31/5/14

15 Ιουνίου κλείνουν οι εγγραφές για τον 1ο Φειδιππίδειο δρόμο 245χλμ Αθήνα - Σπάρτη


Στις 15 Ιουνίου κλείνουν οι εγγραφές για τον 1ο Φειδιππίδειο δρόμο. Ο αριθμός των ήδη δηλωθέντων έχει ξεπεράσει τους 60  δρομείς. Δεν υπάρχει όριο εγγραφών. Θα αγωνιστούν όλοι όσοι δηλωθούν εφόσον καλύπτουν τα τεθέντα αγωνιστικά κριτήρια και προσέλθουν στην εκκίνηση, στις 5μμ της Παρασκευής 5 Σεπτεμβρίου στην αρχαία αγορά της Αθήνας. Ο τερματισμός βέβαια θα γίνει  στο άγαλμα του Λεωνίδα στη Σπάρτη… 

Οι οργανωτές (Απόλλων Δυτικής Αττικής, Τελμησσός Μαραθώνα, Σύλλογος Ημεροδρόμων, Δόλιχος) έχουν χαράξει τη διαδρομή με βάση όλες τις ιστορικές μαρτυρίες για την σύνδεση Αθήνας-Σπάρτης κατά την τότε κλασσική εποχή. Είναι η πραγματική διαδρομή! Εχει συνολικό μήκος 245χλμ. 

Περισσότερες πληροφορίες για τη διαδρομή, τους σταθμούς, τις εγγραφές κ.α. μπορείτε να δείτε στο λινκ www.runningnews.gr/item.php?id=16745

Προ-αθλητικός/αγωνιστικός καρδιολογικός έλεγχος

Η υγεία μας είναι πολύτιμη. Τρέχουμε για την υγεία μας. Ο προληπτικός έλεγχος είναι απαραίτητος για τη συμμετοχή μας σε αγώνες. 

Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

Διαβάστε το χρήσιμο άρθρο του Runner Magazine

Ο μαραθώνιος συνιστά έναν επίπονο, εξαντλητικό αγώνα, ο οποίος απαιτεί συστηματική, έντονη και μακροχρόνια αερόβια άσκηση. Είναι από τα αγωνίσματα που σπρώχνουν τον κάθε συμμετέχοντα να υπερβεί τα προσωπικά του όρια, ψυχολογικά και σωματικά, και να τερματίσει με αντάλλαγμα την αυξημένη συγκινησιακή φόρτιση και την ηθική ικανοποίηση από την επίτευξη του στόχου του. Πριν όμως υποβάλει κανείς τον εαυτό του σε μία τέτοια δοκιμασία θα πρέπει να γνωρίζει κάποιους κινδύνους που πιθανόν να υπάρχουν.

Eίναι ευρέως γνωστό πως η συστηματική αερόβια άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς συνδράμει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στη μείωση της νοσηρότητας και θνητότητας από τις καρδιαγγειακές νόσους.
Αυτό σε συνδυασμό με τη συνεχώς αυξανόμενη τάση για άσκηση τα τελευταία χρόνια, έχει αυξήσει σημαντικά τον αριθμό των αγώνων δρόμου και ιδιαίτερα των μαραθώνιων που διοργανώνονται σε όλο τον κόσμο, όπως επίσης και στον αριθμό των συμμετεχόντων σε αυτούς. Υπολογίζεται δε, ότι ο αριθμός των Ελλήνων μαραθωνοδρόμων έχει αυξηθεί την τελευταία δεκαετία τουλάχιστον κατά 500%.
Στον μαραθώνιο συμμετέχουν άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και άθλησης.
Παρά τα αποδεδειγμένα οφέλη της συστηματικής άσκησης όμως, έχει περιγραφεί αυξημένος κίνδυνος δυσάρεστων συμβαμάτων σε άτομα που συμμετέχουν σε υψηλής έντασης σωματικές δραστηριότητες. Τα τελευταία χρόνια έχουν αναγνωριστεί κλινικά και γενετικά οι υποκείμενες παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακά συμβάματα κατά την άσκηση. Όσον αφορά στα άτομα μικρότερα των 35 ετών, συνήθη αίτια συνιστούν η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια και οι συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αγγείων. Τα καρδιαγγειακά συμβάματα αυτά μπορούν να παρουσιαστούν κατά την έντονη άσκηση και να είναι από ήπια μέχρι και απειλητικά για τη ζωή του αθλητή, με προεξάρχουσα τη σημασία του αιφνιδίου καρδιακού θανάτου σχετιζόμενου με την άσκηση.

Τι λένε οι αριθμοί
Η ιστορία του Έλληνα ημεροδρόμου, ο οποίος υπήρξε και άθελά του ο κύριος υπεύθυνος για τη μετέπειτα δημιουργία του μαραθώνιου δρόμου, αποτελεί την πρώτη καταγεγραμμένη περίπτωση αιφνιδίου θανάτου σε νεαρό αθλητή στα ιατρικά χρονικά. Η συχνότητα εμφάνισης αιφνιδίου καρδιακού θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια σε νεαρά άτομα (<35 ετών) στην Ευρώπη είναι 2,1/100.000 αθλητές το έτος. Είναι όμως σημαντικό πως σε υγιείς ενήλικες άνω των 35 ετών, η συχνότητα αιφνιδίου θανάτου σχετιζόμενη με την άσκηση κυμαίνεται από 2/100.000 έως 6,7/100.000 αθλητές το έτος. Συγκεκριμένα, στην Ελλάδα από το 1997 έως το 2006, κατεγράφησαν 349 αιφνίδιοι θάνατοι νέων (<35 ετών) στην περιοχή της Αττικής και των Κυκλάδων. Το παραπάνω αντιστοιχεί σε τουλάχιστον 3-4 αιφνίδιους θανάτους νέων το μήνα στις περιοχές αυτές (οι αριθμοί αυτοί αναφέρονται σε ασκούμενους όλων των αθλημάτων και όχι αποκλειστικά σε δρομείς).
Τα τελευταία χρόνια έχουν αναγνωριστεί κλινικά και γενετικά οι υποκείμενες παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακά συμβάματα κατά την άσκηση. Όσον αφορά στα άτομα μικρότερα των 35 ετών, συνήθη αίτια συνιστούν η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια και οι συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αγγείων. Λιγότερο συχνά αίτια είναι οι συγγενείς καρδιοπάθειες, η μυοκαρδίτιδα, η διατατικού τύπου μυοκαρδιοπάθεια, το σύνδρομο Marfan, η αρρυθμιογόνος μυοκαρδιοπάθεια της δεξιάς κοιλίας (ARVC), οι παθήσεις των βαλβίδων της καρδιάς και οι αρρυθμίες.
Όσον αφορά στα άτομα >35 ετών, στη συντριπτική πλειοψηφία υποκρύπτεται στεφανιαία νόσος (στένωση των στεφανιαίων αγγείων και μειωμένη παροχή αίματος και οξυγόνου στον καρδιακό μυ).Στην προσπάθεια διερεύνησης του καρδιαγγειακού προφίλ των αθλητών, η Μονάδα Περιφερικών Αγγείων της ‘Α Καρδιολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Ιπποκράτειο ΓΝΑ μελέτησε την επίδραση της έντονης, χρόνιας και συστηματικής άσκησης στις δομικές και λειτουργικές ιδιότητες των αρτηριών σε μαραθωνοδρόμους που συμμετείχαν στον 26ο, 27ο και 28ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Η μελέτη, η οποία έτυχε μεγάλης δημοσιότητας στο Παγκόσμιο Συνέδριο της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας και δημοσιεύθηκε σε έγκριτο Αμερικάνικο Καρδιολογικό περιοδικό, έδειξε πως παρόλο που οι μαραθωνοδρόμοι είχαν καλύτερη ενδοθηλιακή λειτουργία και μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκληρυντικής νόσου των καρωτίδων, παρουσίαζαν σημαντικά υψηλότερη μέση, συστολική και διαστολική πίεση - τόσο στην αορτή όσο και στη βραχιόνιο αρτηρία - από την ομάδα ελέγχου. Η ταχύτητα ανακλωμένων κυμάτων, που αποτελεί δείκτη προσδιορισμού των ελαστικών ιδιοτήτων των αρτηριών, ήταν σημαντικά υψηλότερη στους αθλητές, καταδεικνύοντας αυξημένη αορτική σκληρία και επομένως αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Το εύρημα αυτό χρήζει περαιτέρω διερεύνησης σε σχέση με την επίδραση της συχνότητας, της έντασης και των ετών άσκησης στα μεγάλα αγγεία.

30/5/14

Προπόνηση Ελλήνων μαραθωνοδρόμων το 1896


Σπάνια φωτογραφία από το 1896, μόνο λίγους μήνες πριν τους Ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας. Έλληνες μαραθωνοδρόμοι προπονούνται. Στη μέση της φωτογραφίας απεικονίζεται ο Χαρίλαος Βασιλάκος, σημαντικότερος αντίπαλος του Σπύρου Λούη  για εκείνους τους αγώνες.

29/5/14

3ος Εορδαικός Ημιμαραθωνίος Δρόμος


Ο Σύλλογος Δρομέων Οδοιπόρων Εορδαίας με τη συνεργασία του Δήμου Εορδαίας, της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, με τοπικούς, πολιτιστικούς, αθλητικούς και άλλους φορείς, υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑ-Υ (Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων), προκηρύσσει τη διοργάνωση του 3ου Εορδαικού ημιμαραθωνίου δρόμου, καθώς επίσης και μαζικού λαϊκού αγώνα δρόμου 8.000 μέτρων «ΓΚΕΚΑΣ ΤΡΥΦΩΝ» τιμώντας την μνήμη του συναθλητή μας, την Κυριακή 05 Οκτωβρίου 2014.

