31/12/16

Ανασκόπηση της αθλητικής χρονιάς 2016 για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας


Το 2016 ήταν μια χρονιά με πολλούς αγώνες και αρκετές διακρίσεις για τους αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό, που κάλυπταν όλες τις αποστάσεις, από 5 χλμ μέχρι 245 χλμ, ενώ δεν έλειψαν και οι ομαδικές αποστολές σε αρκετούς εξ αυτών. Σε αρκετούς από τους αγώνες που έλαβε μέρος ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας βραβεύτηκε τιμητικά ως ο Σύλλογος με τη πολυπληθέστερη συμμετοχή, γεγονός που καταδεικνύει τη δυναμική του Συλλόγου μας πανελλήνιο επίπεδο, κατατάσσοντάς τον μεταξύ των μεγαλύτερων συλλόγων δρομέων της χώρας, ενώ παράλληλα ο νομός Λάρισας εκπροσωπείται επάξια τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Συνολικά οι αθλητές μας έλαβαν μέρος σε 144 αγώνες δρόμου, βουνού και τριάθλου. 

Στους 144 αγώνες που συμμετείχαν οι αθλητές του Συλλόγου μας είχαμε συνολικά 1576 τερματισμούς, κάτι το οποίο είναι πραγματικά πρωτόγνωρο, ενώ ανέβηκαν στο βάθρο συνολικά, τέσσερις (4) στην 1η θέση γενικής, τέσσερις (4) στη 2η θέση γενικής, τρεις (3) στην 3η θέση γενικής, έξι (6) στην 1η θέση γενικής γυναικών, δύο (2) στη 2η θέση γενικής γυναικών, έξι (6) στην 3η θέση γενικής γυναικών, δεκαπέντε (15) στην 1η θέση ηλικιακής κατηγορίας, δεκαεπτά (17) στη 2η θέση ηλικιακής κατηγορίας και εικοσιτέσσερις (24) στην 3η θέση ηλικιακής κατηγορίας. Η μαζικότητα στη συμμετοχή αγώνων δρόμου από τους αθλητές του Συλλόγου μας, αποδεικνύει ότι οι Λαρισαίοι έχουν αγκαλιάσει το Λαϊκό Μαζικό Αθλητισμό.

25/12/16

Χριστουγεννιάτικη ομαδική προπόνηση


Πραγματοποιήθηκε και σήμερα ανήμερα Χριστουγέννων η ομαδική προπόνηση.

Καλά Χριστούγεννα σε όλους!

24/12/16

Πραγματοποιήθηκε ο 5ος συμβολικός αγώνας 10 χλμ


Για 5η συνεχόμενη χρονιά πραγματοποιήθηκε ο συμβολικός αγώνας 10 χλμ στη μνήμη συναθλητών που έφυγαν νωρίς. Ο συμβολικός αγώνας ξεκίνησε με αφορμή τον αιφνίδιο χαμό συναθλητή Νίκου Νίντου πριν 5 χρόνια στο μαραθώνιο Αθηνών, στο αγώνισμα των 10 χλμ. Γι' αυτό το λόγο ο σημερινός αγώνας καθιερώθηκε όχι μόνο για να τιμήσουμε τη μνήμη των φίλων συναθλητών αλλά και για να θυμόμαστε για ακόμη μια φορά τη σημασία των ιατρικών εξετάσεων.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 25.12.2016

Την Κυριακή 25 Δεκεμβρίου 2016 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

23/12/16

Μεγάλη συμμετοχή στο Μαραθώνιο της Ρώμης

Μεγάλη αθλητική αποστολή θα πραγματοποιήσει ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για το Μαραθώνιο Ρώμης στην Ιταλία που θα γίνει στις 2 Απριλίου 2017.

Μέχρι αυτή τη στιγμή 40 άτομα θα ταξιδέψουν στη Ρώμη και ήδη 19 αθλητές που θα τρέξουν στο Μαραθώνιο έχουν πάρει τα νούμερα τους. Κάποιοι θα τρέξουν στον αγώνα Fun run 5χλμ ενώ άλλοι προγραμματίζουν την έγγραφη τους με την επόμενη προθεσμία εγγράφων που μας δίνει η διοργανώτρια αρχή με τιμή 70 ευρώ  Race Pac +12 ευρώ Run Card που ισχύει μέχρι το τέλος Ιανουαρίου.


20/12/16

12ος Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος

Οι ομαδικές εγγραφές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για το 12ο Μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος και τους παράλληλους αγώνες θα ανοίξουν όπως κάθε χρόνο τον Ιανουάριο.

Θα ακολουθήσει ενημέρωση με όλες τις πληροφορίες.

Καλές γιορτές!

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας σας εύχεται 

Χρόνια Πολλά με Υγεία!

19/12/16

Συζήτηση με την αθλήτρια Δήμητρα Τσινίκου

Πριν λίγες μέρες πραγματοποιήθηκε για 14η χρονιά ο ημιμαραθώνιος Τύρναβος Λάρισα με νικήτρια στις γυναίκες την αθλήτρια του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας Δήμητρα Τσινίκου. Μάλιστα η Δήμητρα πέτυχε και ατομικό ρεκόρ με χρόνο 1.39.14, κλείνοντας με αυτό τον τρόπο την αγωνιστική χρονιά.
Για το λόγο αυτό μιλήσαμε μαζί της.

Πριν λίγες μέρες στον ημιμαραθώνιο Τύρναβο Λάρισα κέρδισες τον αγώνα ενώ πέτυχες και ατομικό ρεκόρ σπάζοντας το 1.40. Πως αισθάνεσαι για αυτό.


Τσινίκου Δ.: Αισθάνομαι χαρούμενη για το ατομικό μου ρεκόρ, καθώς στόχος μου είναι να γίνομαι σταδιακά καλύτερη. Όταν αυτό συνοδεύεται και από μία νίκη, η χαρά είναι διπλή. Θεωρώ ότι πιο σημαντικό είναι να έχουμε συνέχεια στις προπονήσεις και οι χρόνοι έρχονται σταδιακά. Αυτό έχουμε ως αρχή με τον προπονητή μου, ο οποίος είναι ο Γιώργος Χατζηγιάννης και με την καθοδήγησή του σιγά σιγά καταφέρνω να μειώνω τους χρόνους χωρίς τραυματισμούς.



 Ποιοι οι αγωνιστικοί σου στόχοι για το 2017, δεδομένου ότι το 2016 ήταν μια γεμάτη χρονιά για εσένα στην οποία διακρίθηκες σε όποιον αγώνα συμμετείχατε.

Τσινίκου Δ.:Για το 2017 σκοπεύω να πάρω μέρος στον Αυθεντικό μαραθώνιο της Αθήνας με μία επίδοση κάτω από 3:30 ώρες, καθώς και συμμετοχή σε ενδιάμεσους αγώνες της περιοχής.


Θεωρείς ότι μια γυναίκα πρέπει να έχει διαφορετική προπονητική προσέγγιση συγκριτικά με έναν άντρα?

Τσινίκου Δ.: Πιστεύω ότι ο τρόπος προσέγγισης της προπονητικής εξαρτάται περισσότερο από την παρούσα κατάσταση του κάθε αθλητή και την καθημερινότητά του, και όχι τόσο από το φύλλο. Ένα πρόγραμμα προπόνησης που σε κάποιον είναι αποδοτικό, σε κάποιον άλλο μπορεί να προκαλέσει ζημία. Απλά οι γυναίκες θεωρώ ότι θα πρέπει να χαλαρώνουν λίγο στις δύσκολες μέρες.

