρτας. Περνάει από το ιστορικό Ρολόι και διασχίζει την οδό Βασ. Πύρρου. Στρίβει δεξιά, περνάει κάτω από την Καμάρα της εκκλησίας της Αγίας Θεοδώρας. Περιμετρικά του σχολείου και δια μέσου της οδού Νικ. Πλαστήρα οδηγείται στην οδό Βασ. Πύρρου και περνάει από το παλιό νοσοκομείο. Στρίβει δεξιά στην οδό Γαρουφαλιά με κατεύθυνση τον περιφερειακό δρόμο. Στρίβει αριστερά και περνάει πάνω από το σύγχρονο Γεφύρι (έχοντας εκ δεξιών του το ξακουστό γεφύρι). 
Περνώντας την γέφυρα, στρίβει δεξιά με κατεύθυνση προς την Βλαχέρνα περνώντας περιφερειακά από την Γραμμενίτσα. Μετά την Βλαχέρνα, περνάει πάνω από το Φράγμα (Πουρνάρι ΙΙ) και δια μέσου του δρόμου της ΔΕΗ οδηγείται στο κεντρικό Φράγμα (Πουρνάρι Ι). Στην πύλη στρίβει δεξιά με κατεύθυνση προς την πόλη της Άρτας και διασχίζει τον περιφερειακό δρόμο περνώντας μπροστά από το δημαρχείο στρίβει αριστερά στην οδό Γαρουφαλιά φτάνοντας στην οδό Κομμένου. Εκεί στρίβει αριστερά και αφού περάσει μπροστά από τον μοναδικό, στο είδος του, Ιερό Ναό της Παρηγορήτισσας, διασχίζει την οδό Βασ. Κωνσταντίνου όπου στο τέρμα της στρίβει αριστερά στην οδό Αγ. Μάρκου. Στρίβει αριστερά και δια μέσου της κεντρικής οδού Σκουφά τερματίζει στην πλατεία"Εθνικής Αντιστάσεως" (Κεντρική πλατεία Άρτας).
Στο παρακάτω link μπορείτε να δείτε τις διαδρομές:

6. Δικαίωμα Συμμετοχής
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους. Για κάτω των 18 ετών ζητείται ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΗΛΩΣΗαπό τον γονέα.

7. Έπαθλα
- Κύπελλα απονέμονται στους τρεις πρώτους κάθε κατηγορίας (Άντρες - Γυναίκες). 
- Μετάλλια απονέμονται σε όλους τους συμμετέχοντες. 
- Δίπλωμα συμμετοχής για όλους τους δρομείς. 
Το δίπλωμα συμμετοχής με το ονοματεπώνυμο και τον χρόνο τους θα μπορέσουν να το πάρουν ηλεκτρονικά από το site www.sportevent.gr.

8. Όριο Συμμετοχών - Δηλώσεις Συμμετοχής
Το όριο συμμετοχών για τον φετινό αγώνα έχει οριστεί στα - άτομα.
Δήλωση συμμετοχής
- Ημερομηνία εγγράφων για τον αγώνα είναι από : Θα ανακοινωθούν σύντομα.
- Ημερομηνία λήξης εγγραφών για τον αγώνα είναι μέχρι : Θα ανακοινωθούν σύντομα. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Σας ενημερώνουμε ότι δεν θα υπάρξει δυνατότητα εγγραφής την ημέρα του αγώνα. 

9. Τρόπος εγγραφής – Τρόπος Πληρωμής
Οι εγγραφές γίνονται ηλεκτρονικά στην ειδική φόρμα που βρίσκεται παρακάτω.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μετά την ολοκληρωση αποστολής της φόρμας εγγραφής, θα λάβετε ένα email με αντίγραφο της εγγραφής σας. Σε περίπτωση που δεν το λάβετε, τότε δεν έχει γίνει σωστά η εγγραφή σας και πρέπει να την επαναλάβετε!

10. Είδη Εγγραφής
- Ατομική εγγραφή: Γίνονται από μεμονωμένα άτομα.
- Ομαδική εγγραφή: Γίνονται από ομάδες άνω των πέντε (5) ατόμων. Αυτοί πρέπει να κατεβάσουν το αρχείο Excel που αφορά τις ομαδικές εγγραφές. Θα το βρείτε στο παρακάτω σύνδεσμο:
excel logo
Οι ομαδικές εγγραφές απευθύνονται σε αθλητικούς συλλόγους, συλλόγους δρομέων, γυμναστήρια, εταιρείες, ιδιωτικούς και δημόσιους οργανισμούς, αλλά και απλές παρέες ανθρώπων που επιθυμούν να συμμετάσχουν ως ομάδα. Κατά την ομαδική εγγραφή ορίζεται ένας Υπεύθυνος της Ομάδας, ο οποίος εκπροσωπεί την ομάδα για διάφορα θέματα έναντι των διοργανωτών. 

11. Αντίτιμο Συμμετοχής
Η συμμετοχή στον αγώνα είναι ΔΩΡΕΑΝ

12. Υγειονομική Κάλυψη
Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με αποκλειστικά δική τους ευθύνη.
Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για ότι συμβεί σχετικά με θέματα ΥΓΕΙΑΣ και οφείλεται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου. 
Συστήνεται στους συμμετέχοντες να έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε ιατρική εξέταση. Από τους διοργανωτές δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις, αφού όλοι οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με δική τους αποκλειστική ευθύνη. 

13. Σταθμοί Ανεφοδιασμού Νερού
Θα υπάρχουν - σταθμοί ανεφοδιασμού εμφιαλωμένου νερού κατά μήκος της διαδρομής του αγώνα όπως αυτοί περιγράφονται στον αντίστοιχο χάρτη της διαδρομής (θα ανακοινωθούν σύντομα). 

14. Χρονομέτρηση
Στον αγώνα θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση με σημείο ελέγχου στην εκκίνηση / τερματισμό. Οι δρομείς θα φέρουν το chip ηλεκτρονικής χρονομέτρησης (μιας χρήσεως) μαζί με το νούμερο τους. 

15. Επικοινωνία
  1. Email επικοινωνίας: info@sportevent.gr
  2. Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 6970 980 724

Περισσότερες πληροφορίες του αγώνα θα προστίθενται καθημερινά.


Φόρμα Εγγραφής