Σκοπός του συλλόγου είναι η καθιέρωση της εκδήλωσης ως πανελλήνιο αθλητικό γεγονός και ευρύτερα ως κίνητρο για την άθληση των συμπολιτών μας δίνοντας επίσης τη δυνατότητα στους αθλητές και επισκέπτες από κάθε γωνιά της Ελλάδας να γνωρίσουν τις όμορφες διαδρομές στους πρόποδες του καταπράσινου ορεινού όγκου του Μουρικίου Εορδαίας. 

Τέλος πρόκειται για μια δυνατή προπόνηση για όσους συμμετάσχουν στον Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών…

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΓΩΝΑ:
Η εκκίνηση του ημιμαραθωνίου θα δοθεί στις 10.30 πμ από την τοπική κοινότητα Φούφα και η διαδρομή θα διέρχεται από τις Τ.Κ. Μηλοχωρίου, Εμπορίου, Αναρράχης, Κρυόβρυσης, Άρδασσας και θα τερματίζει στη κεντρική πλατειά Πτολεμαΐδας.
Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί σε Δημόσιο ασφαλτοστρωμένο δρόμο.
Στο 7ο χιλιόμετρο υπάρχει ανηφόρα για 1χλμ και η υπόλοιπη διαδρομή είναι κατηφορική και επίπεδη.
Η εκκίνηση των 8,000 μ θα δοθεί στις 10.30 π.μ. από την τοπική κοινότητα Άρδασσας και θα τερματίζει στην κεντρική πλατεία Πτολεμαΐδας.

Δικαίωμα συμμετοχής για τους αγώνες έχουν οι αθλητές που συμπληρώσαν το 18ο έτος.
Όσοι ανήλικοι αθλητές επιθυμούν να λάβουν μέρος, πρέπει να προσκομίσουν υπεύθυνη δήλωση συγκατάθεσης από τον κηδεμόνα.
Απαραίτητος κρίνεται ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος για όλους.

Τονίζεται δε ότι όλοι οι συμμετέχοντες τρέχουν με δίκη τους ευθύνη.

ΠΑΡΟΧΕΣ ΑΓΩΝΑ:
Στη διαδρομή θα υπάρχουν ενδείξεις ανά χιλιόμετρο. 
Θα υπάρχουν οχτώ (8) σταθμοί υδροδοσίας-τροφοδοσίας. Πέντε (5) με νερό, ένας με ισοτονικά, ένας με τζελάκια και ένας με coca-cola. Εκατό μέτρα μετά από κάθε σταθμό θα υπάρχουν χώροι απορρίψεις απορριμμάτων.

Ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής θα υπάρχει κινητή ιατρική μονάδα παρακολούθησης των αθλητών, σε συνεργασία με το Τμήμα Τροχαίας Πτολ/δας, τον Μοτοσυκλετιστικό όμιλο Πτολεμαΐδας, τη Διασωστική Ομάδα Πτολεμαΐδας και την ποδηλατική ομάδα θα εξασφαλιστεί η απρόσκοπτη και ασφαλής κίνηση των αθλητών σε όλη τη διαδρομή.

Η μεταφορά των αθλητών στις αφετηρίες θα γίνει με ευθύνη των διοργανωτών στις 08.30 πμ από το Δημαρχείο Πτολεμαΐδας με λεωφορεία και για τον αγώνα των 21.1 χλ και 09:15 για τον αγώνα των 8 χλμ και τα προσωπικά αντικείμενα των αθλητών θα μεταφερθούν στο χώρο τερματισμού με ευθύνη των διοργανωτών. Οι σάκοι αποθήκευσης προσωπικών αντικειμένων να ασφαλίζουν καλά και να φέρουν ευδιάκριτο αριθμό αναγνώρισης (τονίζεται ότι καλό είναι οι αθλητές να μη φέρουν αντικείμενα αξίας, χρήματα και άλλα τιμαλφή, γιατί σε περίπτωση απώλειας οι διοργανωτές δεν φέρουν καμία ευθύνη).

Σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθούν αναμνηστικά μετάλλια, δίπλωμα συμμετοχής (ηλεκτρονικά), τεχνικό T-SHIRT και μικρογεύματα.

Οι κατηγορίες των αθλητών έχουν ως εξής:

Εγγραφές για τον 32ο A.Μ.Α. και το κοινωνικό έργο της ΕΟΣΛΜΑ-Υ

Οι εγγραφές για τον 32ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών και τα παράλληλα αγωνίσματα των 10 και 5 χλμ άνοιξαν.

Όσα από τα μέλη μας επιθυμούν να εγγράφουν σε κάποιο από τους αγώνες μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή έως τις 10/07/2014.

Ζήσε και εσύ τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών με το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας.
        

Ο ΣΕΓΑΣ και η Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων, θέλοντας να αναδείξουν την κοινωνική διάσταση του Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας που είναι αφιερωμένος στην μνήμη του Γρηγόρη Λαμπράκη, έχουν συμφωνήσει, ήδη από το 2006, ότι όλα τα μέλη Συλλόγων Δρομέων Υγείας θα έχουν δικαίωμα συμμετοχής στον Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών με το συμβολικό ποσό των 10 Ευρώ ανά δρομέα, τόσο για την συμμετοχή τους στο Μαραθώνιο Δρόμο όσο και για τους Αγώνες Δρόμου 5χλμ και 10 χλμ, με την προϋπόθεση ότι οι δηλώσεις συμμετοχής τους θα γίνουν μέσω των Συλλόγων τους και θα υποβληθούν ομαδικά.

Μετά από πρόταση της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων και με ομόφωνη απόφαση της Οργανωτικής Επιτροπής του Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών ολόκληρο το ποσό που προκύπτει από τις ομαδικές εγγραφές των μελών της Ομοσπονδίας αποδίδεται κάθε χρόνο σε συγκεκριμένους Mη-Kερδοσκοπικούς, Mη-Kυβερνητικούς Οργανισμούς οι οποίοι ανακοινώνονται πριν τον αγώνα.

Οι Σύλλογοι Δρομέων είναι πλέον πολυάριθμοι σε όλη την ελληνική επικράτεια και απαρτίζονται από ερασιτέχνες δρομείς κάθε ηλικίας και κοινωνικής προέλευσης με κοινό ενδιαφέρον το τρέξιμο. Ήταν πάντοτε παρόντες στην 30άχρονη ιστορία του Κλασικού Μαραθωνίου και τα τελευταία χρόνια που το τρέξιμο γνωρίζει μια άνθιση στην Ελλάδα συμμετέχουν με σημαντικό αριθμό δρομέων τόσο στο Μαραθώνιο, όσο και στους παράλληλους αγώνες δρόμου της διοργάνωσης. Ο αριθμός των Ελλήνων που ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο και συμμετέχει στον Κλασικό Μαραθώνιο παρουσιάζει ανοδική πορεία τα τελευταία χρόνια και αναμένεται να συνεχίσει να αυξάνεται εντυπωσιακά.

Μετά την επιτυχημένη παρουσία της Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων στον Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών τα τελευταία χρόνια, τη συγκέντρωση ενός σεβαστού ποσού που διατίθεται κάθε χρόνο για κοινωνικό σκοπό, καθώς και τα ευμενή σχόλια των δρομέων-μελών των Συλλόγων Δρομέων Υγείας, αναμένεται και φέτος η αθρόα συμμετοχή δρομέων που θα πλαισιώσουν τις ομαδικές συμμετοχές των συλλόγων αυτών.

Πρόληψη Τραυματισμών Σε Δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων

Μια βασική ένδειξη ενός επιτυχημένου δρομέα μεγάλων αποστάσεων, είναι η δυνατότητα να διατηρεί στο υψηλότερο σχετικά επίπεδο την αποδοσή του, στη συνολική διάρκεια της αθλητικής του ζωής. Για να συμβεί όμως κάτι τέτοιο θα πρέπει να ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες τραυματισμών . Ένας τραυματισμός είναι πιθανόν να ‘‘κοστίσει’’ στον δρομέα από μερικές μέρες έως αρκετούς μήνες. Μια βασική παράμετρος της αθλητικής απόδοσης είναι η πρόληψη.

Δύο είναι τα είδη πρόληψης που πρέπει να μεριμνεί καθημερινά ο δρομέας:
- Πρόληψη στην προπόνηση
- Πρόληψη εκτός προπόνησης,
όπου είναι εξίσου σημαντικά.

Πρόληψη εκτός προπόνησης
Η πρόληψη εκτός προπόνησης συσχετίζεται:
- με την καθημερινή ζωή του αθλητή στην διάρκεια της ημέρας αλλά και της νύχτας (ύπνος, διατροφή, ώρες εργασίας κ.α)
-με την διαδικασία της αποκατάστασης μετά την προπόνηση (αθλητικό massage, παγοθεραπεία, λήψη απαραίτητων βιταμινών)
- με τα εργαλεία που χρησιμοποιεί στην διάρκεια μίας προπόνησης (παπούτσια, ορθοπαιδικοί πάτοι)

Ύπνος και διατροφή
Ο ύπνος και η διατροφή είναι τα κυριότερα συστατικά της αποκατάστασης του δρομέα. Με τη σωστή διατροφή επιτυγχάνεται η ανάγκη της αναπλήρωσης των βασικών θρεπτικών στοιχείων που χάνονται στην δίαρκεια μίας προπόνησης. Ο καθημερινός ύπνος πρέπει να είναι 8 – 10 ώρες, στις οποίες είναι καλό να περιλαμβάνεται και μία μεσημεριανή ώρα ανάπαυσης. Έχει αποδειχθεί ότι στις 23:00 – 01:00 κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται το μεγαλύτερο ποσοστό αυξητικής ορμόνης η οποία θα είναι διαθέσιμη για την επομένη ημέρα.