Δήμητρα σε ευχαριστούμε πολύ. Καλή συνέχεια.

Τσινίκου Δ.: Και εγώ σας ευχαριστώ. Καλή συνέχεια.



Συνέντευξη που δόθηκε στον Απόστολο Γούλα







18/12/16

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Την Κυριακή 18 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε για 13η χρονιά ο ημιμαραθώνιος στη Ράξα. Και φέτος η διοργάνωση εκτός απο τον ημιμαραθώνιο είχε και τον παράλληλο αγώνα των 7 χλμ ενώ αρκετοί αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος.

Συγκεκριμένα στον ημιμαραθώνιο έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Καραζήσης Χρήστος, Βόγιας Ιωάννης, Λάμαρης Ιωάννης (2ος στην ηλικιακή του κατηγορία), Χατζηκωνσταντίνου Κώστας (3ος στην ηλικιακή του κατηγορία), Μαγαλιούλης Μέμος, Φαλτσής Βασίλειος, Μπροζιούτης Πέτρος, Νάτσιος Ανδρέας, Ντούμος Ευάγγελος, Αλμπαντάκης Κωνσταντίνος, Καρατέγος Μιχάλης, Γκισάκης Ιωάννης (1ος στην ηλικιακή του κατηγορία), Αγγέλης Κωνσταντίνος, Αργυρούλης Βασίλης, Χτενά Βασιλική, Τσιάρας Αθανανάσιος, Δοξαράς Γιώργος, Λιαπής Αριστείδης και Κάστρος Αστέριος.

Στον αγώνα των 7 χλμ έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχός οι Καραγιάννης Ευάγγελος, Θώμος Νικόλαος, Τσάκος Κωνσταντίνος, Χριστίδης Αθανάσιος, Ράμμος Χρήστος, Πεγλίδη Νίνα, Κατσιάκης Ιωάννης και Παπαστεργίου Κωνσταντίνος. 

Ενώ συμμετοχή αθλητή του Συλλόγου είχαμε και στον καθιερωμένο αγώνα Run the Lake που γίνεται στη λίμνη Βουλιαγμένης. Ο αγώνας είναι 10 χιλιομέτρων. Συγκεκριμένα στο φετινό αγώνα έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο αθλητής Σβάρνας Γεώργιος. Μάλιστα ο φετινός αγώνας ήταν αφιερωμένος στον παλιό πρωταθλητή Ελλάδος στο μαραθώνιο Κυριάκο Λαζαρίδη, το γνωστό σε όλους μας Kerk.
Επίσης, την ίδια μέρα πραγματοποιήθηκε για 4η χρονιά ο ορεινός ημιμαραθώνιος στο Καστόρι Λακωνίας.Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο αθλητής του Συλλόγου Κόντης Νίκος.






Η σημερινή ομαδική προπόνηση


Και σήμερα τρέξαμε παρέα δίπλα στον ποταμό Πηνειό παρά τη χαμηλή θερμοκρασία. Μάλιστα το θερμόμετρο στις 9 το πρωί έδειχνε κοντά στους -4 οC.

17/12/16

Ομαδική εξόρμηση στο Γεντίκι


Σήμερα, Σάββατο 17 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε ομαδική εξόρμηση στο Γεντίκι. Αρκετοί φίλοι και συναθλητές ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα και έτσι σήμερα το μεσημέρι έγινε μια προσπάθεια  διερεύνησης της διαδρομής για τον αγώνα που θα πραγματοποιηθεί για πρώτη φορά στις 19 Φεβρουαρίου στο μυστικό βουνό της Λάρισας, το Γεντίκι.

15/12/16

Ένας νέος αγώνας στον Κίσσαβο έρχεται!!!

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας ανακοινώνει ότι την Κυριακή 21 Μαΐου 2017 μια νέα αθλητική διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί στο βουνό του Κισσάβου, με δύο αγώνες μια μεγάλη διαδρομή και μια μικρή.

Λίγα λόγια για τον βουνό.
Η Όσσα είναι βουνό της Θεσσαλίας, γνωστό επίσης με το όνομα Κίσσαβος. Βρίσκεται στα βορειοανατολικά του νομού Λάρισας απέναντι από τον Όλυμπο ενώ τους χωρίζει η κοιλάδα των Τεμπών. Έχει μέγιστο υψόμετρο 1.978 m  με κορυφή τον Προφήτη Ηλία. Μέσα στην κορυφή του είναι χτισμένο το εκκλησάκι του Προφήτη Ηλία ενώ κάθε επισκέπτης που φτάνει στην κορυφή, χτυπά την καμπάνα.

Περισσότερες πληροφορίες θα ανακοινωθούν σύντομα με την αναλυτική προκήρυξη.


Ομαδική προπόνηση Κυριακή 18.12.2016

Την Κυριακή 18 Δεκεμβρίου 2016 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

14/12/16

Συζήτηση με το Λαρισαίο Σπαρταθλητή Νίκο Κόντη


Πριν λίγες μέρες πραγματοποιήθηκε ένας ακόμη αγώνας υπεραπόστασης στη χώρα μας με την ονομασία 'Δρόμος Μικράς Ασίας'. Στο συγκεκριμένο αγώνα έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς και τρεις αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, και συγκεκριμένα οι Κόντης Νίκος, Παρλαπάνος Δημήτρης και Μπαρμπούτης Αχιλλέας. Και οι τρεις τους έμπειροι υπερμαραθωνοδρόμοι με πολλά χιλιόμετρα στα πόδια. Μάλιστα ο Κόντης Νίκος κατέκτησε και τη 2η θέση σε αυτό τον αγώνα, μετά και από τις επιτυχίες της χρονιάς όπως ο τερματισμός του στο Σπάρταθλον. Με αυτόν τον τερματισμό του έγινε ο πρώτος, και ο μοναδικός μέχρι στιγμής, Λαρισαίος μαραθωνοδρόμος που το πετυχαίνει αυτό. Έτσι λοιπόν μιλήσαμε μαζί του. 


 Πες μας για τον πρόσφατο αγώνα που έλαβες μέρος (1ος Δρόμος Μικράς Ασίας) και διακρίθηκες κατακτώντας τη 2η θέση;

Νίκος: Για να φτάσεις στην επιτυχία δε φτάνουν μόνο τα σωματικά προσόντα που μπορεί να έχει κάποιος. Πρέπει να είσαι λιγάκι ονειροπόλος και να κυνηγήσεις αυτό που ονειρεύτηκες και εάν τελικά το κατορθώσεις, θα πρέπει να επιβληθείς στον μεγαλύτερο αντίπαλό σου. Που δεν είναι άλλος από τον ίδιο σου τον εαυτό. Μόνο τότε θα πετύχεις την μεγαλύτερη νίκη. 

 Τι είναι αυτό που σε κέρδισε στις υπεραποστάσεις;

ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ ΝΕΑΣ ΜΑΚΡΗΣ 3ος Δρόμος Ραμνούς

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ Ν.ΜΑΚΡΗΣ - ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ, με την υποστήριξη των συλλόγων γυναικών Γραμματικού καθώς και του συλλόγου νεολαίας Γραμματικού, και υπό την αιγίδα του Δήμου Μαραθώνα καθώς και της ΕΟΣΛΜΑ-Υ, συνδιοργανώνουν τον αγώνα δρόμου απόστασης 11 χλμ με εκκίνηση έναν από τους σπουδαιότερους αρχαιολογικούς χώρους της Ελλάδας την αρχαία Ραμνούς, και τερματισμό ένα από τα ωραιότερα χωριά τις Αττικής, το Γραμματικό. Ο 3ος Δρόμος Ραμνούς θα διεξαχθεί την Κυριακή 26 Φεβρουαρίου 2017 και ώρα 10.30 πμ. Στον αγώνα θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση. Θα δοθεί μετάλλιο και αναμνηστικά σε όλους τους τερματίσαντες,καθώς και στον τερματισμό θα σας περιμένει παραδοσιακό τοπικό κέρασμα.

______________________________ __

Ο 3ος αγώνας δρόμου Ραμνούς - Γραμματικό έχει κοινωνικό χαρακτήρα βοηθώντας και στηρίζοντας το κοινωνικό παντοπωλείο της τοπικής κοινότητας Γραμματικού του Δήμου Μαραθώνα, βοηθώντας και στηρίζοντας ευπαθείς ομάδες τις περιοχής μας που έχουν την άμεση ανάγκη ειδών διατροφής και πρώτης ανάγκης. Έτσι προτείνουμε στους συναθλητές και φίλους που θα ήθελαν να συμμετάσχουν , να προσφέρουν τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης για το κοινωνικό παντοπωλείο της περιοχής.

13/12/16

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Το Σάββατο 10 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε για 1η φορά στην πόλη των Τρικάλων αγώνας city trail. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Αγγελακοπούλου Ιουλία και Κατσάνη Νικολέτα.









Την ίδια μέρα δόθηκε η εκκίνηση στον αγώνα υπεραπόστασης Δρόμος της Μικράς Ασίας. Ο αγώνας έγινε για πρώτη φορά και η συνολική απόσταση είναι 104,5 χιλιόμετρα. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Κόντης Νίκος (2ος στη γενική κατάταξη), Παρλαπάνος Δημήτρης και Μπαρμπούτης Αχιλλέας.


Στον Χειμερινό Εννιπέα που πραγματοποιήθηκε για 11η χρονιά στον Όλυμπο έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Τσαγγαλάς Ιωάννης, Κουμπάρος Ευάγγελος, Γκαρανές Σταυρος, Μεταξάς Άγγελος, Μπέλτσιος Βασίλης, Ματζαμόρτας Χαράλαμπος, Παπαγεωργίου Ιωάννης, Καρακώστας Βασίλης και Δοξαράς Γιώργος.


12/12/16

Θα σπάσει το φράγμα των 2 ωρών μέσα στο 2017;

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Runners World, η αθλητική εταιρία Nike φιλοδοξεί μέσα στο έτος 2017 να σπάσει το φράγμα των 2 ωρών για το αγώνισμα του μαραθωνίου.

Η εταιρία θα προπονήσει τρεις elite αθλητές ώστε να καταφέρουν αυτό που φαντάζει αδύνατο. Μάλιστα μετά από δύο χρόνια μελέτης επέλεξε τους αθλητές Eliud Kipchoge από την Κένυα, Lelisa Desisa από την Αιθιοπία και Zersenay Tadese από την Ερυθραία, και ανακοίνωσε επίσημα ότι ξεκινάει το πρόγραμμα προετοιμασία των τριών αθλητών με στόχο να καταρρίψουν το φράγμα των 2 ωρών. Ο στόχος των αθλητών είναι να πετύχουν μια επίδοση σε 1 ώρα 59 λεπτά και 59 δευτερόλεπτα ή και ακόμη πιο γρήγορα. Υπενθυμίζουμε ότι το παγκόσμιο ρεκόρ στο μαραθώνιο είναι 2 ώρες 2 λεπτά και 57 δευτερόλεπτα και το κατέχει ο Dennis Kimetto από την Κένυα από το 2014. Το φιλόδοξο πρόγραμμα της Nike παρουσιάστηκε σήμερα Δευτέρα με την ονομασία breaking2.
Μένει μόνο να δούμε αν πράγματι θα τα καταφέρουν οι τρεις αθλητές.

Γούλας Απόστολος

11/12/16

Φωτογραφίες από τον 14ο Ημιμαραθώνιο "Τύρναβος-Λάρισα" 2016

Στα παρακάτω άλμπουμ θα βρείτε φωτογραφίες από τον 14ο Ημιμαρθώνιο "Τύρναβος-Λάρισα" που πραγματοποιήθηκε σήμερα Κυριακή 11-12-2016.

Στο γκρουπ του Συλλόγου

Στο Flckr του Συλλόγου-1

Στο Flckr του Συλλόγου-2

Για να κατεβάσετε μια φωτογραφία από το Flckr,  πατήστε πάνω στη φωτογραφία για να ανοίξει και έπειτα πατήστε το βελάκι κάτω δεξιά.

Ευχαριστήριο

Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε δημόσια το φίλο και συναθλητή μας γιατρό Θωμά Μέλλο για την άμεση και καθοριστική παρέμβαση του (ενώ και ο ίδιος έτρεχε) στο ιατρικό πρόβλημα που προέκυψε σε συμμετέχοντα του σημερινού ημιμαραθωνίου κατά τη διάρκεια του αγώνα. Η παρέμβασή σου γιατρέ ήταν σωτήρια. Οι ιατρικές εξετάσεις επιβάλλεται να γίνονται από όλους!!!!!

10/12/16

Ημιμαραθώνιος Τύρναβος Λάρισα - Μια ιστορική αναδρομή


Σε λίγες ώρες ξεκινάει ο ημιμαραθώνιος Τύρναβος Λάρισα, ένας αγώνας που έχει γράψει τη δικιά του ιστορία στη δρομική κοινότητα της χώρας μας. Η φετινή διοργάνωση θα είναι η 14η συνεχόμενη και αποτελεί θεσμό. Για τους περισσότερους από εμάς τους δρομείς, ο συγκεκριμένος αγώνας, παραδοσιακά αποτελούσε τον τελευταίο αγώνα της χρονιάς.
Στα 14 αυτά χρόνια που διοργανώνεται έλαβαν μέρος αρκετοί δρομείς από όλη την Ελλάδα, και ανάμεσά τους αρκετά μεγάλα ονόματα του χώρου των μεγάλων αποστάσεων. Ενώ υπήρξαν και αρκετές αλλαγές στη διαδρομή του αγώνα, κυρίως στο τελευταίο κομμάτι μέχρι τον τερματισμό. Έτσι λοιπόν ενώ τα πρώτα χρόνια ο αγώνας τερμάτιζε στην κεντρική πλατεία, από κάποια στιγμή και έπειτα ο τερματισμός μεταφέρθηκε στο Κηποθέατρο όπου και καθιερώθηκε για κάποια χρόνια. Στη συνέχεια υπήρξε ακόμη μια αλλαγή τερματισμού στο ύψος της γέφυρας στον ποταμό Πηνειό. Τέλος, μετά από συνάντηση του ΔΣ του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας με το Δήμαρχο Λαρισαίων, ο τερματισμός μεταφέρθηκε εκ νέου στην κεντρική πλατεία της πόλης της Λάρισας.