Αθλητικό massage 
Είναι μία τεχνική σχεδιασμένη τόσο για αθλητές όσο και για άτομα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητα του σώματος να ανταπεξέρχεται στην απαιτήσεις της έντονης άσκησης. Συνίσταται κυρίως μετά από εντονή φυσική δραστηριότητα ως η καλύτερη μέθοδος αποθεραπείας και επαναφοράς λειτουργίας των ιστών σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης κατα την διαρκεία μιας προετοιμασίας για την ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους και την πρόληψη τραυματισμών.

3ος Ανώμαλος Δρόμος 10 χλμ "Σολού Ντερέ"


ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ

3ος Ανώμαλος Δρόμος 10 χλμ 
"Σολού Ντερέ"

Περιπατητικός δρόμος 4 χλμ

Παιδική διαδρομή 1 χλμ

Η Οργανωτική Επιτροπή σε συνεργασία με τους επτά συλλόγους του Δ.Δ. Φιλώτα (ΕΜΑΣ Θύελλα, Εύξεινος Λέσχη, Μορφωτικός Πολιτιστικός Σύλλογος, Σύλλογος Θρακιωτών, Σύνδεσμος Γυναικών, Περιβαλλοντικός Σύλλογος Πληττομένων, Αθλητικός Σύλλογος "Αριστέας") προκηρύσσει τον 3ο Ανώμαλο Δρόμο Υγείας 10χλμ "Σολού Ντερέ". Ο Αγώνας θα διεξαχθεί στο Δημοτικό Διαμέρισμα Φιλώτα την Κυριακή 15 Ιουνίου 2014 και ώρα 09:30 π.μ.
 Ο 3ος Ανώμαλος Δρόμος Υγείας 10 χλμ "Σολού Ντερέ" αποτελεί συνέχεια της περσινής επιτυχημένης διοργάνωσης.

Παράλληλα με τον παραπάνω αγώνα θα διεξαχθεί περιπατητικός δρόμος 4 χλμ και παιδική διαδρομή 1 χλμ. Η συμμετοχή είναι δωρεάν.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΓΩΝΑ 10 χλμ
Αφετηρία – Τερματισμός: Πάρκο Αγίας Παρασκευής -επί της οδού Μεγάλου Αλεξάνδρου- στο Φιλώτα του Δήμου Αμυνταίου που ανήκει στο Νομό Φλώρινας.
Οι αθλητές θα διανύσουν μια υπέροχη διαδρομή μέσα στην φύση. Στα πρώτα 2.300 μέτρα θα ακολουθήσουν την ασφάλτινη επαρχιακή οδό που οδηγεί στα γειτονικά χωριά του Δήμου Αμυνταίου, μέχρι το ύψος της γέφυρας του ρέματος “ΣΟΛΟΥ”. Εκεί θα ακολουθήσουν το ρέμα, αγκαλιάζοντας στην κυριολεξία την άγρια ομορφιά που προσφέρει απλόχερα η φύση. Μόλις συμπληρωθούν περίπου τα πρώτα 5.000 μέτρα η διαδρομή συνεχίζει σε χωμάτινο δρόμο στην πεδιάδα της περιοχής, ανάμεσα σε αγροτεμάχια με τοπικές καλλιέργειες. Στα τελευταία χιλιόμετρα η διαδρομή συνεχίζεται στις γειτονιές του Φιλώτα μέχρι και τον τερματισμό.
Η εκκίνηση θα δοθεί στις 9:30 π.μ. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον μία ώρα πριν την εκκίνηση στην αφετηρία, στο πάρκο Αγίας Παρασκευής.
Η διαδρομή σε όλο το μήκος της, θα επιτηρείται από Εθελοντές των συλλόγων του Φιλώτα και Εθελοντές Ποδηλάτες.
Στην ομαλή διεξαγωγή του αγώνα θα συνδράμει η αστυνομική διεύθυνση Αμυνταίου Φλώρινας.

ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ – ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ
Θα βραβευθούν οι τρεις πρώτοι – πρώτες της γενικής κατάταξης της κάθε διαδρομής.
Σε όλους τους αθλητές που θα τερματίσουν θα δοθούν αναμνηστικά μετάλλια.
Tα διπλώματα συμμετοχής θα μπορείτε να τα κατεβάσετε από την σελίδα facebook του συλλόγου μας. https://www.facebook.com/Soludere από την επομένη του αγώνα.
Επίσης δίνεται η δυνατότητα σε όλους τους αθλητές και συνοδούς να επισκεφτούν και να περιηγηθούν στους χώρους στέγασης των τοπικών συλλόγων.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Θα υπάρξει ηλεκτρονική χρονομέτρηση για τη διαδρομή των 10χλμ. και τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν στην ιστοσελίδα www.runningnews.gr και στη σελίδα https://www.facebook.com/Soludere


28/5/14

Ενημέρωση για τον 3ο Μερτζανίδιο αγώνα

Μετά από επικοινωνία που είχαμε με τη διοργανώτρια αρχή του 3ου Μερτζανίδιου αγώνα που διοργανώνεται από τον ΜΙΚΡΑΣΙΑΤΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΒΟΥΝΑΙΝΩΝ "Η ΚΑΘ' ΗΜΑΣ ΑΝΑΤΟΛΗ", μας ενημέρωσαν ότι σε όλους τους τερματίσαντες αθλητές θα δοθούν αναμνηστικά διπλώματα συμμετοχής.

3ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης


ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ

Ο Μ.Ε.Α.Σ ΤΡΙΤΩΝ σε συνεργασία με το Δήμο Θεσσαλονίκης, υπό την αιγίδα του Σ.Ε.Γ.Α.Σ και την υποστήριξη της Ε.Α.Σ Σ.Ε.Γ.Α.Σ Θεσσαλονίκης, προκηρύσσει τον 3ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης 2014 και παράλληλα τον Αγώνα Δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ.

Οι αγώνες δρόμου θα διεξαχθούν σύμφωνα με τους παρακάτω όρους:

1. Ημερομηνία Διεξαγωγής Αγώνων: 
Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2014

2. Αφετηρία - Τερματισμός
α) Ημιμαραθώνιος: Αφετηρία επί της Λεωφόρου Νίκης και τερματισμός ο Λευκός Πύργος.
β) 5.000μ.: Αφετηρία από το Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης και τερματισμός ο Λευκός Πύργος.

3. Στοιχεία Αγώνων:
α) Ημιμαραθώνιος (21,100μ.): Ώρα Εκκίνησης: 18:30
Περιγραφή της Διαδρομής: Η εκκίνηση του αγώνα δίνεται από τη Λεωφόρο Νίκης.
Η διαδρομή του Ημιμαραθωνίου ακολουθεί τις οδούς: Λεωφόρος Νίκης, Λεωφ. Μεγ. Αλεξάνδρου, Παρασκευοπούλου, Λεωφ. Βασ. Όλγας, Λεωφ. Βασ. Γεωργίου, Ανδρονίκου, Τσιμισκή, Πολυτεχνείου, Καρατάσου, Λεωφ. Κουντουριώτου, Λεωφ. Νίκης, όπου οι αθλητές τερματίζουν μπροστά στον Λευκό Πύργο, μετά από τρεις γύρους.
Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη διαδρομή μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.thesshalfmarathon.org και www.thesshalfmarathon.gr.

β) Αγώνας Δρόμου Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ.
Ώρα Εκκίνησης: 21:00
Περιγραφή της Διαδρομής: Η εκκίνηση του αγώνα δίνεται από το Δημαρχιακό Μέγαρο Θεσσαλονίκης (Συμβολή οδών Βασ. Γεωργίου με Γ’ Σεπτεμβρίου).
Η διαδρομή των 5χλμ. ακολουθεί τις οδούς: Λεωφ. Βασ. Γεωργίου, Ανδρονίκου, Τσιμισκή, Πολυτεχνείου, Καρατάσου, Λεωφ. Κουντουριώτου, Λεωφ. Νίκης, όπου οι συμμετέχοντες τερματίζουν μπροστά στον Λευκό Πύργο (όλη η διαδρομή συντρέχει τη διαδρομή του Ημιμαραθωνίου, έχοντας κοινό σημείο τερματισμού τον Λευκό Πύργο).
Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη διαδρομή μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.thesshalfmarathon.org και www.thesshalfmarathon.gr

4. Δικαίωμα Συμμετοχής
Για να συμμετάσχει κάποιος στον Ημιμαραθώνιο, θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του (γεννημένοι το 1996 και μεγαλύτεροι).
Στον Αγώνα Δρόμου των 5χλμ. θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του (γεννημένοι το 2002 και μεγαλύτεροι).

5. Διακρίσεις – Έπαθλα – Χρηματικά έπαθλα
5.1 Διακρίσεις - Έπαθλα
Έπαθλα (μετάλλιο και δίπλωμα) απονέμονται στους τρεις πρώτους νικητές της γενικής κατάταξης Ανδρών και Γυναικών και των δύο Δρόμων. Κύπελλο απονέμεται μόνο στον πρώτο αθλητή και την πρώτη αθλήτρια κάθε Δρόμου.
Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν, θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο. Tο δίπλωμα συμμετοχής θα μπορέσουν να το πάρουν ηλεκτρονικά από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.thesshalfmarathon.org και 

5.2 Χρηματικά Έπαθλα
Στους 3 πρώτους της γενικής κατάταξης του Ημιμαραθωνίου θα δοθούν: 
ΘέσηΆνδρεςΓυναίκες
1500€500€
2400€400€
3300€300€
Οι αθλητές που θα καταταγούν στις πιο πάνω θέσεις θα δικαιούνται τα χρηματικά έπαθλα εφόσον έχουν σημειώσει επίδοση κάτω από 1.14.00 για τους Άνδρες και κάτω από 1.30.00 για τις Γυναίκες.

Ομαδική προπόνηση Σάββατο 31.05.2014 και Κυριακή 01.06.2014

Η καθιερωμένη ομαδική μας προπόνηση συνεχίζεται και αυτό το Σαββατοκύριακο. Tο Σάββατο 31.05.2014 ξεκινάμε στις 8 π.μ. από το ύψος του σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος, στην κοίτη του ποταμού Πηνειού. Την Κυριακή 01.06.2014 θα γίνει ομαδική προπόνηση με συνάντηση στο ίδιο μέρος και την ίδια ώρα, για όσους δε θα συμμετέχουν σε κάποιον αγώνα. 

2ο ING Live Well event


Δελτίο Τύπου
Αθήνα, 27 Μαΐου 2014

2ο ING Live Well event την Κυριακή 22 Ιουνίου στο Σύνταγμα
Μια μεγάλη γιορτή για την υγεία από την ING

H ING, η κορυφαία ασφαλιστική εταιρία με μεγάλη ιστορία στο χώρο παροχής υπηρεσιών ασφάλισης υγείας, διοργανώνει για ακόμη μία χρονιά μια μεγάλη γιορτή για την υγεία. Την Κυριακή 22 Ιουνίου στην πλατεία Συντάγματος, θα διεξαχθεί το 2ο ING Live Well event, σε συνέχεια της εξαιρετικά επιτυχημένης αντίστοιχης εκδήλωσης που έγινε το 2013 συγκεντρώνοντας περισσότερους από 5.000 συμμετέχοντες.

Το ING Live Well event συνδιοργανώνεται από την ING και τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (Ο.Π.Α.Ν.Δ.Α.), με στόχο την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ως μέσο πρόληψης και διατήρησης της υγείας.

Σημείο συνάντησης την Κυριακή 22 Ιουνίου στις 7 το απόγευμα, θα είναι η πλατεία Συντάγματος, όπου οι συμμετέχοντες θα διανύσουν μια συμβολική απόσταση 4 χιλιομέτρων. Το κέντρο της πόλης μας θα είναι άδειο, χωρίς κυκλοφορία οχημάτων, ώστε να απολαύσουν οι συμμετέχοντες τη διαδρομή όπως εκείνοι επιθυμούν: με τα ποδήλατά τους, τρέχοντας, ή περπατώντας. Το ING Live Well event, άλλωστε, δεν έχει αγωνιστικό χαρακτήρα, δεν απαιτείται προεγγραφή ή κόστος συμμετοχής, δεν έχει χρονομέτρηση και βραβεύσεις νικητών, δίνοντας με αυτόν τον τρόπο, την ευκαιρία σε όλους όσους επιθυμούν, να συμμετέχουν.

Την εκδήλωση θα παρουσιάσει η Μαρία Μπακοδήμου, ενώ η γνωστή γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη με την ομάδα της θα προετοιμάσει γυμναστικά τους συμμετέχοντες πριν την εκκίνηση. Οι μικροί μας φίλοι θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν παιδικές δραστηριότητες που θα τους διασκεδάσουν. Η εκδήλωση θα κλείσει με μεγάλη κλήρωση και πλούσια δώρα.

Ευαισθητοποιημένη και ενεργή στον τομέα της εταιρικής υπευθυνότητας, η ING έχει ως  στόχο, μέσω της  εκδήλωσης ING Live Well, να ενισχύσει το φιλανθρωπικό σωματείο «Φίλοι του Παιδιού», το οποίο δραστηριοποιείται ενεργά για τη φροντίδα παιδιών που βρίσκονται σε ανάγκη. Στο πλαίσιο αυτό, θα προσκαλέσει τους ανθρώπους της εταιρίας – εργαζόμενοι και Ασφαλιστικοί Σύμβουλοι – καθώς και τους συμμετέχοντες στη μεγάλη αυτή γιορτή για την υγεία, να υποστηρίξουν και οι ίδιοι τους σκοπούς του σωματείου, κάνοντας έτσι τη φιλοσοφία “Live Well” πράξη και για τους συνανθρώπους μας.

Τέλος, μέσω της σελίδας στο facebook.com\INGGreece, η ING διεξάγει προωθητικές ενέργειες με πλούσια δώρα, ενώ στην ιστοσελίδα της ING ing.gr  υπάρχουν  χρήσιμες πληροφορίες για την διοργάνωση της εκδήλωσης.

Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινωνήστε με την κα Κατερίνα Μολφέτα, Marketing Communications ING Ελλάδος – Tηλ.: 210 9506722, email: kmolfeta@ing.gr

27/5/14

Οι κύκλοι της προπόνησης


Όταν ξεκινά ένα προπονητικό πλάνο υπάρχει πάντα όρεξη και διάθεση ενώ θέτονται και οι στόχοι. Ποιος είναι όμως ο καλύτερος τρόπος να φτάσει κανείς σε αυτούς; Στο άρθρο σας παρουσιάζουμε βήμα - βήμα πώς ακριβώς θα πρέπει να δομήσετε την προπόνησή σας για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Οι κύκλοι της προπόνησης

Η δημιουργία ενός προπονητικού πλάνου μπορεί να ακούγεται εύκολη, δεν σημαίνει όμως ότι είναι. Κι αυτό γιατί όποιος αναλάβει τον σχεδιασμό του θα πρέπει να λάβει υπ’ όψη του δεκάδες παράγοντες σχετικά με τα χαρακτηριστικά του δρομέα, τους στόχους του, τον χρόνο που διαθέτει κ.ά. Θα πρέπει, επίσης, να γνωρίζει πώς να διαμορφώσει με τον καλύτερο τρόπο τη δομή της προπόνησης μοιράζοντας σωστά τον όγκο, την ένταση και τη διάρκειά της. Εδώ και αρκετά χρόνια προπονητές και ερευνητές έχουν διαμορφώσει ορισμένους γενικούς κανόνες προπονητικής χωρίζοντας την περίοδο της προπόνησης σε κύκλους. Μεγάκυκλοι, μεσόκυκλοι και μικρόκυκλοι δεν έχουν να κάνουν με… χάρτες ή με κύματα, αλλά με χρονικά διαστήματα που βοηθούν στη σωστότερη κατανομή της προπονητικής επιβάρυνσης.

ΜΕΓΑΚΥΚΛΟΙ

Για να έχει κανείς λοιπόν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα θα πρέπει να χωρίσει τον χρόνο που έχει στη διάθεσή του σε χρονικά διαστήματα όπου η προπόνηση θα έχει συγκεκριμένο στόχο, ένταση και διάρκεια. Τα χρονικά διαστήματα αυτά ονομάζονται μεγάκυκλοι και η διάρκειά τους ποικίλλει. Για τους περισσότερους δρομείς που λαμβάνουν μέρος σε αγώνες από τα 5 χλμ. ως και τον μαραθώνιο οι μεγάκυκλοι είναι συνήθως τρεις και αντιστοιχούν στην περίοδο της βασικής προετοιμασίας, της ειδικής και στην αγωνιστική περίοδο. Πολλές φορές οι περίοδοι της βασικής και της ειδικής προετοιμασίας υπολογίζονται σαν ένας μεγάκυκλος.

Διάρκεια
Η διάρκεια του κάθε κύκλου σχετίζεται άμεσα με το συνολικό διάστημα που έχει κανείς στη διάθεσή του από τη στιγμή που ξεκινά να προπονείται ως και τη μέρα του αγώνα στόχου, από τον χρόνο που δαπανά την ημέρα για προπόνηση, από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης, τους στόχους, το αγώνισμα, τον αριθμό των αγώνων που επιδιώκει να συμμετάσχει κ.ά.
Γενικά, ένα ιδανικό χρονικό διάστημα για τα αγωνίσματα από τα 5 χλμ. ως και τον μαραθώνιο θεωρούνται οι 12-16 εβδομάδες (3-4 μήνες). Φυσικά, μία μικρότερης διάρκειας προετοιμασία δεν σημαίνει ότι δε θα επιφέρει αποτελέσματα ή ότι δε θα πρέπει να δομηθεί σωστά. Γενικά, κάθε μεγάκυκλος θα πρέπει να καταλαμβάνει σχεδόν το 1/3 του συνολικού χρόνου προετοιμασίας με τους δύο πρώτους (βασική, ειδική προετοιμασία) να απαιτούν συνολικά λίγο περισσότερο χρόνο από την αγωνιστική περίοδο.

30ος Δρόμος Θυσίας Διστόμου

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΩΝ
30ου ΔΡΟΜΟΥ ΘΥΣΙΑΣ
ΚΥΡΙΑΚΗ 1 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

Σας καλούμε να λάβετε μέρος στον «30ο ΔΡΟΜΟ ΘΥΣΙΑΣ» που διοργανώνει ο Δήμος μας κάθε χρόνο στη μνήμη των Σφαγιασθέντων Διστομιτών στις 10 ΙΟΥΝΙΟΥ 1944 από τα Γερμανικά στρατεύματα Κατοχής.

Ο Αγώνας θα γίνει την: ΚΥΡΙΑΚΗ 1 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΓΩΝΩΝ

Α) ΜΑΥΣΩΛΕΙΟ - ΠΛΑΤΕΙΑ ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ
1.100 μ.
Ώρα 10:30 π.μ

Β) ΚΑΡΑΚΟΛΙΘΟΣ - ΔΙΣΤΟΜΟ (ΠΛΑΤΕΙΑ ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ)
11.200 μ.
Ώρα 10:30 π.μ
.