9/12/16

2ος ΕΥΚΛΕΙΟΣ Αγώνας Βουνού

Στις 5 Μαρτίου 2017 θα διεξαχθεί για 2η συνεχή χρονιά ο 2ος ΕΥΚΛΕΙΟΣ Αγώνας Βουνού στην περιοχή του νότιου Υμηττού.

Περισσότερες λεπτομέρειες για τον αγώνα στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης.
www.athenianrunnersclub.gr

Καλό αγώνα

Το Σάββατο 10.12. και στις 22.00 το βράδυ θα διεξαχθεί για πρώτη φορά ο αγώνας υπεραπόστασης με την επωνυμία Δρόμος Μικράς Ασίας. Εκκίνηση του αγώνα είναι στη Νέα Κίο Αργολίδος και τερματισμός στα Μέγαρα. Η συνολική απόσταση του αγώνα είναι 104,5 χιλιόμετρα. Σε αυτό το δύσκολο και απαιτητικό αγώνα δήλωσαν συμμετοχή και τρεις υπερμαραθωνοδρόμοι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Και οι τρεις με πολλές συμμετοχές και διακρίσεις στους αγώνες υπεραπόστασης που διεξάγονται στη χώρα μας κάθε χρόνο. Συγκεκριμένα, δήλωσαν συμμετοχή για να αγωνιστούν οι Μπαρμπούτης Αχιλλεύς, Κόντης Νίκος και Παρλαπάνος Δημήτρης. Τους ευχόμαστε καλό αγώνα. 

1η Γύρα Μάνης


΄΄Από την Αποσκιερή στην Προσηλιακή και πίσω στην Αποσκιερή΄΄
Ο ΔΗΜΟΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΜΑΝΗΣ

Ο Εκδοτικός Οίκος ΄΄ΑΔΟΥΛΩΤΗ ΜΑΝΗ΄΄
Υπό την Τεχνική Διεύθυνση του Α.Π.Σ. ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ
με περηφάνια και τιμή προκηρύσσουν
τον αγώνα Υπεραπόστασης 80χλμ.(ακριβής μέτρηση 80,5 χλμ.)
με την ονομασία 1η Γύρα Μάνης - ΄΄Από την Αποσκιερή στην Προσηλιακή και πίσω στην Αποσκιερή΄΄

Ημερομηνία διεξαγωγής: 18/03/2017
Tόπος: Αρεόπολη Λακωνίας
Ώρα διεξαγωγής: 09.00 π.μ.
Λήξη Αγώνα: 21.00 μ.μ.
Χρονικό όριο αγώνα: 12 ώρες

40ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ.


Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθηνών προκηρύσσει τον 40ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ. και 2 χλμ. για παιδιά, στο Ε.Α.Κ.Ν. Αγ. Κοσμά. Την τεχνική υποστήριξη έχει η εταιρεία ALL ABOUT RUNNING.
Ακολουθούν η προκήρυξη και οι όροι συμμετοχής του αγώνα:

«Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 5 Μαρτίου 2017
Σημείο εκκίνησης-τερματισμού: Ε.Α.Κ.Ν. Αγ. Κοσμά, Ελληνικό
Απόσταση αγώνα: 20 χλμ.
Ώρα εκκίνησης: 10:00 π.μ. 

8/12/16

6ος Ημιμαραθώνιος Αθηνών

Την Κυριακή, 19 Μαρτίου 2017, διοργανώνεται για 6η συνεχόμενη φορά διοργανώνεται ο ημιμαραθώνιος Αθηνών στο κέντρο της Αθήνας.

Περισσότερες πληροφορίες σύντομα.

6ος Μητροπολίτικος Αγώνας Δρόμου.

Στις 30 Απριλίου 2017 θα διεξαχθεί για 6η συνεχή χρονιά, ο 6ος Μητροπολίτικος Αγώνας Δρόμου στο πρώην αεροδρόμιο του Ελληνικού.
Σύντομα θα ανακοινωθούν περισσότερες λεπτομέρειες για τον αγώνα.

Ενημέρωση σχετικά με τον 14ο ημιμαραθώνιο Τύρναβος Λάρισα

Ενημερώνουμε τους αθλητές που δήλωσαν συμμετοχή για τον 14ο ημιμαραθώνιο Τύρναβο Λάρισα, ότι τα λεωφορεία θα αναχωρούν για Τύρναβο από τις 8:30. Σημείο συνάντησης είναι η κεντρική πλατεία στο ύψος της Λέσχης Αξιωματικών.

Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί στις 11:00 στον Τύρναβο.

Στις 10.30 θα βγάλουμε την καθιερωμένη ομαδική φωτογραφία μπροστά από το Δημαρχείο Τυρνάβου.

Καλό αγώνα σε όλους.

7/12/16

Δε ξεχνάμε τις τακτικές ιατρικές εξετάσεις

Με αφορμή και το δεύτερο κρούσμα αιφνίδιου θανάτου αθλητή, στην περιοχή της Αθήνας, την ώρα της προπόνησης υπενθυμίζουμε τις τακτικές ιατρικές εξετάσεις.
Πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε μορφή άσκησης, αλλά και παράλληλα με αυτή, οφείλουμε να πραγματοποιήσουμε τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις.


6/12/16

Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2016

Χθες δημοσιεύτηκε η λίστα με τις καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμους για το 2016 και σήμερα είναι η σειρά της αντίστοιχης λίστας των Ανδρών. Έτσι λοιπόν στη συγκεκριμένη λίστα βρίσκονται δύο αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας οι οποίοι διαχρονικά έχουν τιμήσει με τις διακρίσεις τους το Σύλλογό μας. Συγκεκριμένα στη θέση 12 βρίσκεται ο Λάμαρης Χρήστος (2.37.34/2.37.32) με την επίδοση που πέτυχε στο Μαραθώνιο Αθηνών το Νοέμβριο και στη θέση 34 ο Χατζηγιάννης Γεώργιος (2.44.44/2.44.43) με την επίδοση που πέτυχε στο Μαραθώνιο Ναυπλίου το Μάρτιο. Οι χρόνοι και και οι επιδόσεις των δύο αθλητών τους κατατάσσουν στο υψηλό επίπεδο ανδρών της χώρας μας. Τους αξίζουν πολλά συγχαρητήρια.

Το ημερολόγιο του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας 2017

Τα ημερολόγια του Συλλόγου μας για το έτος 2017 είναι έτοιμα!

Το ημερολόγιο της νέας χρονιάς είναι ανανεωμένο σε μορφή σπιράλ και έχει μοναδικές στιγμές από την αγωνιστική χρονιά που έκλεισε. Μπορείτε να το προμηθευτείτε από τα μέλη του Δ.Σ. και από τα γραφεία του Συλλόγου.

Αγοράζοντας τα ημερολόγια, στηρίζετε το Σύλλογο και τις δράσεις του.



1ος Ορεινός Αγώνας στο Γεντίκιον Όρος

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας ανακοινώνει ότι την Κυριακή 19 Φεβρουαρίου 2017 θα πραγματοποιηθεί ο 1ος ορεινός αγώνας στο Γεντίκιον όρος.

Το Γεντίκι, το μυστικό βουνό της Λάρισας, με τη μοναδική θέα σε Όλυμπο και Κίσσαβο, βρίσκεται σε κοντινή απόσταση από την πόλη της Λάρισας και η πρόσβαση σε αυτό είναι εύκολη.

Σύντομα θα ανακοινωθεί η επίσημη προκήρυξη του αγώνα.


Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Το Σάββατο 3 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε για 4η χρονιά ο αγώνας 10 χλμ στα λουτρά Πόζαρ. Ο αγώνας για μια ακόμη χρονιά είχε αρκετούς δρομείς από όλη την Ελλάδα. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο αθλητής Ράμμος Χρήστος.


5/12/16

Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2016

Κυκλοφόρησε σήμερα η λίστα με τις καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμους για το 2016. Σε αυτή τη λίστα φέτος υπάρχουν συνολικά 201 αθλήτριες. Ανάμεσά τους και δύο αθλήτριες του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, συνεχίζοντας την παράδοση που έχει ο Σύλλογός μας.
Έτσι στη φετινή λίστα η βρίσκονται στη θέση 159 η Τσαγκούλη Φανή με την επίδοση που πέτυχε στον Μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος τον Απρίλιο (3.55.03/ 3.53.22)και στη θέση 176 η Μαγρίζου Τζουλιάνα με την επίδοση που πέτυχε στο Μαραθώνιο Αθηνών το Νοέμβριο (3.5749/3.56.50).
Αξίζει να θυμίσουμε την περσινή κατάταξη των αθλητριών του Συλλόγου μας, Χατζηλιάδου Ελένη και Γκερλή Κατερίνα.

   http://www.larisamarathon.gr/2015/12/blog-post_9.html

4/12/16

Η σημερινή ομαδική προπόνηση



Και σήμερα Κυριακή, πραγματοποιήθηκε η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση.

6ος ο Δ. Θεοδωρακάκος στο Σαν Φραντσίσκο

Ο Έλληνας πρωταθλητής Δημήτρης Θεοδωρακάκος, ο οποίος πριν λίγο καιρό βρέθηκε στην πόλη της Λάρισας καλεσμένος του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για να μιλήσει στη σειρά αθλητικών ημερίδων 'ΆΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΆ' συμμετείχε στον αγώνα των 50 μιλίων The North Face Endurance Challenge Series που πραγματοποιήθηκε στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ. Μάλιστα ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος κατέλαβε την 6η θέση σε αυτό τον δύσκολο αγώνα προσθέτοντας μια ακόμη διεθνή διάκριση στο ενεργητικό του. Του αξίζουν συγχαρητήρια.

3/12/16

6ος Αγώνας Υγείας Αντιπάρου 24,4 χλμ

Το Σάββατο 17 Ιουνίου 2017 θα πραγματοποιηθεί ο 6ος Αγώνας Υγείας Αντιπάρου συνολικής απόστασης 24,4 χλμ.
Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης.

Orliakas Race 2017

Οι αγώνες ορεινού τρεξίματος με την ονομασία 'Orliakas Race' θα πραγματοποιηθούν το Σαββατοκύριακο 29 και 30 Απριλίου 2017.

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης.

2/12/16

3 συμβουλές από την γρηγορότερη γυναίκα μαραθωνοδρόμο όλων των εποχών


Η κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ μαραθωνίου στις γυναίκες, Paula Radcliffe επισημαίνει τρία βασικά πράγματα που έμαθε κατά την διάρκεια της μακράς καριέρας της.

1. Μην σταματάτε ποτέ να μαθαίνετε

«Δεν είναι ποτέ αργά για να μάθετε κάτι νέο. Είμαι συνεχώς περίεργη. Ακόμα και όταν ήμουν μικρό παιδί ήθελα να ξέρω τα πάντα και πως λειτουργεί το κάθε τι.

18ος Δρόμος Βουνού "Υμηττός 2017"



Ο Δημοτικός Οργανισμός Πολιτισμου, Αθλητισμού και Περιβάλλοντος του Δήμου Παπάγου - Χολαργού θα πραγματοποιήσει για ακόμη μια χρονιά τον 18ο Δρόμο Βουνού "Υμηττός 2017". Ο αγώνας θα διεξαχθεί την Κυριακή 5 Φεβρουαρίου 2017 και περιλαμβάνει αγώνα 21 χλμ. σε άσφαλτο και σκληρό χωματόδρομο με υψομετρική διαφορά 350 μ. ο οποίος θεωρείται απαιτητικός και με προχωρημένες απαιτήσεις από πλευράς φυσικής κατάστασης για τον αθλητή και την αθλήτρια.

Σύντομα ακολουθήσει και η προκήρυξη του αγώνα.

Για περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελιδα www.dopap.gr

1/12/16

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 4.12.2016

Την Κυριακή 4 Δεκεμβρίου 2016 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

5ος Συμβολικός αγώνας στη μνήμη συναθλητών

5ος Συμβολικός αγώνας στη μνήμη συναθλητών

Το Σάββατο 24/12/2016 - παραμονή Χριστουγέννων- ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας διοργανώνει για 5η χρονιά συμβολικό αγώνα δρόμου στη μνήμη όσων φίλων συναθλητών έφυγαν νωρίς, συνολικής απόστασης 10 χλμ. Αντίστοιχοι αγώνες οργανώνονται παράλληλα σε όλη την Ελλάδα.

Σημείο συνάντησης στο ύψος του Σούπερ Μάρκετ Βασιλόπουλος. 
Ώρα εκκίνησης του συμβολικού αγώνα ταυτόχρονα σε όλη την Ελλάδα στις 10:00 π.μ. 

Ο αγώνας είναι συμβολικός και δεν θα δοθούν μετάλλια, ενώ η διαδρομή των 10 χλμ θα πραγματοποιηθεί κατά μήκος της κοίτης του ποταμού Πηνειού.

5ος Αγώνας Δρόμου Πυλαίας

Σύλλογος Πολιτών Πυλαίας η «Πύλη» διοργανώνει Αγώνα Δρόμου 13.500μ, με την ονομασία “5ος Δρόμος Πυλαίας”, την Κυριακή 18 Δεκεμβρίου 2016, με την τεχνική υποστήριξη του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Θεσσαλονίκης.

Η αφετηρία και ο τερματισμός του αγώνα βρίσκονται στον προαύλιο χώρο των γραφείων του Συλλόγου στην οδό Βουλγαροκτόνου 34, στην Πυλαία Θεσσαλονίκης


Η εκκίνηση θα δοθεί στις 11.00 π. μ.
Διαδρομή 

29/11/16

10ος Ημιμαραθώνιος Μιχάλης Κούσης

Ο 10ος Ημιμαραθώνιος «Μιχάλης Κούσης», θα πραγματοποιηθεί στις 19/02/2016.
Προς αναμονή, δημοσίευσης της Προκήρυξης του αγώνα, καθώς κ' του site της διοργάνωσης.

Ευχαριστούμε
ΣΔΥ Αγρινίου.