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
Για τον δρόμο Καρακόλιθος – Δίστομο:Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές μέχρι και 1½ ώρα πριν τον αγώνα, στο Καρακόλιθο . Εκεί θα παραλαμβάνουν οι δρομείς και τις κάρτες συμμετοχής.

Όμως, για την καλύτερη προετοιμασία των αγώνων παρακαλούμε οι δηλώσεις συμμετοχής να στέλνονται στα παρακάτω τηλέφωνα, φαξ, και email μέχρι την Τετάρτη 28/05/2014.

Α. Στην κ. Μπάρλου, Τηλ: 6936855485
Fax: 22670 22063 (υπ' όψη κ. Μπάρλου )
Β. στo e-mail: annabarloy@gmail.com

Στη Δήλωση συμμετοχής να αναφέρεται αν ο συμμετέχων είναι δρομέας ή περιπατητής.

Στις δηλώσεις συμμετοχής θα αναφέρονται :

Όνομα : ………………………………………….
Επώνυμο : ………………………………………
Έτος Γέννησης : …………………………..
Φύλλο : …………………………………………… (περίπτωση ξένης εθνικότητας)
Σύλλογος : ……………………………………….


Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να βρίσκονται 1 ½ ώρα πριν από τους αγώνες στον Καρακόλιθο για να παραλάβουν τις κάρτες συμμετοχής .

ΓΕΝΙΚΑ
Θα βραβευτούν μόνο οι τρεις πρώτοι (άνδρες- γυναίκες) του δρόμου 11.200μ.

Θα τιμηθούν με αναμνηστικά μετάλλια και διπλώματα όλοι οι συμμετέχοντες


Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ
ΔΙΣΤΟΜΟΥ – ΑΡΑΧΩΒΑΣ – ΑΝΤΙΚΥΡΑΣ

ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΤΣΑΝΤΑΡΑΣ

25/5/14

Alonissos Challenge 30 km / +1010m | 10 km / +310m

Ζήσε την πρόκληση της Αλοννήσου!

www.alonissoschallenge.gr

Ο Οργανισμός Πολιτιστικών Αθλητικών Κοινωνικών Δράσεων Αλοννήσου προκηρύσσει τον Alonissos Challenge 2014 που θα πραγματοποιηθεί στις 8 Ιουνίου.

Στόχος της διοργάνωσης είναι να προσελκύσει δρομείς και αθλούμενους από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό, να γνωρίσουν τις ομορφιές της Αλοννήσου, τρέχοντας ή περπατώντας στις διάφορες διαδρομές.

Συνολικά θα διεξαχθούν τρεις αγώνες τρεξίματος αποστάσεων 30 χλμ., 10 χλμ. και 2 χλμ. (για παιδιά) ενώ θα πραγματοποιηθεί και διαδρομή 10 χλμ. για περιπατητές.

Και φέτος ο αγώνας θα διατηρήσει το στοιχείο του multi terain, προσφέροντας συνεχείς εναλλαγές στο πανέμορφα τοπία του νησιού των Σποράδων. Η εκκίνηση και ο τερματισμός όλων των αγώνων θα πραγματοποιηθούν στο Πατητήρι στο λιμάνι της Αλόννησου.

Αγώνας 30 χλμ.
Ώρα εκκίνησης:
08:00 π.μ.

Περιγραφή διαδρομής αγώνα 30 χλμ.:
Εκκίνηση από το Πατητήρι της Αλόννησου με κατεύθυνση βορειοανατολικά (προς Γέρακα) προς Χρυσή Μηλιά, Κοκκινόκαστρο και στη συνέχεια μέσω του κεντρικού οδικού άξονα του νησιού προς Στενή Βάλα, Ισιώματα και συνέχεια προς τη δυτική πλευρά ανεβαίνοντας μέχρι την Παλιά Αλόννησο  από όπου κατηφορίζει  προς την παραλία Μεγάλος Μουρτιάς και στη συνέχεια επιστροφή για τερματισμό στο σημείο εκκίνησης.

Τροφοδοσία:
Στη διαδρομή θα υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας κάθε 2,5 χλμ, και ισοτονικά κάθε 5 χλμ. και στον τερματισμό (νερό + ισοτονικά).

Δικαίωμα συμμετοχής:
Δικαίωμα συμμετοχής έχουν δρομείς ηλικίας άνω των 18 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό.

Χρονομέτρηση-Αποτελέσματα:
Η χρονομέτρηση όλων των αγώνων θα γίνει ηλεκτρονικά και τα αποτελέσματα θα αναρτηθούν άμεσα κατά τη διάρκεια των τερματισμών σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο στον τερματισμό ενώ τα επίσημα θα δημοσιευθούν αφού επισημοποιηθούν από την οργανωτική επιτροπή τις επόμενες ημέρες του αγώνα.

Χρονικά όρια τερματισμού:
6 ώρες

Κόστος συμμετοχής: 
5 ευρώ

6ος Ζήσειος Αγώνας Ανωμάλου Δρόμου

ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ


6ο ΖΗΣΕΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΑΝΩΜΑΛΟΥ ΔΡΟΜΟΥ 10.000 m

ΚΥΡΙΑΚΗ 8 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014
Ο ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΝΩ ΚΩΜΗΣ, Ο ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΛΙΜΕΙΑΣ, Η ΑΕΠ ΑΝΩ ΚΩΜΗΣ ΚΑΙ Ο ΔΡΟΜΕΑΣ ΦΙΛΗΜΕΓΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΡΟΚΥΡΗΣΟΥΝ ΤΟΝ 6ο ΖΗΣΕΙΟ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ ΜΕ ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΕΣ ΤΟΝ ΔΗΜΟ ΚΟΖΑΝΗΣ, ΤΟΝ ΣΔΥ ΚΟΖΑΝΗΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΔΥΤ.ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ.

ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 1400m
                          ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ-ΒΑΔΗΝ 5000m
                          ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 10.000m

ΕΚΚΙΝΗΣΗ: 10:00 π.μ
ΑΦΕΤΗΡΙΑ-ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: ΠΑΡΚΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΔΩΡΕΑΝ!

H ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΑΠΟ ΦΕΤΟΣ ΑΛΛΑΖΕΙ ΡΙΖΙΚΑ. ΤΟ 80% ΕΙΝΑΙ ΧΩΜΑΤΟΔΡΟΜΟΣ (ΑΓΡΟΤΙΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ) Κ ΤΟ 20% ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΤΟΣ. Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΕΥΚΟΛΗ ΜΕ ΜΗΔΕΝΙΚΟ ΒΑΘΜΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ.
ΘΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΙΚΗ ΕΝΔΕΙΞΗ ΑΝΑ km.

ΣΤΑΘΜΟΙ ΝΕΡΩΝ: ΣΤΟ 4,5km
                                  ΣΤΟ 8,5km ΚΑΙ 
                                  ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ

ΤΣΕΚΑΡΙΣΜΑ ΑΘΛΗΤΩΝ: ΣΤΟ 4,5km (ΑΘΛΗΤΗΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΣΕΚΑΡΙΣΤΕΙ ΘΑ ΑΚΥΡΩΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟΜΑΤΟΣ)

ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ: ΑΣΘΕΝΟΦΟΡΟ (ΕΚΑΒ) ΠΛΗΡΗΣ ΕΠΑΝΔΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΟΥ ΑΗΣ ΚΑΡΔΙΑ Δ.Ε.Η

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΘΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΙΑΣΩΣΤΩΝ, Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΡΑΔΙΟΕΡΑΣΙΤΕΧΝΩΝ ΚΑΙ Η ΛΕΣΧΗ ΚΑΤΑΔΡΟΜΩΝ (ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ)
         

ΕΠΑΘΛΑ-ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ 10.000m
ΟΙ 3 ΠΡΩΤΟΙ-ΕΣ ΓΕΝΙΚΗΣ ΚΑΤΑΤΑΞΗΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ:
1η ΚΥΠΕΛΟ-ΧΡΥΣΟ ΜΕΤΑΛΙΟ-ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ                   
2η   ΚΥΠΕΛΟ-ΑΡΓΥΡΟ ΜΕΤΑΛΙΟ-ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ     
3η  ΚΥΠΕΛΟ -ΧΑΛΚΙΝΟ ΜΕΤΑΛΙΟ-ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ   

ΑΝΤΡΕΣ: 

1ος ΚΥΠΕΛΟ-ΧΡΥΣΟ ΜΕΤΑΛΙΟ-ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ
2ος  ΚΥΠΕΛΟ-ΑΡΓΥΡΟ ΜΕΤΑΛΙΟ-ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ                 

3ος  ΚΥΠΕΛΟ-ΧΑΛΚΙΝΟ ΜΕΤΑΛΙΟ-ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ      
                       

5ος Επιδαύριος Δρόμος 2014

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ
 « 5ος Επιδαύριος Δρόμος 2014»

Ο Δήμος Επιδαύρου, η Περιφέρεια Πελοποννήσου, ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών και το Φίλαθλο Σωματείο Γυναικών «Η ΚΑΛΛΙΠΑΤΕΙΡΑ» προκηρύσσει τον 5ο Επιδαύριο Δρόμο 2014 με αφετηρία το Μικρό Θέατρο Αρχαίας Επιδαύρου και τερματισμό το Αρχαίο Στάδιο Ασκληπιείου Eπιδαύρου.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ  ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ : Κυριακή  22/6/2014  
ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: 18:00
ΜΗΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ: 15 χιλιόμετρα
ΑΦΕΤΗΡΙΑ-ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Μικρό Θέατρο Αρχαίας Επιδαύρου – Αρχαίο Στάδιο Ασκληπιείου Επιδαύρου
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ:
- Από αφετηρία 8 Km άσφαλτος διαδρομή επίπεδη και ελαφρώς ανηφορική.
- Πέρασμα από αρχαίο μονοπάτι 2,5 Km, διαδρομή χωμάτινη και ανηφορική.
- Άσφαλτος διαδρομή 2,2 Km ανηφορική.
- Χωμάτινη διαδρομή 2,3 Km ανηφορική και κατηφορική μέχρι τον τερματισμό.