34ος Αυθεντικός Μαραθώνιος - Μια εμπειρία ζωής

Πριν λίγες μέρες πραγματοποιήθηκε το μεγαλύτερο αθλητικό γεγονός της χώρας μας ο Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών. Η φετινή 34η διοργάνωση ξεπέρασε κάθε προηγούμενη σε αριθμούς συμμετοχών. Πραγματικά τα νούμερα είναι εντυπωσιακά. Από αυτή τη γιορτή του αθλητισμού δε θα μπορούσε να λείπει ο δραστήριος Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, ο οποίος κάθε χρόνο συμμετέχει με πολυάριθμη αποστολή. Μάλιστα η φετινή αθλητική αποστολή αποτελούταν από 224 αθλητές τόσο για το Μαραθώνιο όσο και για τα αγωνίσματα των 10 και 5 χλμ.

Η προετοιμασία των περισσότερων που αγωνίστηκαν στο Μαραθώνιο, αρκετοί για πρώτη φορά, ξεκίνησε από νωρίς τον Αύγουστο και έφτασε τους περισσότερους στα όριά τους. Ρωτήσαμε μερικούς από τους αθλητές του Συλλόγου που τερμάτισαν φέτος πως βίωσαν τη συμμετοχή και τερματισμό τους στον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών.


Απόστολος Γούλας: "Με αφορμή τον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο κάνουμε την εξής ερώτηση: Πως βιώσατε τον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών;"

28/11/16

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Την Κυριακή 27 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά ο αγώνας Salonica Charity Run. Η απόσταση που έπρεπε να καλύψουν οι αθλητές ήταν 5 χλμ. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η Τσαγγούλη Φανή (2η στην ηλικιακή της κατηγορία).

Την ίδια μέρα έγινε για 3η χρονιά ο Δημοκρίτειος ημιμαραθώνιος στην Ξάνθη. Η φετινή διοργάνωση είχε ρεκόρ συμμετοχών. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι εξής αθλητές Φαλτσής Βασίλης, Κοντονίνας Γεώργιος, Αγγελακοπούλου Ιουλία, Νυχτερίδας Γεώργιος, Τοπάλη Βασιλική και Ζουμπουλάκης Δημοσθένης. Ενώ στο παράλληλο αγώνα των 5 χλμ έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Παπακωνσταντίνου Ευστάθιος και Παπακωνσταντίνου Θεόδωρος.

27/11/16

Eυχαριστoύμε το Φροντιστήριο ΚΕΝΤΡΟΝ

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας ευχαριστεί το Φροντιστήριο ΚΕΝΤΡΟΝ για την ευγενική προσφορά καπέλων για όλη την αθλητική αποστολή του 34ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθηνών.
Τα καπέλα μοιράστηκαν καθ'οδόν προς Αθήνα στους αθλητές και τους συνοδούς που ταξίδεψαν με τα λεωφορεία της αθλητικής αποστολής του Συλλόγου.


Η σημερινή ομαδική προπόνηση


Και σήμερα Κυριακή, πραγματοποιήθηκε η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση.

26/11/16

Καλό αγώνα

Καλό αγώνα σε όλους τους αθλητές του Συλλόγου που θα αγωνιστούν αύριο στο 3ο Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο στη Ξάνθη. Εντυπωσιακή η παρουσία των αθλητών του Συλλόγου και εκεί!!! 

Spirit of the Marathon II Official Trailer


25/11/16

5ος Συμβολικός Αγώνας στη Μνήμη του Νικόλαου Νίντου


5ος Συμβολικός Αγώνας στη Μνήμη του Νικόλαου Νίντου

Tην Παραμονή Χριστουγέννων -  Σάββατο 24/12/2016, θα γίνει ο 5ος Συμβολικός Αγώνας στη μνήμη του Νικόλαου Νίντου.
Αγαπητοί συνάδελφοι – δρομείς.
Με αίσθημα τιμής και συγκίνησης σας προσκαλούμε στο καθήκον μας, απέναντι στον ΄΄ΑΙΩΝΙΟ ΔΡΟΜΕΑ-Νίκο Νίντο΄΄ και για αυτό προκηρύσσουμε τον ΄΄5ο Συμβολικό Αγώνα Μνήμης του Νίκου Νίντου΄΄

24/11/16

14ος Olympus Marathon 2017

Ανακοινώθηκε η ημερομηνία διεξαγωγής του 14ου Olympus Marathon.
Κυριακή 25 Ιουνίου 2017.
Σύντομα περισσότερες πληροφορίες.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 27.11.2016

Την Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2016 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

6ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης

Ανακοινώθηκε η ημερομηνία διεξαγωγής του 6ου Διεθνή Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Θεσσαλονίκης.
Σάββατο 14 Οκτωβρίου 2017.
Σύντομα περισσότερες πληροφορίες.

Προσφορά του myERGOlab για τα μέλη του συλλόγου μας

23/11/16

Οι κανόνες της προπόνησης

Πρώτα όγκος, μετά ταχύτητα
Βασική αρχή ιδιαίτερα για νέους δρομείς που ασπάζονται κορυφαίοι προπονητές επαγγελματιών, αλλά και ερασιτεχνών δρομέων. «Για να τρέξεις γρήγορα πρέπει πρώτα να τρέξεις αργά» λένε πολλοί και αυτό πρακτικά ταυτίζεται με τη βελτίωση της βασικής αντοχής που θα πρέπει να αποτελεί τον πρώτο μεγάκυκλο ενός προπονητικού κύκλου σύμφωνα και με τους προπονησιολόγους. Στην πράξη αυτό σημαίνει ότι στο πρώτο διάστημα μίας προετοιμασίας θα πρέπει να βάλετε αργά συνεχόμενα σε χαμηλή ένταση, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκειά τους και αφήστε τις πιο γρήγορες προπονήσεις για αργότερα.
Η αλληλουχία των προπονήσεων
Αποτελεί βασικό κανόνα που ακολουθούν οι περισσότεροι προπονητές. Η ακολουθία μίας εύκολης προπόνησης μετά από μία δύσκολη αποτελεί βασικό κανόνα για πολλούς προπονητές, με τον σπουδαίο Τζακ Ντάνιελς να περιορίζει τις δύσκολες προπονήσεις στις δύο έως τρεις το μέγιστο ανά εβδομάδα.
Δύσκολη προπόνηση θεωρείται αυτή που περιλαμβάνει είτε πολύ υψηλή ένταση, είτε πολύ υψηλό όγκο, είτε το συνδυασμό τους, ενώ μία εύκολη προπόνηση, σύμφωνα με τον Ντάνιελς, πρέπει να βγαίνει εύκολα και ξεκούραστα.
Εύκολα στα εύκολα
Μία αρχή του Στέφεν Σέιλερ, ενός ακόμα σπουδαίου προπονητή αντοχής, είναι πως αν δεν βγάζεις εύκολα τις θεωρητικά «εύκολες» προπονήσεις, τότε δεν θα μπορέσεις να προπονηθείς έντονα στις δύσκολες προπονήσεις. Αν διαπιστώσετε, λοιπόν, πως πιέζεστε παραπάνω απ’ όσο πρέπει στις λιγότερο απαιτητικές προπονήσεις, τότε θα πρέπει να αναθεωρήσετε τον προγραμματισμό σας, καθώς και τον όγκο ή/και την ένταση των προπονήσεων.
H αναλογία του Long Run
Λίγο πολύ ένα προπονητικό πρόγραμμα για δρομείς μεγάλων αποστάσεων περιλαμβάνει δύο διαφορετικά είδη προπόνησης: τις διαλειμματικές και αυτές με συνεχόμενη μορφή τρεξίματος. Μάλιστα, οι δεύτερες με τη σειρά τους χωρίζονται σε τρεις υποκατηγορίες: το tempo run, το long run και το ελεύθερο τρέξιμο.
Ποια είναι όμως η ιδανική αναλογία; Φυσικά η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν υπάρχει, αφού για κάθε δρομέα ενδέχεται να είναι διαφορετική. Ωστόσο, όσον αφορά στο Long Run οι περισσότεροι προπονητές συστήνουν να αποτελεί το 20-30% του συνολικού εβδομαδιαίου όγκου, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις (κυρίως σε δρομείς που εκτελούν 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα) να φτάνει το μέγιστο έως 50%.
Ο κανόνας του 10%
Ένας ακόμα πρακτικός κανόνας που ακολουθούν κυρίως οι μαραθωνοδρόμοι, υπαγορεύει πως η αύξηση του συνολικού όγκου των χιλιομέτρων από τη μία εβδομάδα στην επόμενη δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 10%.
Αυτός ο κανόνας ουσιαστικά ταυτίζεται με την αρχή της προοδευτικής επιβάρυνσης και βοηθά προπονητές και δρομείς να αυξάνουν σταδιακά τον όγκο της προπόνησής τους, κάτι που αποτελεί ασπίδα ενάντια σε τραυματισμούς, κόπωση και υπερπροπόνηση. Και εδώ βέβαια, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις δρομέων με μικρό αριθμό προπονήσεων ανά εβδομάδα, το ποσοστό αυτό μπορεί να αυξηθεί και να φτάσει έως 20%.
Δημοσίευση στο Runner νο. 92, στη στήλη Στα Γρήγορα / Προπόνηση