ΣΤΑΘΜΟΙ ΝΕΡΩΝ (Εμφιαλωμένα)
1ος  Σταθμός  στο  Μικρό  Θέατρο  Αρχαίας  Επιδαύρου
2ος Σταθμός στην Άνω Επίδαυρο,4Km από την αφετηρία.
3ος Σταθμός στην είσοδο του Αρχαίου Μονοπατιού,3,7Km από τον 2οσταθμό.
4ος Σταθμός στην έξοδο του Αρχαίου Μονοπατιού,2,9Km από τον 3οσταθμό.
5ος Σταθμός στον τερματισμό 4,4Km από τον 4ο σταθμό.
-Μετά τον τερματισμό θα προσφέρεται φυσικός χυμός πορτοκαλιού Επιδαύρου.

ΥΨΟΜΕΤΡΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ:
Από την εκκίνηση έως τον τερματισμό η υψομετρική διαφορά είναι 335m.
Επίπεδη διαδρομή: 5,1 Km
Ανηφορική διαδρομή: 7,7 Km
Κατηφορική διαδρομή: 2,2 Km


ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
- Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα δρόμου έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες που έχουν δηλώσει συμμετοχή έγκαιρα, σύμφωνα με τα επισυναπτόμενα έντυπα (υποδείγματα).
- Ειδικότερα για τους αθλητές και αθλήτριες που είναι κάτω των 18 ετών, απαιτείται η συγκατάθεση των γονέων τους (υπόδειγμα 3)

24/5/14

Οι φωτογραφίες του Συλλόγου μας

Σε αυτό το link θα βρείτε όλα τα άλμπουμ που έχουμε φτιάξει μέχρι στιγμής από τους αγώνες που συμμετείχε ο Σύλλογός μας. Εκεί θα προστίθενται και οι φωτογραφίες από τους επόμενους αγώνες μας. Μπορείτε να μας στέλνετε τις φωτογραφίες σας από τους αγώνες του Συλλόγου στο email larisarunnersclub@gmail.com.

6ος Ιπποκράτειος Μ. Γαργάλα 1

Προτάσεις βιβλίων σχετικά με το τρέξιμο

Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι είναι ευκαιρία να διαβάσουμε βιβλία. Ψάχνοντας και συγκρίνοντας λίστες με τα καλύτερα βιβλία σχετικά με το τρέξιμο, το μαραθώνιο και τις υπεραποστάσεις, καταλήξαμε και σας προτείνουμε τα εξής:

Dean Karnazes, Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner
Κωνσταντίνος Καρνάζης, Υπερμαραθωνοδρόμος

Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen by Christopher McDougall

Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness, Scott Jurek

Once a Runner, John L. Parker Jr.

The Non-Runner's Marathon Trainer, David Whitsett

Lore of Running, Timothy Noakes

Marathoning for Mortals, John Bingham

Marathon Man, William Goldman

The Art of Running Faster, Julian Goater, Don Melvin

23/5/14

2ος αγώνας δρόμου λίμνης Μαραθώνα 10χλμ και 300μ για παιδιά

Κυριακή 08 Ιουνίου 2014
Στο πανέμορφο τοπίο της λίμνης Μαραθώνος, ο σύλλογος μαραθωνοδρόμων Τελμησσός Ν. Μάκρης Μαραθώνος, σε συνεργασία με το δήμο Μαραθώνος υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑΥ και τη δ/νση της ΕΥΔΑΠ, καθώς και με την πολύτιμη βοήθεια τοπικών και μη χορηγών, συνδιοργανώνουν για δεύτερη φορά τον αγώνα του δρόμου λίμνης Μαραθώνα 10 χλμ. και 300 μ. για τα παιδιά.

Σε ένα πανέμορφο περιβάλλον με εκκίνηση και τερματισμό το φράγμα του Μαραθώνα, σε μία διαδρομή παραλίμνια, με ελάχιστη άσφαλτο και την περισσότερη σε δασικό δρόμο, δίνουμε την ευκαιρία και τη δυνατότητα ο συμμετέχων δρομέας η περιπατητής, να απολαύσει την πολύ όμορφη διαδρομή με την πλούσια χλωρίδα και πανίδα.

Έτσι λοιπόν σας δίνετε η δυνατότητα να γνωρίσετε, τις ομορφιές της ιστορικής λίμνης του Μαραθώνα, να απολαύσετε από κοντά το φράγμα του Μαραθώνα, σε μία εύκολη διαδρομή, με το μεγαλύτερο κομμάτι της επίπεδο, χωρίς πολλές ανηφόρες και κατηφόρες.
Παρακαλούμε να κατεβάζετε τη δήλωση συμμετοχής στον αγώνα, που βρίσκεται επικεφαλής της ιστοσελίδος και ακολούθως την τυπώνετε, την συμπληρώνετε και μας την αποστέλετε ηλεκτρονικά στο:  tgr@mycosmos.gr
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6973316633
Κατεβάστε την αίτηση εδώ.
Οι συμμετοχές των παιδιών είναι δωρεάν.

Φωτογραφίες από τον 5ο Ιπποκράτειο Αγώνα Δρόμου 10χλμ

Δείτε στα παρακάτω link φωτογραφίες από τον 5ο Ιπποκράτειο αγώνα δρόμου που διοργάνωσε την Κυριακή 11 Μαΐου 2014 o Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας με εξαιρετική επιτυχία.

https://www.flickr.com/photos/120920924@N07/sets/72157644836038753/

https://www.flickr.com/photos/120920924@N07/sets/72157644659591324/

22/5/14

Εγγραφές για τον 32ο Κλασσικό Μαραθώνιο Αθηνών και τα παράλληλα αγωνίσματα των 10 και 5 χλμ

Οι εγγραφές για τον 32ο Κλασσικό Μαραθώνιο Αθηνών και τα παράλληλα αγωνίσματα των 10 και 5 χλμ άνοιξαν.

Όσα από τα μέλη μας επιθυμούν να εγγράφουν σε κάποιο από τους αγώνες μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή έως τις 10/07/2014.

Ζήσε και εσύ τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών με το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας.
        

Εγγραφή στο Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας

Όσοι επιθυμούν να κάνουν εγγραφή στο Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας και πληρούν τις προϋποθέσεις, μπορούν να κατεβάσουν την αίτηση εγγραφής, να την στείλουν συμπληρωμένη στο larisarunnersclub@gmail.com και να επικοινωνήσουν με ένα από τα μέλη του Δ.Σ. για την ολοκλήρωση της εγγραφής. Η εγγραφή μπορεί να ολοκληρωθεί στα γραφεία του Συλλόγου.

Ενημερωθείτε για το Σύλλογο και το κριτήριο εγγραφής βάση καταστατικού από την  Ιστορία του Συλλόγου.

To Kαλοκαίρι Tρέχουμε στο Aγκίστρι


Ο Δήμος Αγκιστρίου
και οι Τοπικοί Φορείς του Αγκιστρίου
Με την ευγενική συμπαράσταση του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Αίγινας
Και του
Α.Π.Σ. ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ως τεχνικών συμβούλων του αγώνα,
Προκηρύσσουν τον Λαϊκό Αγώνα Δρόμου με την ονομασία:


“ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΣΤΟ ΑΓΚΙΣΤΡΙ”
14 χλμ.περίπου (αναμένεται η ακριβής μέτρηση)

Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 28 Ιουνίου 2014
Ώρα διεξαγωγής: 19.30
Ο αγώνας δεν θα έχει κόστος συμμετοχής και οι συμμετοχές θα ανοίξουν με την πλήρη προκήρυξη του αγώνα που θα αναρτηθεί στα δρομικά σάιτ της χώρας περίπου στα τέλη Μαϊου.

Αναμένεται αναλυτική προκήρυξη.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 25.5.2014


Την Κυριακή 25.05.2014 συνεχίζουμε την καθιερωμένη ομαδική μας προπόνηση στις 8:00 το πρωί. Σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος του σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος. 

21/5/14

Ο Σύλλογος τίμησε τον Περιφερειάρχη Θεσσαλίας κ. Αγοραστό Κώστα

Ο Περιφερειάρχης Θεσσαλίας κ. Κώστας Αγοραστός παραλαμβάνει
την πλακέτα από τον πρόεδρο του Συλλόγου κ. Απόστολο Γούλα.
Στα πλαίσια του 5ου  Ιπποκράτειου αγώνα δρόμου που διοργανώθηκε στη Λάρισα πριν από λίγες μέρες από το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, ο πρόεδρος του Συλλόγου κ. Γούλας Απόστολος τίμησε με πλακέτα τον Περιφερειάρχη Θεσσαλίας κ. Αγοραστό Κώστα, ενώ τον ευχαρίστησε για την πολύτιμη βοήθεια που παρέχει κάθε χρόνο στη διοργάνωση, στο Σύλλογο αλλά και γενικότερα στο Μαζικό Λαϊκό Αθλητισμό.

20/5/14

Οι συμμετοχές του Συλλόγου στον 21ο Δρόμο Υγείας Βόλου


Το Σάββατο 17 Μαΐου έγινε στο Βόλο για 21η χρονιά ο δρόμος υγείας 16,5 χλμ. Φέτος για πρώτη φορά ο αγώνας έγινε απόγευμα Σαββάτου και είχε ρεκόρ συμμετοχών. Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για ακόμη μια χρονιά είχε πολυπληθή συμμετοχή, ενώ βραβεύτηκε ως ο πολυπληθέστερος σύλλογος. 

Οι αθλητές και φίλου του Συλλόγου μας που έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς είναι οι: Καραζήσης Χρήστος (1ος στην κατηγορία του), Νάτσης Νικόλαος, Μπίτος Ιωάννης, Πατίθρας Γεώργιος, Γραμματικός Δημήτριος, Αργυρούλης Ιωάννης, Θώμος Νικόλαος, Αλεξανδρής Αργύριος Καπέτας Νικόλαος, Φράγγος Χρήστος, Μπρούτσος Βασίλης, Γκέτσιος Κων/νος, Μεζίνης Οδυσσέας, Καλαπανίδας Ευθύμιος, Αργυρούλης Βασίλειος, Τρέμας Γεώργιος, Τσολάκης Αναστάσιος, Φλώρος Γεώργιος, Καφφέτσιος Κωνσταντίνος, Γκισάκης Ιωάννης, Παπαστεργίου Κων/νος, Παππά Μελίνα (2η γυναίκα), Ματσούκας Χρήστος, Κυρίτσης Λεωνίδας, Κράτας Παναγιώτης, Αγραφιώτης Δημήτρης, Κράιας Ιωάννης και Μπάκας Χαράλαμπος.

Δείτε μερικές φωτογραφίες στο flikr του Συλλόγου.

18/5/14

Συγχαρητήρια στον Σύλλογο για τον 21ο Δρόμο Υγείας Βόλου

Η αθλητική αποστολή του Συλλόγου πριν την αναχώρηση
με λεωφορείο για τον 21ο Δρόμο Υγείας Βόλου.
Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος στον 21ο Δρόμο Υγείας Βόλου 16 χλμ με μεγάλη αθλητική αποστολή και βραβεύτηκε για ακόμα μία φορά ως ο πολυπληθέστερος Σύλλογος της διοργάνωσης. Ο αγώνας πραγματοποιήθηκε το απόγευμα του Σαββάτου 17.05.2014 υπό εξαιρετικές καιρικές συνθήκες σε μια πολύ ευχάριστη διαδρομή δίπλα στη θάλασσα.

Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές του για τον τερματισμό τους!

17/5/14

1ος Νυκτερινός Παραλίμνιος Δρόμος Ιωαννίνων 2014


ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ

1ος Νυκτερινός Παραλίμνιος Δρόμος Ιωαννίνων 2014
1st Full Moon Road by the Lake Ioannina 2014
14 Ιουνίου 2014

http://fullmoonroadlake.blogspot.gr/

Ο Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων με τη συνεργασία του Δήμου Ιωαννιτών, της Περιφέρειας Ηπείρου, της Κοινωφελούς Επιχείρησης Πολιτισμού, Περιβάλλοντος, Νεολαίας και Άθλησης Δήμου Ιωαννιτών, υπό την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ηπείρου και της ΕΟΣΛΜΑ-Υ (Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων), προκηρύσσει τη διοργάνωση του 1ου Νυκτερινού Παραλίμνιου Δρόμου Ιωαννίνων 2014, το Σάββατο 14 Ιουνίου, κατά την 1η πανσέληνο του καλοκαιριού.

Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει τον Αγώνα των 10 χιλιομέτρων που θα κινηθεί περιμετρικά του Κάστρου, του Παραλίμνιου Δρόμου, της Ακτής Μιαούλη και του Πεζόδρομου στα Γεφυράκια.
Η εκκίνηση και ο τερματισμός του αγώνα θα είναι έξω από το Θεατράκι στη περιοχή των Παλαιών Σφαγείων.

Πληροφορίες Διαδρομής Αγώνα 10 χιλιομέτρων
Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί στον Παραλίμνιο Δρόμο, έξω από το Θεατράκι των «Παλαιών Σφαγείων» στις 21:15 μμ το απόγευμα. Χρονική Διάρκεια του αγώνα ορίζεται η 1ώρα και 45λεπτά. Πέραν των 1:45ωρών, οι αθλητές θα συνεχίζουν τον αγώνα με δική τους ευθύνη. Θα υπάρχει όχημα που θα ακολουθεί τον τελευταίο αθλητή για τη τυχόν μεταφορά του στο σημείο εκκίνησης του αγώνα σε περίπτωση αδυναμίας συνέχισης του αγώνα.
Οι δρομείς θα κινηθούν επί της Λεωφόρου Καρόλου Παπούλια και με κατεύθυνση προς το Κάστρο. Στα 130μέτρα θα στρίψουν δεξιά στην οδό Γαριβάλδη. Θα κινηθούν κατά μήκος της Γαριβάλδη(δεξιό ρεύμα κυκλοφορίας) κατευθυνόμενοι προς το Κάστρο και στα 460μέτρα θα στρίψουν αριστερά στην Εθ. Αντιστάσεως και θα κινηθούν περιμετρικά του Κάστρου Ιωαννίνων. Στα 690μέτρα θα στρίψουν δεξιά επί της Λεωφόρου Καραμανλή κατηφορίζοντας προς τη Λίμνη Παμβώτιδα. Στο τέλος της Λεωφόρου Καραμανλή (1ο χιλιόμετρο) θα στρίψουν και πάλι δεξιά επί της Διονυσίου Φιλοσόφου. Με το τέλος της Διονυσίου Φιλοσόφου (2,3χιλιόμετρο) θα συναντήσουν ξανά τη Γαριβάλδη(αριστερό ρεύμα κυκλοφορίας) και θα στρίψουν αριστερά στην Λεωφόρο Καρόλου Παπούλια(δεξιό ρεύμα κυκλοφορίας), περνώντας δίπλα από το σημείο εκκίνησης (2,7χιλιόμετρο) και τους συγκεντρωμένους θεατές με κατεύθυνση, για τα επόμενα 2,3χιλιόμετρα, την Ακτή Μιαούλη επί του Παραλίμνιου Δρόμου. Εκεί θα συναντήσουν το 1ο ξύλινο γεφυράκι(5ο χιλιόμετρο) και τον παραλίμνιο πεζόδρομο και θα συνεχίσουν ευθεία για άλλα 1400μέτρα και λίγο μετά το 2ογεφυράκι(6,35χιλιόμετρο) θα κάνουν αναστροφή σε σημείο με τάπητα ηλεκτρονικής χρονομέτρησης για να κατευθυνθούν για το τελευταίο κομμάτι της διαδρομής (επιστροφή απ’ τον ίδιο δρόμο), επί της Ακτής Μιαούλη - Λεωφόρου Καρόλου Παπούλια (δεξιό ρεύμα κυκλοφορίας) και τερματισμός του αγώνα στο τέλος της Λεωφόρου (σημείο Αφετηρίας).

16/5/14

Αναχώρηση για τον 21ο Δρόμο Υγείας Βόλου 16,5 χλμ

Το Σάββατο 17 Μαΐου θα διεξαχθεί από τον Σύλλογο Δρομέων Υγείας Βόλου ο 21ος Δρόμος Υγείας 16,5 χλμ. Η αθλητική αποστολή του Συλλόγου θα αναχωρήσει για το Βόλο με λεωφορείο από το Ωδείο Λάρισας (πλατεία Αγίου Βελισαρίου) στις 16:30.

15/5/14

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 18.05.2014


Η καθιερωμένη ομαδική μας προπόνηση συνεχίζεται και αυτή την Κυριακή 18.05.2014. Η συνάντηση θα είναι στις 8 π.μ. στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος του σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος. 

Οι συμμετοχές του Συλλόγου μας στον 5ο Ιπποκράτειο

Η ομαδική φωτογραφία μετά το τέλος του αγώνα μπροστά
από το Αρχαίο θέατρο της πόλης μας όπου έγιναν οι απονομές. 
Με μεγάλη επιτυχία διοργανώθηκε από τον Σύλλογό μας την περασμένη Κυριακή 11 Μαΐου ο 5ος Ιπποκράτειος Λαϊκός αγώνας δρόμου 10 χλμ και ο παιδικός αγώνας 1000 μέτρων. Αθλητές από όλη την Ελλάδα συμμετείχαν στον αγώνα και έφυγαν με τις καλύτερες εντυπώσεις για τη διοργάνωση. Όλοι οι αθλητές ενθουσιάστηκαν με τη διαδρομή που είχε εκκίνηση και τερματισμό στο Αρχαίο Θέατρο και περνούσε από τον ποταμό Πηνειό ενώ πλαισιώθηκε από πληθώρα εθελοντών.

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων τίμησε τον πανελληνιονίκη μαραθωνοδρόμο Κυριάκο Λαζαρίδη ο οποίος μίλησε στην αθλητική ημερίδα που οργάνωσε ο Σύλλογος το Σάββατο 10 Μαΐου ενώ συμμετείχε και στον αγώνα. 