14ος Αγώνας Δρόμου Πανεπιστημίου Κρήτης

Το Γραφείο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και η Επιτροπή Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Κρήτης διοργανώνουν την
Κυριακή 11/12/2016
    • τον 14ο Αγώνα Δρόµου Πανεπιστημίου Κρήτης σε απόσταση 12,6 km και τον Αγώνα δρόµου “Γύρος Πανεπιστηµιούπολης" Βουτών σε απόσταση 3 km
µε ανοικτή συµµετοχή

Οι αγώνες θα πραγματοποιηθούν με την υποστήριξη/συνδιοργάνωση του Δημοτικού Οργανισμού Προσχολική Αγωγής Φροντίδας και Μαζικής Άθλησης Ηρακλείου (ΔΟΠΑΦΜΑΗ)
Οι αγώνες είναι αφιερωμένοι στην επέτειο της εξέγερσης των φοιτητών του
Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου το 1973. 
Εκκίνηση:
  • 14ος Αγώνας Δρόμου Πανεπιστημίου Κρήτης : Κτήρια Πανεπιστημίου στην Κνωσό ώρα 09.00 π.µ.
  • Γύρος Πανεπιστημιούπολης  Μπροστά στα Κτήρια της Σχολής Θετικών και Τεχνολογικών Επιστημών στις Βούτες,  ώρα 10.30 π.µ.

Αγωνιστικές Εμφανίσεις Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας

Επειδή υπάρχει ζήτηση για τεχνικές αγωνιστικές εμφανίσεις του Συλλόγου μας, θα προχωρήσουμε σε νέα παραγγελία για όσους το επιθυμούν.

Για τον καλύτερο προγραμματισμό όποιος θέλει μπορεί να δηλώνει μέγεθος και είδος φανέλας.
Υπενθυμίζουμε ότι η τεχνική φανέλα του Συλλόγου μας βγαίνει τόσο σε αμάνικο όσο και σε κοντομάνικο. Ενώ υπάρχει η πρόθεση αυτή τη φορά να γίνει παραγγελία και σε μακρυμάνικες τεχνικές εμφανίσεις.

22/11/16

Προκήρυξη 14ου Ημιμαραθωνίου "Τύρναβος-Λάρισα"

ΔΗΜΟΣ ΛΑΡΙΣΑΙΩΝ

ΔΗΜΟΣ ΤΥΡΝΑΒΟΥ


14ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 
«ΤΥΡΝΑΒΟΣ  – ΛΑΡΙΣΑ»

            Ο Δήμος Λαρισαίων και ο Δήμος Τυρνάβου, σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλίας και τη στήριξη της του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Λάρισας και της  Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού–Υπεραποστάσεων, προκηρύσσουν τον 14ο Ημιμαραθώνιο αγώνα δρόμου «ΤΥΡΝΑΒΟΣ– ΛΑΡΙΣΑ» με τους παρακάτω όρους:
Ημερομηνία :             Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2016
Αφετηρία :                 Κεντρική πλατεία Τυρνάβου
Τερματισμός :           Κεντρική πλατεία Λάρισας
Ώρα εκκίνησης :       11.00
Ώρα Απονομών  :      13.30
Διαδρομή :                 21,1 χλμ.: Επί του οδικού άξονα που ενώνει τις δύο πόλεις (Τύρναβο – Λάρισα) με παράκαμψη στο 5ο χλμ προς Αγία Σοφία – Δένδρα και στη συνέχεια  ξανά είσοδος στον άξονα έως την Γέφυρα Αλκαζάρ - Μητρ. Δωροθέου – Σκληρού – Γέφυρα ΔΕΥΑΛ – πεζόδρομος κοίτης Πηνειού – από τη Β΄ Γέφυρα Πηνειού είσοδος στην Καλλιθέας – Αθηνάς – Θέτιδος – Κύπρου – Κεντρική Πλατεία (Τερματισμός).
Συμμετοχή :   Ελεύθερη 
                                    Κάθε αθλητής συμμετέχει με δική του ευθύνη.
                        Αθλητές κάτω των 18 ετών συμμετέχουν με ευθύνη των γονέων τους.                        (Θα πρέπει να κατατεθεί υπεύθυνη δήλωση μαζί με τη δήλωση συμμετοχής).
Κανονισμοί : Ισχύουν οι κανονισμοί του ΣΕΓΑΣ.
Κατηγορίες :            Α/ ΑΝΔΡΩΝ                                       Β/ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
                         1. Έως 18 ετών          6 .45 –49 ετών                        1. Έως 29 ετών
                         2. 19 – 29 ετών          7. 50 – 54 ετών                       2. 30 – 44 ετών
                         3. 30 – 34 ετών          8. 55 – 59 ετών                       3. 45 ετών και άνω
                         4. 35 – 39 ετών          9. 60 – 67 ετών
                         5. 40 – 44 ετών     10. 68 ετών και άνω.   
Κατηγορία θα συγκροτείται εφόσον συμμετέχουν τουλάχιστον 4 αθλητές. Σε αντίθετη περίπτωση η κατηγορία θα συγχωνεύεται στην αμέσως επόμενη, ή στην προηγούμενη αν πρόκειται για την τελευταία
Έπαθλα :    -  1η, 2η & 3η θέση  γενικής κατάταξης:   κύπελλο, μετάλλιο & δίπλωμα.
-  1η θέση κατηγορίας:                                      κύπελλο, μετάλλιο & δίπλωμα.
-  2η & 3η θέση κατηγορίας:                              μετάλλιο & δίπλωμα.
-  Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα απονεμηθεί αναμνηστικό μετάλλιο και δίπλωμα.
Γενικά :
Ø  Η χρονομέτρηση θα γίνει με ηλεκτρονικό σύστημα.
Ø  Το σχετικό πακέτο (chip – αριθμός) θα δοθούν στην αφετηρία  μία ώρα πριν την έναρξη του αγώνα (10.00).
Ø  Σε όλο το μήκος της διαδρομής και κάθε 5 χλμ. θα υπάρχουν σταθμοί με νερά.
Οι αιτήσεις συμμετοχής θα πρέπει να υποβληθούν μέχρι και την Πέμπτη 8/12/2015 στο παρακάτω site. : https://results.chronolog.gr/registration.aspx?h=a9b1a0e70376254d9297c1dbd7fe5f4f

Ø  Για τη διευκόλυνση των αθλητών, θα αναχωρήσει λεωφορείο την Κυριακή και  ώρα 9.00 από την κεντρική πλατεία της Λάρισας προς την αφετηρία. Το ίδιο δρομολόγιο θα επαναληφθεί και μετά το τέλος του αγώνα, για την εξυπηρέτηση των αθλητών που θα έχουν αφήσει αυτοκίνητα στην αφετηρία.
Ø  Σε όλους όσους συμμετάσχουν κανονικά στον αγώνα, θα δοθούν αναμνηστικά (Μετάλλιο – δίπλωμα συμμετοχής και Τεχνικό T-shirt).
Ø  Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να βρουν την ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ και τον ΧΑΡΤΗ ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ στο www.larissa-dimos.gr
Ø  ΔΕΝ ΘΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

               (ΟΣΟΙ ΕΡΘΟΥΝ ΘΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟΥ)

Ομαδικές εγγραφές για 14ο Ημιμαραθώνιο Τύρναβο Λάρισα

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας θα πραγματοποιήσει και φέτος ομαδικές εγγραφές για τον 14ο Ημιμαραθώνιο Τύρναβος Λάρισα.
Καλούνται οι αθλητές του Συλλόγου να δηλώνουν συμμετοχή μέχρι την Τρίτη 6 Δεκεμβρίου.

14ος Ημιμαραθώνιος Τύρναβος Λάρισα

Ο 14ος Ημιμαραθώνιος Τύρναβος Λάρισα θα πραγματοποιηθεί στις 11 Δεκεμβρίου.

Σε λίγο η αναλυτική προκήρυξη.

20/11/16

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε ο Μαραθώνιος Valencia στην Ισπανική πόλη. Η φετινή διοργάνωση είχε ρεκόρ συμμετοχών με περισσότερους από 19.000 δρομείς να δηλώνουν συμμετοχή. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο αθλητής Πατσαλιάς Κώστας.


Η σημερινή ομαδική προπόνηση


Πρώτη προπόνηση μετά τον 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών σήμερα Κυριακή στον ποταμό Πηνειό.

19/11/16

Σε λίγες ώρες ξεκινά ο Μαραθώνιος στη Valencia Ισπανίας

Σε λίγες ώρες ξεκινά ο Μαραθώνιος στη Valencia Ισπανίας, ένας αγώνας με τις συμμετοχές να ξεπερνάν τις 19.000. Αρκετοί Έλληνες επέλεξαν την Ισπανική πόλη για να αγωνιστούν. Ανάμεσά τους και το μέλος του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας Πατσαλιάς Κώστας.
Καλό αγώνα και καλό τερματισμό σε όλους!!!!

9 μικρά μυστικά για ένα επιτυχημένο μαραθώνιο


Σας παρουσιάζουμε εννέα μικρά μυστικά για να προετοιμαστείτε και να ολοκληρώσετε έναν μαραθώνιο με επιτυχία.

1. Κάνε εγγραφή για τον επόμενο μαραθώνιο τώρα!!!
Το να γραφτεί κάποιος άμεσα στον επόμενο αγώνα, ακόμη και αν μεσολαβούν αρκετοί μήνες μέχρι τη διεξαγωγή του, μπορεί να αποτελέσει ως ένα έξτρα κίνητρο για να προπονηθεί.

2. Κάνε τις περισσότερες προπονήσεις σου σε χαλαρό ρυθμό.
Στο εβδομαδιαίο προπονητικό πρόγραμμα το σύνολο των προπονήσεων πρέπει να είναι σε ένα άνετο ρυθμό ο οποίος δε θα σε κουράζει όσο η διαλειμματική προπόνηση. Εξάλλου θυμήσου ότι ο μαραθώνιος δεν είναι αγώνας ταχύτητας.

Σε εξέλιξη ο 2ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος δρόμος

Αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε εξέλιξη ο 2ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος δρόμος.

Μάλιστα έκλεισε το πρώτο 24ωρο του αγώνα με την Αμερικάνα αθλήτρια Brenda Guajardo να προπορεύεται καθώς πριν από λίγο πέρασε την Τεγέα.

Θυμίζουμε ότι η διαδρομή του συγκεκριμένου αγώνα είναι Αθήνα - Σπάρτη - Αθήνα.

Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλους όσους αγωνίζονται αλλά και στους εθελοντές αυτού του αγώνα υπεραπόστασης.

18/11/16

Ομαδική δήλωση συμμετοχής στον ημιμαραθώνιο Ράξα Τρίκαλα

Οι ομαδικές εγγραφές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για τον ημιμαραθώνιο και τον αγώνα 7 χλμ θα γίνονται μέχρι την Τρίτη 13 Δεκεμβρίου στα γραφεία του Συλλόγου.

Επίσης όσοι επιθυμούν ομαδική μετάβαση με λεωφορείο μπορούν να το δηλώνουν μαζί με την εγγραφή τους στον αγώνα. Σε περίπτωση που υπάρχει ενδιαφέρον και συμπληρωθεί ο απαραίτητος αριθμός ατόμων θα ναυλωθεί λεωφορείο για τις ανάγκες μετακίνησης των αθλητών και των συνοδών τους. 

13ος Ημιμαραθώνιος Αγώνας Δρόμου Ράξας-Τρικάλων

Την Κυριακή 18 Δεκεμβρίου θα διεξαχθεί ο 13ος Ημιμαραθώνιος Αγώνας Δρόμου Ράξας-Τρικάλων και ο Αγώνας Δρόμου 7 χλμ. που διοργανώνουν ο Σύλλογος Δρομέων Τρικάλων υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑ-Υ.
Ακολουθεί η προκήρυξη της διοργάνωσης:

«Η επιτροπή Διοργάνωσης της 
Τ.Κ. Ράξας του Δήμου Τρικκαίων με συνδιοργανωτή το Σύλλογο Δρομέων Τρικάλων προκηρύσσει τον 13 ο Ημιμαραθώνιο Αγώνα Δρόμου , Αγώνα δρόμου 7 χλμ.καθώς και παιδικούς αγώνες για ηλικίες μέχρι 15 ετών. O αγώνας τελεί υπό την αιγίδα της ΕΟΣΛΜΑ-Υ.
Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 18 Δεκεμβρίου 2016
Ημιμαραθώνιος Αγώνας Δρόμου
Σημείο εκκίνησης-τερματισμού: Κεντρική Πλατεία τοπικού Διαμερίσματος Ράξας Δήμου Τρικκαίων.