Από τον Σύλλογό μας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν οι Γούλας Απόστολος, Αζάς Πέτρος (1ος στην κατηγορία του), Δράμης Κωνσταντίνος (2ος στην κατηγορία του), Κοσμάς Παναγιώτης (3ος στην κατηγορία του), Αντωνούλας Αθανάσιος, Πηλίτσης Θάνος, Φαλτσής Βασίλης, Φράγγος Χρήστος, Αργυρούλης Ιωάννης, Γιανούσος Κωνσταντίνος (2ος στην κατηγορία του), Πατίθρας Γιώργος, Μαγαλιούλης Αγαμέμνων, Φλωράς Αθανάσιος, Δεδούσης Νικόλαος, Χατζηιωάννου Γιάννης, Λάμαρης Ιωάννης, Αργυρούλης Βασίλειος, Δεμίρης Σπυρίδων, Μπρούτσος Βασίλειος, Κακατζούκης Ευάγγελος, Γουναράς Δημήτριος, Γκαρανές Σταύρος, Καλαμπάκας Δημήτρης, Φλώρος Γεώργιος, Βολιώτης Θωμάς, Συράκης Δημήτριος, Πατσίκας Μάνος, Χατζηεφρεμίδης Σταύρος, Βλαμούλης Ιωάννης, Γάτσιου Ιφιγένεια (1η στην κατηγορία της), Δρόσος Αθανάσιος, Παπαστεργίου Κωνσταντίνος, Σελήνης Ιωάννης, Σιδηρόπουλος Βασίλειος, Κοκκινοπούλου Αθανασία (2η στην κατηγορία της), Κουλιούμπας Ανδρέας, Τσινίκου Δήμητρα (1η στην κατηγορία της), Μπέλτσιος Βασίλειος, Μανδραβέλης Γεώργιος, Παππά Μελίνα (3η στην κατηγορία της), Ματσούκας Χρήστος, Κουκουρίκης Κωνσταντίνος, Γεωργαντάς Δημήτριος, Δοξαράς Γεώργιος, Γεωργαντάς Αθανάσιος, Δημόπουλος Χαράλαμπος, Γκαρδίσης Πασχάλης, Δημάκης Δημήτριος, Κάστρος Αστέριος, Κυργιαννής Θάνος, Αναστασοπούλου Βασιλική, Τσιάρα Γλυκερία, Νάτσης Νικόλαος.

Η εκκίνηση του αγώνα.

Φωτογραφίες από τον 5ο Ιπποκράτειο

Δείτε στο παρακάτω link τις πρώτες φωτογραφίες από τον 5ο Ιπποκράτειο Λαϊκό αγώνα δρόμου που διοργάνωσε ο Σύλλογός μας την περασμένη Κυριακή 11 Μαΐου.

www.flickr.com

13/5/14

Εγγραφές για τον 21ο Δρόμο Υγείας Βόλου 16,5 χλμ

Το Σάββατο 17 Μαΐου θα διεξαχθεί από τον Σύλλογο Δρομέων Υγείας Βόλου ο 21ος Δρόμος Υγείας στον Βόλο. Δηλώσεις συμμετοχής και δηλώσεις για τη μετάβαση με λεωφορείο έως την Πέμπτη 15 Μαΐου.

Φωτογραφίες από την αθλητική ημερίδα του 5ου Ιπποκράτειου

Το Σάββατο 10 Μαΐου 2014 πραγματοποιήθηκε αθλητική ημερίδα στα πλαίσια του 5ου Ιπποκράτειου αγώνα δρόμου 10 χλμ. Ο Κυριάκος Λαζαρίδης μίλησε για τις γενικές αρχές προπονητικής για μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις ενώ έπειτα ακολούθησε συζήτηση μεταξύ των παρευρισκόμενων. Στις ερωτήσεις απάντησαν οι Ν. Πολιάς, Θ. Καραχάλιος, Ν. Γούλας, Κ. Λαζαρίδης, Α. Γούλας και Γ. Τσιτρούλης.

Δείτε τις φωτογραφίες.

Πραγματοποιήθηκε η αθλητική ημερίδα στα πλαίσια του 5ου Ιπποκράτειου αγώνα δρόμου

Ο πανελληνιονίκης μαραθωνοδρόμος Κυριάκος Λαζαρίδης κατά την ομιλία του
με θέμα "Γενικές αρχές προπονητικής για μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις"
Με μεγάλη επιτυχία και μεγάλη προσέλευση κόσμου διοργανώθηκε το Σάββατο 10 Μαΐου στο αμφιθέατρο της Ιατρικής Σχολής, στην περιοχή Μεζούρλο, αθλητική ημερίδα με θέμα "Γενικές αρχές προπονητικής για μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις". Την έναρξη της συζήτησης άνοιξε ο πρόεδρος του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, κ. Απόστολος Γούλας, ο οποίος καλωσόρισε όλους τους παρευρισκόμενους και προλόγισε τον πανελληνιονίκη μαραθωνο- δρόμο κ. Κυριάκο Λαζαρίδη. Στη συνέχεια ο κ. Λαζαρίδης ανέλυσε γενικές αρχές προπονητικής για αγώνες όπως ο μαραθώνιος, ενώ ανέφερε και πολλές προσωπικές του εμπειρίες από την πλούσια αθλητική του καριέρα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι ο κ. Λαζαρίδης, είναι ένας θρύλος των μεγάλων αποστάσεων για τη χώρα μας, αφού έχει διακριθεί σε αγώνες στο εξωτερικό και μάλιστα ήταν κάτοχος αρκετών πανελληνίων ρεκόρ. Το συντονισμό της συζήτησης έκαναν ο καθηγητής ορθοπαιδικής και αντιπρόεδρος του Συλλόγου κ. Θεόφιλος Καραχάλιος και ο πρόεδρος του Συλλόγου κ. Απόστολος Γούλας. Κατά τη διάρκεια της ενδιαφέρουσας συζήτησης παρουσιάστηκε και οπτικοακουστικό υλικό από μεγάλες αγωνιστικές στιγμές του παρελθόντος. Παρών στη συζήτηση ήταν και ο πρώην διευθυντής αγωνιστικού αθλητισμού της Γ.Γ.Α κ. Γεώργιος Τσιτρούλης του οποίου οι παρεμβάσεις βοήθησαν τη συζήτηση αλλά και ο επίσης πρώην πανελληνιονίκης και ο μοναδικός Έλληνας μαραθωνοδρόμος που έλαβε μέρος στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 2004 Νίκος Πολιάς.

Μετά την ομιλία ακολούθησε συζήτηση στην οποία οι παρευρισκόμενοι υπέβαλαν τις ερωτήσεις τους στους Ν. Πολιά, Θ. Καραχάλιο, Ν. Γούλα, Κ. Λαζαρίδη και Α. Γούλα.

12/5/14

Όλη η πόλη κινήθηκε στους ρυθμούς του 5ου Ιπποκράτειου αγώνα δρόμου

Μία εικόνα μοναδική! Η εκκίνηση του 5ου Ιπποκράτειου μπροστά στο αρχαίο θέατρο.
Με μεγάλη επιτυχία και ρεκόρ συμμετοχών διοργανώθηκε ο 5ο Ιπποκράτειος αγώνας δρόμου και ο παιδικός αγώνας 1000 μέτρων από το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Ξεπέρασαν τους 500 οι αθλητές που δηλώθηκαν στον αγώνα και τα 200 παιδάκια. Η φετινή διοργάνωση είχε κάτι μοναδικό, εκκίνηση και τερματισμό το αρχαίο θέατρο Λάρισας και την υπόλοιπη διαδρομή να περνάει από τον ποταμό Πηνειό, πνεύμονα πρασίνου για την πόλη μας.

Αθλητές από όλη την Ελλάδα και πόλεις όπως η Αθήνα, η Θεσσαλονίκη, η Εορδαία, η Κοζάνη, η Καρδίτσα, ο Βόλος, τα Τρίκαλα, η Νάουσα, η Κατερίνη, η Λαμία αλλά και όλο το Νομό Λάρισας γέμισαν τους δρόμους της πόλης μας σε μια πραγματική γιορτή του αθλητισμού. Ενώ ο παιδικός αγώνας είχε εκκίνηση το άγαλμα του Ιπποκράτη και τερματισμό το αρχαίο θέατρο Λάρισας και πολλά παιδάκια έλαβαν μέρος και μυήθηκαν στα μυστικά του αθλητισμού.

Ο πρόεδρος του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας Απόστολος Γούλας ευχαρίστησε την πνευμονολογική κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας για τη συνεργασία που έκαναν στα πλαίσια του 5ου Ιπποκράτειου καθώς παρείχαν δωρεάν σπιρομέτριση στους αθλητές που το επιθυμούσαν.

9/5/14

Η μια όψη του μεταλλίου του 5ου Ιπποκράτειου Λαϊκού αγώνα δρόμου 10 χλμ

Στον 5ο Ιπποκράτειο Λαϊκό αγώνα δρόμου 10 χλμ θα δοθεί ένα μοναδικό και πρωτότυπο  μετάλλιο το οποίο ευελπιστούμε να αποτελέσει κόσμημα όλων όσων λάβουν μέρος και τερματίσουν στον αγώνα μας. Σας παρουσιάζουμε τη μια όψη του, ενώ την άλλη την αφήνουμε για έκπληξη.

Σας περιμένουμε όλους!


8/5/14

Ο 5ος Ιπποκράτειος Λαϊκός αγώνας δρόμου 10 χλμ στην τελική ευθεία

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας με μεγάλη χαρά ανακοινώνει ότι οι συμμετοχές για τον 5ο Ιπποκράτειο έσπασαν κάθε ρεκόρ αφού ξεπέρασαν τις 500! ενώ οι συμμετοχές στον παιδικό αγώνα 1000 μέτρων είναι πάνω από 150. 

Η εκκίνηση και ο τερματισμός θα είναι για πρώτη φορά μπροστά στο Αρχαίο Θέατρο της πόλης μας, το οποίο βρίσκεται στο κέντρο της Λάρισας. Προσπαθήσαμε να συνδέσουμε στη φετινή διαδρομή τα ιστορικά μνημεία με τον ποταμό Πηνειό, τον πνεύμονα της πόλης μας.

Ενημερώνουμε ότι τα νούμερα και η ηλεκτρονική χρονομέτρηση θα δίνονται 8:00 - 9:00 στη γραμματεία του αγώνα στο σημείο εκκίνησης. 

Σας περιμένουμε όλους να χαρούμε αυτή τη γιορτή αθλητισμού στην πόλη μας.